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心理健康教育與訓練 版權信息
- ISBN：9787306029355
- 條形碼：9787306029355 ; 978-7-306-02935-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
心理健康教育與訓練 本書特色
隨著社會競爭壓力不斷增大，社會刺激變得多樣化與復雜化，大學生的心理健康問題越來越多，也越來越嚴重。加強對大學生心理健康教育勢在必行。本書通俗地介紹了心理學界較權威的心理咨詢理論，同時選擇編排了一些具有實踐意義的可操作性強的內容；既有心理測試，又有實際操作訓練。
心理健康教育與訓練 內容簡介
本書以大學生心理健康教育為主線，從了解人體入手，對心理健康、人際交往、創新人格以及職業心理等當前大學生中普遍關心的問題進行深入淺出的分析；并通過大量的人體圖解、心理測試和“實操訓練”，使其內容更加貼近教學、貼近學生、貼近實際。該書內容通俗易懂，既可作為高校心理健康教育的教材，也可作為廣大在職人員心理健康培訓的教材和廣大青少年心理健康教育的讀物。
心理健康教育與訓練 目錄
**章 了解人體 **節 神經系統 一、人體的司令部——腦 二、中樞神經系統之二——脊髓 三、周圍神經系統 四、心理活動與神經系統的關系 五、神經系統的保健 第二節 呼吸系統 一、人體的氣味探測器——鼻子 二、空氣和食物的共同通道——咽喉 三、呼吸之門——肺 四、呼吸與心理的聯系 第三節 循環系統 一、生命之派——心臟 二、人體的密碼——血液 三、體內衛士——淋巴 四、血液再生工廠——脾 五、心跳的秘密 第四節 消化系統 一、人體的粉碎機——口腔 二、消化流水線——胃腸道 三、人體的化工廠——肝膽 四、消化與心情的關系 第五節 感覺器官系統 一、心靈的窗戶——眼睛 二、人體的收音機——耳朵 三、百味測試器——舌 四、人體的發聲器——聲帶 五、*大的感覺器官——皮膚 六、心情的調控中心 第六節 泌尿系統 一、血液的過濾器——腎臟 二、膀胱與排尿 三、緊張刺激對排尿的影響 第七節 內分泌系統 一、認識糖尿病 二、人體各分泌腺 三、激素的作用 第八節 生殖系統 一、男性健康 二、女性健康 三、生命的孕育過程 第九節 軀體和四肢 一、手足 二、關節 三、遠離肥胖 第十節 定期體檢 一、體檢常規項目 二、特殊檢查項目 三、特殊人群檢查項目第二章 心理健康 **節 氣質 一、四種主要氣質類型的基本特征 二、四種主要氣質所適合的職業 氣質類型測評 第二節 性格 一、美國心理學家卡特爾的16種性格因素 二、性格的特征 性格特征測評 性格類型測評 情緒類型測評 第三節 心理素質 一、意識和潛意識 二、心理動力 三、心理過程 四、心理狀態 五、心理特征 六、心理健康標準 心理健康狀況測評 七、心理障礙表現 精神壓力測評 情緒控制能力測評 心理適應能力測評 抗挫折能力測評 心理調節 能力測評 八、性心理 戀愛觀測評第三章 人際交往 **節 人際關系 一、人際關系的形態與因素 二、人際交往雙勝法則 三、人際交往的原則 四、人際交往的技巧 人際關系測評 五、職場與上司相處的技巧 六、職場與同事相處的技巧 七、職場晉升技巧 **印象測評 第二節 交往能力 一、人際交往能力 二、交際能力的培養 三、網絡交往 人際交往能力測評 EQ測評 第三節 交往禮儀 一、接待禮儀 二、交流禮儀 三、宴席禮儀 人際關系心理診斷測評 合作能力測評 五、相關活動第四章 