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這輩子再也不會胖 版權信息
- ISBN：9787540757403
- 條形碼：9787540757403 ; 978-7-5407-5740-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
這輩子再也不會胖 本書特色
《這輩子再也不會胖》是一本風靡日本、港臺的“瘦活”實戰書，日本頂級名醫為你細述“不發胖的生活”。
臺灣生機食療專家王明勇、無毒的家創辦人王康裕、臺灣慢食協會理事長羅秀玉，強力推薦！
專業、權威、明確、有效，全部源于可靠的醫學依據和看診實踐。
不跑步、不斷食、不吃藥、不發胖、不復胖：你全部要做的，是改變你的生活習慣，即追求所謂“不發胖的生活”！通過三大瘦身原則，簡單十招，你這輩子就再也不會胖！
日本頂級名醫揭示：“不發胖的生活”的真正目的，不單在減重、瘦身，更在趁早防范健康隱患及疾病。錯誤的瘦身方式，不僅會造成易胖的體質，而且嚴重危及你的健康。例如：極端地限制熱量攝取，會讓肝臟變得全是脂肪；吃過量的水果，更可能招致脂肪肝！
日本權威名醫揭示：世界上不可能有輕松瘦身的方法，別再輕信錯誤的宣傳了！你應當做的，是有一些忍耐、一些努力，然后，在日常生活中無負擔地、自然地實踐“不發胖的生活”，你就能永遠和肥胖說再見！
【“不發胖的生活”十項要點】
1.三餐依照早餐3、午餐4、晚餐3的比例，就不發胖。
2.每一口食物咀嚼三十次，就不發胖。
3.采用白飯和配菜分開的“套餐型吃法”，就不發胖。
4.就寢兩小時之前吃完晚餐，就不發胖。
5.戒掉喝冷飲的習慣，就不發胖。
6.不要攝取過多糖分、脂肪，就不發胖。
7.睡眠充足，就不發胖。
8.不累積壓力，就不發胖。
9.勤于活動，就不發胖。
10.每天比現在多走一千步，就不發胖。
這輩子再也不會胖 內容簡介
《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授，經過多年的研究與實證，為苦于肥胖的現代人士特別奉獻的一份大禮。他指出，肥胖的問題，其實都出在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元兇。 為此，栗原教授特別發展出“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招，每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。 簡言之，你不要再隨意減餐，而應該合理搭配三餐的比例；不必再瘋狂運動，而只需增加“微負荷”的活動量；更不要求醫問藥，而只要打造出“不發胖的體質”，提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”，你就可以如愿以償。 成天想著瘦身，但你“瘦”下來了嗎？“瘦”，不只為身形的窈窕，更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式，卻效果不佳，或瘦了又復胖，你務必要看《這輩子再也不會胖》！
這輩子再也不會胖 目錄
**章 超神！甩脂醫生的享瘦秘密
“發胖的生活”與“不發胖的生活”檢查清單
用bmi和腰圍檢查真正的肥胖程度
錯誤的“瘦身”造成易胖的體質
胖子生活習慣上的共同點
每天一瓶蔬果汁，讓你一年胖上2.4公斤
擊敗中年發福的訣竅，就在于“不讓脂肪過夜”
四十歲以上的男性，有五成都是代謝癥候群的危險群
日本人每三個就有一人帶有易胖基因
胖不胖，在媽媽肚子里就決定了
脂肪增加，連血液也變胖
為什么不能發胖？為什么需要“不發胖的生活”？
第二章 這樣瘦身反而讓你變胖
沒有減少脂肪的瘦身
“發胖的生活”與“不發胖的生活”檢查清單
用bmi和腰圍檢查真正的肥胖程度
錯誤的“瘦身”造成易胖的體質
胖子生活習慣上的共同點
每天一瓶蔬果汁，讓你一年胖上2.4公斤
擊敗中年發福的訣竅，就在于“不讓脂肪過夜”
四十歲以上的男性，有五成都是代謝癥候群的危險群
日本人每三個就有一人帶有易胖基因
胖不胖，在媽媽肚子里就決定了
脂肪增加，連血液也變胖
為什么不能發胖？為什么需要“不發胖的生活”？
第二章 這樣瘦身反而讓你變胖
沒有減少脂肪的瘦身
展開全部
這輩子再也不會胖 作者簡介
栗原毅，日本權威名醫。1951年生于日本新潟縣。北里大學醫學院畢業，曾任東京女子醫科大學教授，并兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇家診所所長。現為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科，特別專攻肝臟疾病，在治療C型肝炎等肝臟疾病上獲得了極高的評價。此外他也致力于預防及治療各種現代生活的文明病，并創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除了主編《Self-medicate預防與健康事典》，另著有《內臟脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂了再治——最新干擾素治療》、《減重2kg，脫離代謝癥候群》等書。
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