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瑜伽自學(xué)百科全書(附光盤) 版權(quán)信息
- ISBN：7506441802
- 條形碼：9787506441803 ; 978-7-5064-4180-3
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽自學(xué)百科全書(附光盤) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以內(nèi)容全面為特點(diǎn)，涵蓋了瑜伽的方方面面，從歷史沿革到門派類別都進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，同時(shí)本書還把瑜伽從初級(jí)到高級(jí)的學(xué)習(xí)方法做了系統(tǒng)的講解，由國內(nèi)著名的瑜伽教練親自示例指導(dǎo)，圖文并茂，內(nèi)容嚴(yán)謹(jǐn)，是一本瑜伽練習(xí)者不可多得的瑜伽全書。
瑜伽自學(xué)百科全書(附光盤) 目錄
我們的瑜伽團(tuán)隊(duì)
**章 走進(jìn)瑜伽
古老而時(shí)尚的瑜伽
為什么人人都愛練瑜伽
瑜伽世界探秘
瑜伽練習(xí)必讀
做好準(zhǔn)備——練瑜伽
三種靜運(yùn)動(dòng)，你選誰
練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)
第二章 瑜伽精髓
瑜伽冥想坐姿
瑜伽冥想手印
瑜伽冥想前輔助練習(xí)
呼吸和調(diào)息
冥想
第三章 入門**課
暖身
拜日
瑜伽放松休息術(shù)
第四章 瑜伽40種必修體位法
站姿
坐姿
跪坐
俯臥
仰臥
手臂支撐
全身
第五章 緩解亞健康癥狀
第六章 特定人群10分鐘瑜伽
第七章 家人互動(dòng)練習(xí)瑜伽
第八章 辦公室活力瑜伽
第九章 瑜伽生活、飲食方式
第十章 瑜伽課程自選
**章 走進(jìn)瑜伽
古老而時(shí)尚的瑜伽
為什么人人都愛練瑜伽
瑜伽世界探秘
瑜伽練習(xí)必讀
做好準(zhǔn)備——練瑜伽
三種靜運(yùn)動(dòng)，你選誰
練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)
第二章 瑜伽精髓
瑜伽冥想坐姿
瑜伽冥想手印
瑜伽冥想前輔助練習(xí)
呼吸和調(diào)息
冥想
第三章 入門**課
暖身
拜日
瑜伽放松休息術(shù)
第四章 瑜伽40種必修體位法
站姿
坐姿
跪坐
俯臥
仰臥
手臂支撐
全身
第五章 緩解亞健康癥狀
第六章 特定人群10分鐘瑜伽
第七章 家人互動(dòng)練習(xí)瑜伽
第八章 辦公室活力瑜伽
第九章 瑜伽生活、飲食方式
第十章 瑜伽課程自選
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