創新人格 **節 創新能力測評 創造能力測評 思維能力測評 思維靈活性測評 意志力測評 邏輯推理能力測評 反應能力測評 第二節 創新能力與創新人格 一、提高創新能力 二、養成創新人格第五章 職業心理 **節 生涯與人生發展 一、生涯與人生 二、就業的心理問題與心理調適 第二節 職業能力 一、了解自己的職業能力 細節 關注能力測評 溝通能力測評 危機管理能力測評 推銷能力測評 開拓能力測評 行動能力測評 創業能力測評 執行能力測評 二、了解適合自己的職業 職業價值觀的9種類型判斷的測評 三、應對面試 第三節 提高職業綜合能力 一、職業綜合能力測評 目標動機測評 時間管理能力測評 交流能力測評 應付困境能力測評 二、相關活動主要參考文獻
展開全部
心理健康教育與訓練 節選
隨著社會的發展，社會競爭壓力不斷增大，社會刺激變得多樣化
與復雜化，大學生的心理健康問題越來越多，也越來越嚴重。雖然20
世紀80年代中后期，心理咨詢作為提高學生心理健康水平的手段，被
引入我國的教育教學過程中，特別是在一些大中城市得到一定程度的
普及，但是與我國的實際需要相比，還有一定的距離。如何對大學生
進行心理健康教育，是擺在廣大教育工作者面前的重要課題。加強對
大學生心理健康教育勢在必行。因此，我們迫切需要一批懂得心理學
理論知識和駕馭心理咨詢技巧的教師；也迫切需要一些符合學生特點
的、便于“實操實訓”的教材。鑒于這一點，我們根據高職高專大學
生的特點，組織編寫了《心理健康教育與訓練》一書。
本書共五章，主要內容包括：了解人體、心理健康、人際交往、
創新人格與職業心理。
本書的主要特色：**，理論聯系實際。本書通俗地介紹了心理
學界較權威的心理咨詢理論，同時選擇編排了一些具有實踐意義的可
操作性強的內容；既有心理測試，又有實際操作訓練。第二，應用范
圍廣泛。
該書既可作為高校心理健康教育的實訓教材，也可作為廣大在職
人員心理健康教育培訓用書和廣大青少年的課外讀物。
本書由譚洛明、張榮烈主編，孫萍、黃怡副主編。各章具體分工
是：黃怡編寫**、第二章；譚洛明、趙小段編寫第三章；譚洛明、張
榮烈編寫第四章；孫萍編寫第五章。*后由譚洛明、黃怡統稿，定稿。
由于作者學識有限，書中疏漏和不妥之處在所難免，敬請專家和
廣大讀者批評指正。
編 者
2007年8月8日第三章 人際交往
人際關系是人們為了滿足某種需要，通過交往形成的比較穩定的心理關系。
一、人際關系的形態與因素
(一)形態：按雙方心理距離長短，可分為四種形態
1．親密形態：交往頻率高、信任、理解、吸引、相互滿足對方的需要，不
計較得失。
2．互利形態：互惠互利，由共同需要維系，多是同事同學關系。
3．勉強形態：交往雙方缺少魅力，但無法解體，是一種克制的表面的關系，
有小型沖突發生。
4．沖突形態：雙方難以相容，交往中斷，關系進一步深化甚為困難。
(二)因素
1．增進因素：空間距離、交往頻率、相似因素、心理特點互補、良好個性
特征、儀表。
2．妨礙因素：**印象、首因效應、近因效應、暈輪效應、刻板效應、自
我認知、文化因素。
3．溝通因素：語言、態度、個性、距離。
4．*好的溝通方式：聆聽。
二、人際交往雙勝法則
(一)雙勝分析
1．人際交往一般有四種結局：我勝你敗，你勝我敗，兩敗俱傷，雙勝無敗。
2．如果出現了一勝一敗，失敗方有三種選擇：屈服——口是心非；懷恨在
心——伺機報復；疏遠——不來往。
3．無論“失敗者”做出哪一種選擇，都不會給勝者帶來幸福，*終導致兩
敗俱傷。
(二)雙勝
1．雙方都得到自己想要的東西。
2．雖然沒有都得到自己想要的一切，但都得到自己*想要的東西。
