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28天美麗出擊：來自韓國的魔鬼塑身風暴 版權信息
- ISBN：7801877608
- 條形碼：9787801877604 ; 978-7-80187-760-4
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
28天美麗出擊：來自韓國的魔鬼塑身風暴 本書特色
“韓國瘦身專家李京映開發全新瘦身課程，為您定制系統科學的瘦身計劃”！
根據個人情況不同，活學活用的*佳瘦身方案；
瘦身飲食法獨具韓國特色，排除體內毒素；
伸展運動，普拉提，韻律操……各階段全方位的運動課程，完美去除贅肉；
回想每天運動，反思每日飲食，記錄減肥日記；
減輕的不僅是體重，脂肪不翼而飛，塑造迷人曲線。
28天美麗出擊：來自韓國的魔鬼塑身風暴 內容簡介
“*適合我們的瘦身課程！”
99%的肥胖者會經歷可怕的反彈現象，即5年之內體重恢復原狀。本書介紹了三大瘦身方法，目的是讓所有想瘦的朋友都實現自己的愿望。三大療法是消除體內廢物的清凈食療法：消除容易增長脂肪的運動修正療法和減少體內脂肪的運動療法。這本書會成為所有瘦身夢想者的瘦身指南。大家可以根據自己的情況不定期制訂適合自己的瘦身方案。書中根據所有瘦身夢想者的愿望，為大家具體地制定了減肥計劃，包括如何飲食，如何運動，應該以何種心態面對每天的瘦身任務。只要按照書中教授的方法就會得到明顯的瘦身效果，讓你的瘦身行動不會再次失敗。28天的階梯式瘦身計劃，幫你完成實現美麗的夢想。
28天美麗出擊：來自韓國的魔鬼塑身風暴 目錄
序言 像好萊塢明星一樣雇傭私人教練
本書課程的利用法 你已做好開始減肥的準備了嗎？
本書的作用方法 記錄你的美麗
為期28天的4階段明智減肥
營造安靜的身體
下定決心減肥
良好的開始就是成功的一半
堅持快步行走
有氧運動打造輕盈身材！
逃出便秘困擾
皮膚呼吸，排出廢物
燃燒脂肪，提高新陳代謝
怎么吃都不伴的體質，可能擁有嗎
理順7個問題，搖身一變成為魔鏡公主
熱身運動和整理運動
整理運動，快速解除疲勞
假日-桑拿
在桑拿池閑聊減肥
Step1 成功或失敗
創造輕勇的身體
追上麥當娜
明星是你的競爭對手
開始慢跑
身體越跑越輕松
有助于減肥的營養常識
正常飲食也能減肥
減肥食譜入門
沙拉醬中隱藏的卡路里秘密
開始做啞鈴操
練就一身結實肌肉
戰勝壓力
深呼吸&冥想法
假日-購物
度過零壓力假日
Step2 成功或失敗
打造不長肉的身體
……
跳過動搖現象
本書課程的利用法 你已做好開始減肥的準備了嗎？
本書的作用方法 記錄你的美麗
為期28天的4階段明智減肥
營造安靜的身體
下定決心減肥
良好的開始就是成功的一半
堅持快步行走
有氧運動打造輕盈身材！
逃出便秘困擾
皮膚呼吸，排出廢物
燃燒脂肪，提高新陳代謝
怎么吃都不伴的體質，可能擁有嗎
理順7個問題，搖身一變成為魔鏡公主
熱身運動和整理運動
整理運動，快速解除疲勞
假日-桑拿
在桑拿池閑聊減肥
Step1 成功或失敗
創造輕勇的身體
追上麥當娜
明星是你的競爭對手
開始慢跑
身體越跑越輕松
有助于減肥的營養常識
正常飲食也能減肥
減肥食譜入門
沙拉醬中隱藏的卡路里秘密
開始做啞鈴操
練就一身結實肌肉
戰勝壓力
深呼吸&冥想法
假日-購物
度過零壓力假日
Step2 成功或失敗
打造不長肉的身體
……
跳過動搖現象
展開全部
28天美麗出擊：來自韓國的魔鬼塑身風暴 作者簡介
李京映，畢業于漢城大學，獲食品營養和營養生理學碩士，目前在漢城大學體育教學系體育生理學攻讀博士課程。1997年李京映在六個月內將84公斤的體重成功減掉34公斤，取得這一瘦身紀錄后，她開始從事于專業的瘦身式作。
2002年開始，李京映任女性雜志《SURE》瘦身專欄記者，同時在多所著名大學開設肥胖相關講座，如在漢城大學開設糖尿肥胖課程，《肥胖者的減肥飲食法和快餐選擇法》網絡課程，并在《今日運動》、《CeCi》、《KiKi》《Cosmopolitan》《anan》《Vouge Girl》等眾多女性雜志開設瘦身專欄連載。現任“李京映Bodycare System”院長。
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