包郵心靈調養-潮流BIBLE

作者：高汀

出版社：廣東旅游出版社出版時間：2008-03-01

所屬叢書：潮流BIBLE

開本： 32開 頁數： 383 頁

讀者評分：3分1條評論

本類榜單：藝術銷量榜

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商品詳情
商品評論(1條)

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版權信息
本書特色
目錄
節選

心靈調養-潮流BIBLE 版權信息

ISBN：9787806539682
條形碼：9787806539682 ; 978-7-80653-968-2
裝幀：暫無
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
藝術
>
藝術理論

心靈調養-潮流BIBLE 本書特色

本書涉及的內容廣泛，從探究精神層面和價值觀到如何吃得健康而經濟，不一而足。從中你可以學到：擺脫或減少債務。防止過度消費，擺脫不良嗜好，關注身心健康，布置舒適的家居環境，進行經濟實惠的娛樂，有效地選擇禮物等等；從中你能發現自身的價值、心靈和靈魂都將得到凈化。如果你想把生活變得簡單美好，學會生活的藝術……都可以從*基本的了解開始，繼而進行相關的練習，現在，教授這一切的書就在你手上，等你翻閱。閱讀本書時，你可以根據自己的本能感覺分辨出對自己適用和不適用的內容。此外，你也可以按順序從頭到尾閱讀本書；也可以顛倒過來，從尾看到頭；也可以每天信手翻閱數頁……按你的意愿，不拘泥于任何一種方式。

心靈調養-潮流BIBLE 目錄

前言讓生活變得簡單美好
如何使用本書
1.親近大自然
2.珍惜生命中的一切
3.衣食住行，簡單而富足
4.金錢，平常心以待
5.快樂地活在當下

展開全部

心靈調養-潮流BIBLE 節選

bsp;   在一個高速運轉的文明社會里，我們一天內的活
    動、吸納的信息可能比我們祖宗一輩子的都多：琳瑯滿目
的商品、眼花繚亂的廣告、燈紅酒綠的娛樂。我們的生活
被“填滿”了，不斷追求刺激，但是卻沒得到多少真正的快
樂和滿足，甚至還債務纏身。
    很多人生活得太疲憊了，換來的卻是日復一日的失眠；精
神壓力導致的疾病比比皆是。我們常錯把生活標準等同于生活質
量。但它們是截然不同的。
r    大多數人都有過類似的經歷：某天醒來之后，發現自己的生
    活并不愉快。我也不例外：我覺得壓力重重，無力抵抗；我背負著
似乎永遠還不清的信用卡債務(還未還清又欠下一大筆)。我認為，
人應該有更好的生活方式：即使自己薪金微薄，但精神感覺富足；我為
自己抵制消費主義而驕傲；我關心環境和生態；我甚至還光顧二手店。
      各人通往身心平衡和精神生活享受的道路可能大不相同。雖然。如
   何使用金錢向來都是一個中心問題，但我們是應該能夠找到其他比金錢更
     能創造快樂的事物。我們應該直面自己的內心，自問：“什么能讓我真正快
    樂?”、“我想達到何種生活質量?”、“在每天的基本生活中，我要讓情感、身
體和精神獲得何種感覺?”、“從事何種職業*有成就感，*不用擔心付賬單?”、
“我的收入能否承擔我的花費?”、“怎樣可以更接近自然、生活中的人和自身的
精神層面?”、“在離世前我想做什么?”、“我需要治愈哪些傷痛?”……
    這些問題看似與如何收支平衡無關。但它們卻有著很深的內在聯系。當你找到
答案后，就能描繪出生活的藍圖——這個藍圖是基本穩定的，不會因受到周圍事物的
影響而改變。你將可以根據自己獨有的、確實的*高動機和潛在價值指引生活的道路。
按摩是一種古老的治療方法。能給身體帶來極大的好處。
——丹尼斯·布朗，《自學按摩》作者
享受專業的按摩是一種很好的體驗。如果有可能的話，你可嘗
試多幾種按摩——瑞典式按摩、中式推拿按摩、泰式按摩等，然后
比較哪種更適合你。如果你要省錢，可以買本關于按摩的書，和家
人或者朋友一起學習，互相練習。
除了能讓人感覺舒服外，按摩對健康大有裨益。它能釋放壓力，
舒筋活絡，治療失眠，減輕肌肉疼痛，改善血液循環和淋巴循環，
改善膚色和皮膚組織。它還可以調節體內器官和系統，提升精力。
   人們常常下意識地保留一些舊物，固守舊生活。即
使他們想改變或改善生活。潛意識里也會懼怕未知的路。
    ——凱倫．金斯通，《創建風水良宅》作者
    如果你家里堆積過多雜物，就會有個潛在的
問題：你可能有囤積物品的強迫癥。你可能覺得用
品總是不夠多，一說到丟棄就會緊張。或者你感覺
雜物能讓你與外界隔絕，形成一個安全的屏障。
如果你家里的雜物雄勰成山--或者不要說
得那么夸張，僅僅只是較多的雜物而已-一請找
相關的清潔公司或鐘點工來清理吧。把 “有感
情“，的物品分類收好，當你感覺安全時，請一位

朋友來幫助你清理雜物。
   眾多研究表明。正餐中多吃蔬菜和水果。能降低患慢性
病和各種癌癥的風險。
    ——荑國疾病預防控制中心發布的信息
如果你忙忙碌碌，吃飯匆匆忙忙，很可能會忘
記吃蔬菜。你不會想起它們是多健康，多可口和多
有趣的食物。
    買一本適合你口味的食譜圖書，并學習蔬菜的
烹飪方法，尤其是你平時很少吃的那些蔬菜。你可
能對椰菜、萵苣和花椰菜比較熟悉，但是否了解甘
藍和苦瓜呢?嘗試以蔬菜為
主菜，再加上味
道濃烈的蔬
菜豆湯；
．一盤綠
色的蔬
菜沙拉
和全麥面
包。每天
吃5道或
更多以蔬
菜和水果
勾主的菜。