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健身球美體瘦身 版權(quán)信息
- ISBN：9787564403454
- 條形碼：9787564403454 ; 978-7-5644-0345-4
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
健身球美體瘦身 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書是一本獨(dú)特的書，在書中你會(huì)發(fā)現(xiàn)健身球許多令人驚訝的特點(diǎn)。你將學(xué)習(xí)怎樣去分離、拉伸和增強(qiáng)體內(nèi)的每個(gè)肌肉群，以及怎樣防止背痛和矯正姿勢(shì)的問(wèn)題。再配上合理的飲食方法，會(huì)給你的形態(tài)帶來(lái)顯著的變化。你不僅會(huì)受益于這些難以想象的效果，還會(huì)體會(huì)到你在健身球上做出各種練習(xí)時(shí)、在超大的塑料球上滾動(dòng)時(shí)，會(huì)是多么的有趣。
健身球美體瘦身 目錄
前 言
**章 關(guān)于健身球
第二章 開(kāi)始之前
第三章 有氧練習(xí)
第四章 增強(qiáng)腹部力量練習(xí)
第五章 腿和臀部的練習(xí)
第六章 增強(qiáng)背部力量和脊柱靈活性的練習(xí)
第七章 上體練習(xí)
第八章 全身綜合練習(xí)
第九章 伸展與放松
**章 關(guān)于健身球
第二章 開(kāi)始之前
第三章 有氧練習(xí)
第四章 增強(qiáng)腹部力量練習(xí)
第五章 腿和臀部的練習(xí)
第六章 增強(qiáng)背部力量和脊柱靈活性的練習(xí)
第七章 上體練習(xí)
第八章 全身綜合練習(xí)
第九章 伸展與放松
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健身球美體瘦身 節(jié)選
《健身球美體塑身》是一本獨(dú)特的書，在書中你會(huì)發(fā)現(xiàn)健身球許多令人驚訝的特點(diǎn)。你將學(xué)習(xí)怎樣去分離、拉伸和增強(qiáng)體內(nèi)的每個(gè)肌肉群.以及怎樣防止背痛和矯正姿勢(shì)的問(wèn)題。再配上合理的飲食方法，會(huì)給你的形態(tài)帶來(lái)顯著的變化。你不僅會(huì)受益于這些難以想象的效果，還會(huì)體會(huì)到你在健身球上做出各種練習(xí)時(shí)、在超大的塑料球上滾動(dòng)時(shí)，會(huì)是多么的有趣。
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