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享瘦在辦公室 版權(quán)信息
- ISBN：9787562243052
- 條形碼：9787562243052 ; 978-7-5622-4305-2
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
享瘦在辦公室 本書(shū)特色
被工作占據(jù)大量瘦身時(shí)間，而慘變成“辦公室大肚婆”的你，扔掉那些復(fù)雜沒(méi)用的瘦身技法吧！本書(shū)作者把多年瘦身減肥的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了全面系統(tǒng)的總結(jié)，你只要在辦公室你只需甩甩手、動(dòng)動(dòng)嘴，就能使工作業(yè)績(jī)飚上去，煩心體重降下來(lái)！
享瘦在辦公室 內(nèi)容簡(jiǎn)介
在辦公室導(dǎo)致肥胖的原因也有很多，丟掉“大肚婆”的稱(chēng)呼，成了所有女性上班族的愿望。為此，作者把多年瘦身減肥的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了全面系統(tǒng)的總結(jié)，并出版了本書(shū)，以幫助那些為自己肥胖問(wèn)題感到困惑的女性朋友。看完本書(shū)，你會(huì)發(fā)覺(jué)，擁有一個(gè)好身材原來(lái)是這么容易的一件事，做個(gè)擁有如此好身材的女人真的如此簡(jiǎn)單。只要在辦公室里甩甩手，動(dòng)動(dòng)嘴我們就可以和贅肉說(shuō)bye-bye！
享瘦在辦公室 目錄
辦公時(shí)間“動(dòng)”出s曲線(xiàn)
“格子間”的隱形減肥操
八小時(shí)“坐”掉小肚腩
電腦前敲敲打打也有好身材
wc的路上“走”出s曲線(xiàn)
甩手大步向前，美貌神形兼?zhèn)?br> 工作中眼睛被占用，肢體不閑著
抓住零散時(shí)間，乘坐電梯也要?jiǎng)?br> 美麗香肩也可如此動(dòng)出來(lái)
簡(jiǎn)單有效的“魔鬼時(shí)間穴位按摩法”
辦公室里“喝”出曲線(xiàn)身材
基礎(chǔ)篇：白開(kāi)水喝出好身材
常識(shí)篇：喝出好身材的**飲品
巧選牛奶減肥法
豆?jié){巧瘦身
幫你排除體內(nèi)油脂的茶
日本ol*愛(ài)的瘦身茶
辦公室“大肚婆”*適合飲用的輕身茶
減肥茶中的精髓產(chǎn)物探秘
選*便宜的減肥茶，買(mǎi)更多的漂亮衣服
office里的宮廷減肥秘方——楊貴妃私房秘飲
苦中一點(diǎn)甜，“白骨精”*愛(ài)的減肥特飲
日常咖啡，既提神又減肥
對(duì)便秘說(shuō)no，ol的排毒佳選
不再對(duì)下午茶餐點(diǎn)說(shuō)“no”
辦公室下午茶餐點(diǎn)可以讓你瘦得更快
想吃零食要學(xué)會(huì)怎么吃
怎么吃都不發(fā)胖的食材
助你高效工作的下午茶餐點(diǎn)
工作間下午茶餐點(diǎn)*佳搭配
白領(lǐng)女性*愛(ài)的減肥水果大全
蒙騙了多少白領(lǐng)女性的減肥方法
工作“搞”大了誰(shuí)的肚子？
愛(ài)上減肥的快感
發(fā)瘋了我的胃，扭曲的縮胃操
要的就是身材，決不為營(yíng)養(yǎng)劈腿
超虐待的刺激減肥法
天天運(yùn)動(dòng)還是天天“暈動(dòng)”
減肥，“藥”了誰(shuí)的命？
附錄/女性黃金減肥期
寫(xiě)給辦公室里的女人：《要減肥，也要善待自己》
“格子間”的隱形減肥操
八小時(shí)“坐”掉小肚腩
電腦前敲敲打打也有好身材
wc的路上“走”出s曲線(xiàn)
甩手大步向前，美貌神形兼?zhèn)?br> 工作中眼睛被占用，肢體不閑著
抓住零散時(shí)間，乘坐電梯也要?jiǎng)?br> 美麗香肩也可如此動(dòng)出來(lái)
簡(jiǎn)單有效的“魔鬼時(shí)間穴位按摩法”
辦公室里“喝”出曲線(xiàn)身材
基礎(chǔ)篇：白開(kāi)水喝出好身材
常識(shí)篇：喝出好身材的**飲品
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豆?jié){巧瘦身
幫你排除體內(nèi)油脂的茶
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辦公室“大肚婆”*適合飲用的輕身茶
減肥茶中的精髓產(chǎn)物探秘
選*便宜的減肥茶，買(mǎi)更多的漂亮衣服
office里的宮廷減肥秘方——楊貴妃私房秘飲
苦中一點(diǎn)甜，“白骨精”*愛(ài)的減肥特飲
日常咖啡，既提神又減肥
對(duì)便秘說(shuō)no，ol的排毒佳選