3．雖然沒有都得到自己*想要的東西，但得到該得到的東西。
4．尊重是雙方都想得到的東西，雙方只要相互尊重就是雙勝。
(三)雙勝與競爭
1．競爭會出現勝負，因為競爭對手的存在能促使人們更好地發揮自己的潛
在能力。
2．競爭者都想勝出，只要發揮了潛能，就是勝利者。
3．病態競爭心理有四種表現：希望對手失敗，不尊重對手；非要爭一高低，
必勝別無他求；目標太高，野心太大；競爭中藏敵意，寧愿自己不贏，也要對
手輸。
4．要達到雙勝，必須同時是一個“有競爭精神的合作者”和“有合作精神
的競爭者”。
5．兼顧雙方利益和尊嚴就是“雙勝原則”。
(四)雙勝八法
1．真誠贊賞法——雙方都沒有問題。
2．幽默化解法——雙方都沒有實質問題。
3．積極傾聽法——對方覺得有問題。
4．敞開心扉法——對方有態度問題。
5．支持性對抗法——對抗的是錯誤，支持的是犯錯的人。
6．廣義推銷法——需得到對方支持。
7．廣義談判法——雙方都有問題。
8．分兩步反應法——對方不講理時。
三、人際交往的原則
(一)平等的原則
1．無論是公務還是私交，都沒有高低貴賤之分，要以朋友的身份進行交往，
才能深交。
2．切忌因工作時間短，經驗不足，經濟條件差而自卑。
3．不要因為自己是大學畢業生或年輕、美貌而趾高氣揚。
(二)相容的原則
1．心理相容，即人與人之間的融洽關系，與人相處時的容納、包含以及寬
容與忍讓。
2．主動與人交往，廣交朋友，交好朋友，不但結交與自己性格相似的人，
還要結交與自己性格相反的人，求同存異、互學互補，處理好競爭與相容的關
系，更好地完善自己。
(三)互利的原則
1．交往雙方的互惠互利，只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的。
2．不僅是物質的，還有精神的，所以交往雙方都要有所付出和奉獻。
(四)信用的原則
1．信用是指一個人誠實、不欺、信守諾言。
2．以誠實為本的原則，不要輕易承諾；一旦承諾，要設法實現，以免失信
于人。
3．朋友之間，言必行、行必果、不卑不亢，端莊而不過于矜持，謙虛而不
矯飾詐偽，不俯仰討好位尊者，不藐視位卑者，而要顯示自己的自信心，取得別
人的信賴。
(五)寬容的原則
1．寬容表現在對非原則性問題不斤斤計較，能夠以德報怨，寬容大度。
2．人際交往中往往會產生誤解和矛盾，這就要求在交往中不要斤斤計較，
而要謙讓大度、克制忍讓，不計較對方的態度，不計較對方的言辭，并勇于承擔
自己的行為責任。
3．只要我們胸懷寬廣，寬容待人，生氣的一方也會自覺無趣。
4．寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現；相反，它是有度量的表現，是建立
良好人際關系的潤滑劑，能結識更多的朋友。
四、人際交往的技巧
1．記住他人的姓或名，主動與人打招呼，稱呼要得當，讓別人有禮貌相待、
備受重視之感，給人以平易近人的印象。
2．舉止大方、坦然自若，使他人感到輕松、自在，從而激發交往動機。
3．培養開朗、活潑的個性，讓對方覺得和你在一起是愉快的。
4．培養幽默風趣的言行，幽默而不失分寸，風趣而不顯輕浮，給人以美的
享受。
5．與人交往要謙虛，待人要和氣，尊重他人。
6．做到心平氣和、不亂發牢騷，這樣不僅使自己快樂、涵養性高，他人也
會心情愉悅。
7．注意語言的魅力：安慰受傷的人，鼓勵失敗的人，肯定取得成就的人，
幫助有困難的人。
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