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10分鐘瘦腿美腿 版權信息
- ISBN：9787506451826
- 條形碼：9787506451826 ; 978-7-5064-5182-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
10分鐘瘦腿美腿 內容簡介
在生活圖書策劃的道路上，我們一路前行，心中暗自期待您的鮮花與喝彩，當然，批駁與挑剔也會照單全收。與讀者同行，前方的旅途一定會越來越精彩……
生活類圖書資深策劃人、撰稿人：北京瑞雅文化傳播有限公司執行總監。
長期致力于生活類圖書的策劃、撰稿及現代時尚生活潮流的觀察研究。
在時尚流行、服飾美容、營養美食、運動健身、親子孕育、建筑家居以及相關領域有著深入敏銳的觀察和獨到的見解。
曾與海內外多家知名建筑設計事務所、禮儀專家、名醫、名廚、營養專家、瑜伽導師、設計師、造型師、攝影師等各領域之精英成功合作，為讀者帶來高品質的衣食住行資訊。
迷戀文字和圖像，愿將美妙的生活轉變為圖書作品呈現給世人，愿為讀者做跨媒體導游。愿讀者每一天的生活都健康、科學、有趣、幸福而優雅。
10分鐘瘦腿美腿 目錄
PART 1 美腿私房話
性感美腿評測
瘦腿*需關注的部位
塑腿需要養成的好習慣
塑腿需要戒除的壞習慣
明星美腿串串秀
瘦腿**步——提高基礎代謝
PART 2 美腿工坊運動與按摩
喚醒雙腿
柔軟雙腿身心兼修的瑜伽
讓雙腿活躍起來 簡單易學的跳繩
激活雙腿 小乒乓球的大作用
緊實臀部
為什么臀部又大又難看
臀部曲線“動”出來①速效而時尚的普拉提
臀部曲線“動”出來②美臀體操
臀部塑形新花樣Easy翹臀按摩
纖細大腿
為什么大腿粗壯
纖細大腿“動”出來①時尚普拉提
纖細大腿“動”出來②簡單易學的纖腿操
纖細大腿“動”出來③彈性繃帶的妙用
纖細大腿“動”出來④椅上運動
按按摩摩瘦大腿①瘦大腿*有效的穴位
按按摩摩瘦大腿②內大腿苗條按摩
按按摩摩瘦大腿③外大腿按摩減肥法
強健膝蓋
強壯有力膝關節鍛煉操
活力膝蓋“動”出來膝蓋漂亮操
按按摩摩減贅肉膝蓋按摩法
修長小腿
為什么我有蘿卜腿
小腿曲線“動”出來①速效而時尚的普拉提
小腿曲線“動”出來②筠單易學的纖腿操
消除小腿肚的浮腫淋巴按摩
瘦身的時尚運動溜冰
按按摩摩瘦小腿消除蘿卜腿的穴位
足踝點睛之美
糾正扁平足*有效的運動法
緊實腳踝淋巴按摩法
更多美腿錦囊
我要完美糾正O形腿
我要完美與X形腿說再見
放松一下逛街后舒展雙腿
PART 3 居家美麗方案
去除橘皮組織
解除腿毛的煩惱
簡單的美腿妙方
美腿魅腳小秘方
常見腿部問題的食療法
盤點瘦腿美腿食物
性感女人的**武器——高跟鞋
選擇合適的靴子塑造完美腿形
絲襪即刻提升雙腿魅力
得體著裝炫美腿：牛仔褲
得體著裝炫美腿：褲裝
點睛之筆：讓指甲也時尚起來
性感美腿評測
瘦腿*需關注的部位
塑腿需要養成的好習慣
塑腿需要戒除的壞習慣
明星美腿串串秀
瘦腿**步——提高基礎代謝
PART 2 美腿工坊運動與按摩
喚醒雙腿
柔軟雙腿身心兼修的瑜伽
讓雙腿活躍起來 簡單易學的跳繩
激活雙腿 小乒乓球的大作用
緊實臀部
為什么臀部又大又難看
臀部曲線“動”出來①速效而時尚的普拉提
臀部曲線“動”出來②美臀體操
臀部塑形新花樣Easy翹臀按摩
纖細大腿
為什么大腿粗壯
纖細大腿“動”出來①時尚普拉提
纖細大腿“動”出來②簡單易學的纖腿操
纖細大腿“動”出來③彈性繃帶的妙用
纖細大腿“動”出來④椅上運動
按按摩摩瘦大腿①瘦大腿*有效的穴位
按按摩摩瘦大腿②內大腿苗條按摩
按按摩摩瘦大腿③外大腿按摩減肥法
強健膝蓋
強壯有力膝關節鍛煉操
活力膝蓋“動”出來膝蓋漂亮操
按按摩摩減贅肉膝蓋按摩法
修長小腿
為什么我有蘿卜腿
小腿曲線“動”出來①速效而時尚的普拉提
小腿曲線“動”出來②筠單易學的纖腿操
消除小腿肚的浮腫淋巴按摩
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糾正扁平足*有效的運動法
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常見腿部問題的食療法
盤點瘦腿美腿食物
性感女人的**武器——高跟鞋
選擇合適的靴子塑造完美腿形
絲襪即刻提升雙腿魅力
得體著裝炫美腿：牛仔褲
得體著裝炫美腿：褲裝
點睛之筆：讓指甲也時尚起來
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