不再對(duì)下午茶餐點(diǎn)說(shuō)“no”
辦公室下午茶餐點(diǎn)可以讓你瘦得更快
想吃零食要學(xué)會(huì)怎么吃
怎么吃都不發(fā)胖的食材
助你高效工作的下午茶餐點(diǎn)
工作間下午茶餐點(diǎn)*佳搭配
白領(lǐng)女性*愛(ài)的減肥水果大全
蒙騙了多少白領(lǐng)女性的減肥方法
工作“搞”大了誰(shuí)的肚子？
愛(ài)上減肥的快感
發(fā)瘋了我的胃，扭曲的縮胃操
要的就是身材，決不為營(yíng)養(yǎng)劈腿
超虐待的刺激減肥法
天天運(yùn)動(dòng)還是天天“暈動(dòng)”
減肥，“藥”了誰(shuí)的命？
附錄/女性黃金減肥期
寫(xiě)給辦公室里的女人：《要減肥，也要善待自己》
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享瘦在辦公室 節(jié)選
《享瘦在辦公室》內(nèi)容簡(jiǎn)介：今天，“金善英女子瘦身會(huì)館”來(lái)了一位G小姐，她看到我后就問(wèn)：“為什么我在辦公室會(huì)越坐越胖呢？"G小姐是一家大型企業(yè)的公關(guān)部部長(zhǎng)。自從經(jīng)濟(jì)危機(jī)爆發(fā)以來(lái)，為了節(jié)省運(yùn)營(yíng)成本，公司裁掉了很多員工，G小姐的工作開(kāi)始變得忙碌起來(lái)，還要經(jīng)常加夜班到很晚甚至通宵。G小姐本以為在這樣忙碌的工作和高壓下自己會(huì)爆瘦如柴。可是一位好久不見(jiàn)的朋友看到G小姐后驚呼了出來(lái)：“親愛(ài)的！你打激素去了嗎？怎么胖成這樣啊？”
享瘦在辦公室 相關(guān)資料
插圖：在沖泡部分高檔新青茶時(shí)，除直接降溫外，還可通過(guò)不加壺蓋或沸水高沖來(lái)降低水溫，避免因茶葉燙熟而產(chǎn)生“水悶氣”。沖泡時(shí)間沖泡時(shí)間長(zhǎng)短的控制。目的是為了讓茶葉的香氣、滋味展現(xiàn)充分準(zhǔn)確。沖泡時(shí)間的掌握，就規(guī)律而言，陳茶、粗茶沖泡時(shí)間長(zhǎng)，新茶、細(xì)嫩茶沖泡時(shí)間短；手工揉捻茶沖泡時(shí)間長(zhǎng)，機(jī)械揉捻茶沖泡時(shí)間短；緊壓茶沖泡時(shí)間長(zhǎng)，散茶沖泡時(shí)間短。具體掌握時(shí)。要根據(jù)茶葉的特性決定。例如，用350毫升紫砂壺“寬壺留根悶泡法”沖泡20世紀(jì)80年代生產(chǎn)的中檔七子熟餅（勐海產(chǎn)），投茶量6克-8克，經(jīng)“洗茶”后注入沸水，悶泡5分鐘后，傾出二分之一即可飲用。用同一方法沖泡同時(shí)期的中檔青餅時(shí)，投茶5-7克，經(jīng)“洗茶”后注入沸水，悶泡5分鐘左右即可飲用。如用此法沖泡緊茶時(shí)，投茶量適當(dāng)增加，悶泡時(shí)間可延長(zhǎng)到5、7分鐘。對(duì)一些苦澀味偏重的新茶，沖泡時(shí)要控制好投茶量，縮短沖泡時(shí)間，以改善滋味。關(guān)于“洗茶”。“洗茶”這一概念出現(xiàn)于中國(guó)明代。《茶譜》（明朝）載“凡烹茶，先以熱湯洗茶葉，去其塵垢、冷氣，烹之則美。”對(duì)于普沮茶，“洗茶”這一過(guò)程必不可少。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用的，儲(chǔ)藏越久，越容易沉積脫落的茶粉和塵埃，通過(guò)“洗茶”達(dá)到“滌塵潤(rùn)茶，的目的。對(duì)于品質(zhì)比較好的普洱茶，“洗茶”時(shí)注意掌握節(jié)奏，杜絕多次“洗茶”或高溫長(zhǎng)時(shí)間“洗茶”，減少茶味流失。
享瘦在辦公室 作者簡(jiǎn)介
金善英女士，畢業(yè)于韓國(guó)慶熙大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)業(yè)，博士學(xué)位，現(xiàn)任韓國(guó)慶熙大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)客座教授。金善英女士從事多年?duì)I養(yǎng)學(xué)研究，主要專(zhuān)注于女性減肥問(wèn)題，并于20世紀(jì)末期開(kāi)辦了“金善英女子瘦身會(huì)館”。在“金善英女子瘦身會(huì)館”成立后的這十余年里，金善英女士成功幫助1083位女性、82位男士完成了他們的瘦身夢(mèng)想，同時(shí)也為他們找到一個(gè)全新的自我。
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