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非常懶照樣瘦 版權(quán)信息
- ISBN：7538139699
- 條形碼：9787538139693 ; 978-7-5381-3969-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
非常懶照樣瘦 內(nèi)容簡介
懶人非看不可。 您是小懶人嗎？懶得忍受氣喘如牛的運(yùn)動(dòng)？懶得忍受拒絕美食的自虐？懶得嘗試各種減肥花招……就算非常懶，也能照樣瘦嗎？如何才能從體質(zhì)上的改變來達(dá)到瘦的健康，瘦的持久？如何培養(yǎng)不會變胖的體質(zhì)？如果你是一個(gè)既想瘦、又要懶的懶人，那么你一定不能錯(cuò)過這本書。
非常懶照樣瘦 目錄
序 懶人非看不可
一 美食當(dāng)前照樣瘦
1 吃之前先問一下肚子吧
2 吃的一樣多，減得比較快
3 少分量不如少熱量
4 記錄飲食小手札
5 早晨8：00前吃早餐
6 下午8：00前解決晚餐
7 烹煮享“瘦”幸福餐
8 醬料、芡是減肥大敵
9 瘦肉粥讓你瘦
10 美味享“瘦”蔬菜湯
……
二 生活智慧絕對瘦
……
三 懶人運(yùn)動(dòng)輕松瘦
……
四 非知不可的Q&A
……
后記
附錄 我國正常成年人理想身高體重表
一 美食當(dāng)前照樣瘦
1 吃之前先問一下肚子吧
2 吃的一樣多，減得比較快
3 少分量不如少熱量
4 記錄飲食小手札
5 早晨8：00前吃早餐
6 下午8：00前解決晚餐
7 烹煮享“瘦”幸福餐
8 醬料、芡是減肥大敵
9 瘦肉粥讓你瘦
10 美味享“瘦”蔬菜湯
……
二 生活智慧絕對瘦
……
三 懶人運(yùn)動(dòng)輕松瘦
……
四 非知不可的Q&A
……
后記
附錄 我國正常成年人理想身高體重表
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