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打造完美小腹-附贈DVD 版權信息
- ISBN：9787510035395
- 條形碼：9787510035395 ; 978-7-5100-3539-5
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
打造完美小腹-附贈DVD 本書特色
甩掉贅肉 消滅小肚子 收緊松弛肌肉 步步為營變美麗 打造完美身材，從打造完美小腹開始！ 有氧運動、耐力訓練、核心訓練相結合 小圖大圖清晰明了，步驟分解，詳示無遺 真人示范DVD解說專業、配樂動感，直觀演示書中動作
打造完美小腹-附贈DVD 內容簡介
《15分鐘就夠!打造完美小腹》致力于通過腹部運動使軀干強壯結實，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉線條修長苗條。書中的步驟圖為每個動作提供了清楚的指導，拉頁則為整組運動提供了方便的參考。
打造完美小腹-附贈DVD 目錄
作者序
作者簡介
本書的使用方法
安全問題
關注腹部
腹部解剖結構
擠壓運動評估
準備做擠壓運動
深腹部運動評估
15分鐘擠壓運動
15分鐘擠壓運動總結
常見問題解答
15分鐘沙灘球運動
15分鐘沙灘球運動總結
常見問題解答
作者簡介
本書的使用方法
安全問題
關注腹部
腹部解剖結構
擠壓運動評估
準備做擠壓運動
深腹部運動評估
15分鐘擠壓運動
15分鐘擠壓運動總結
常見問題解答
15分鐘沙灘球運動
15分鐘沙灘球運動總結
常見問題解答
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打造完美小腹-附贈DVD 作者簡介
瓊·帕加諾，美國大學優等生榮譽學會會員，以優異的成績畢業于美國康涅狄格大學，由最權威的美國運動醫學學院(ACSM)授予健康和健身指導證書。從1988年開始，她就在曼哈頓上東區擔任私人健身教練，為健身水平各異的人們提供專業指導和支持。在工作中，她創建了數百個為個人、群體、健身機構、學校、醫院和公司量身定做的健身計劃。
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