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孕前準備最佳方案

包郵 孕前準備最佳方案

出版社：中國紡織出版社出版時間：2012-07-01
開本： 16開 頁數： 320
中 圖 價:¥24.9(6.3折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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孕前準備最佳方案 版權信息

  • ISBN：9787506485173
  • 條形碼：9787506485173 ; 978-7-5064-8517-3
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

孕前準備最佳方案 內容簡介

孕前點點滴滴的努力和付出，所獲得的收益，將會無限擴大到孩子今后的成長中。

孕前準備最佳方案 目錄

一 第 章 孕前常識準備.........................17 備孕基礎知識..........................................................................18 受孕**條件..................................................................................................................18 備孕男性應具備的基本“硬件”..................................................................................19 備孕女性應具備的基本“硬件”..................................................................................19 男女兩性的生理差異......................................................................................................21 女性停用避孕藥后多久能懷孕......................................................................................21 習慣性流產的女性想再次懷孕怎么辦..........................................................................22 生孩子是自然分娩好還是剖宮產好..............................................................................22 懷孕后還能進行性生活嗎..............................................................................................24 了解懷孕的真相......................................................................26 男子射精..........................................................................................................................26 女性排卵..........................................................................................................................26 受精過程..........................................................................................................................27 受精卵著床......................................................................................................................27 遺傳與優生..............................................................................28 血型的遺傳規律..............................................................................................................28 遺傳規律大揭秘..............................................................................................................30 遺傳病的主要特點..........................................................................................................32 遺傳病的遺傳方式..........................................................................................................34 遺傳性比較高的幾種疾病..............................................................................................35 哪些人需要進行遺傳咨詢..............................................................................................37 孕前需要注射的幾種疫苗..............................................................................................37 受孕成功與驗孕...............40 雙胞胎與多胞胎.................................40 宮外孕與葡萄胎.................................41 同房后多久能測出是否懷孕.............42 懷孕早期的一些征兆.........................44 如何判斷“假孕”.............................45 孕前需了解的內容...........46 關于流產.............................................46 妊娠反應.............................................48 為何出現白帶增多的情況.................50 關于胎動.............................................50 如何預防和改善妊娠紋.....................53 水腫情況.............................................55 為何孕期容易出現小腿抽筋.............58 關于孕期的靜脈曲張.........................59 二 第 章 孕前身體健康準備.................61 優生優育的基本條件..............................................................62 女性生殖系統健康..........................................................................................................62 男性生殖系統健康..........................................................................................................63 女性體內激素分泌正常..................................................................................................63 精子、卵子品質優良......................................................................................................65 孕前準備要適度..............................................................................................................65 孕前檢查不可少......................................................................66 為什么要做孕前檢查......................................................................................................66 孕前檢查的具體時間......................................................................................................66 孕檢項目有哪些..............................................................................................................67 哪些人必須做孕檢..........................................................................................................70 專題備孕期要注意口腔健康..............................................71 牙齦炎和牙周炎檢查......................................................................................................71 蛀牙..................................................................................................................................72 阻生智齒..........................................................................................................................72 影響懷孕的一些疾病..............................................................73 陰道炎..............................................................................................................................73 慢性腎炎..........................................................................................................................74 便秘..................................................................................................................................75 注重養腎..................................................................................77 優生，養腎是關鍵..........................................................................................................77 防腎損害..........................................................................................................................77 腎虛影響優生..................................................................................................................78 養腎需要注意的幾個細節..............................................................................................79 女性經期用心護理..................................................................81 月經不是“麻煩”..........................................................................................................81 關注經期衛生..................................................................................................................82 經期運動要小心..............................................................................................................83 經期服藥須謹慎..............................................................................................................84 重視月經不調..................................................................................................................87 培養*佳孕力..........................................................................89 為好孕，先避孕..............................................................................................................89 常見的幾種避孕方法......................................................................................................89 呵護子宮..........................................................................................................................94 遠離宮寒..........................................................................................................................95 體內毒素大清掃..............................................................................................................99 太瘦、太胖都不可........................................................................................................105 男性要注意保護自己的生育能力........................................110 盡量遠離電磁輻射.........................................................................................................110 少用化學用品.................................................................................................................111 遠離毒品和“一夜情”.................................................................................................111 避免常穿緊身褲和常處在高溫的環境下.....................................................................112 不要忽視氣候環境的影響.............................................................................................112 三 第 章 *佳受孕條件須知................113 *佳受孕年齡.................114 女性的*佳生育年齡.......................114 男性的*佳生育年齡.......................115 早生孩子好不好...............................115 *佳受孕季節.................117 夏末秋初是*理想的懷孕季節.......117 春季懷孕的注意事項.......................118 夏季懷孕的注意事項.......................119 秋季懷孕的注意事項.......................120 冬季懷孕的注意事項.......................121 *佳受孕時機.................122 掌握排卵日期...................................122 推算*佳受孕日期...........................123 選擇*佳受孕時刻...........................124 選擇*佳的性交體位.......................125 爭取在性高潮時受孕.......................125 爭取在心理狀態*佳時受孕...........126 哪些情況不宜受孕.........127 身心疲憊時不宜受孕.......................127 酒后不宜受孕...................................127 旅行途中不宜受孕...........................128 新婚、蜜月后不要立即受孕...........129 避開黑色受孕時間...........................130 四 第 章 孕前營養準備.......................131 營養攝入要求........................................................................132 孕前飲食調理................................................................................................................132 孕前飲食計劃制訂原則................................................................................................135 根據自身體質選擇飲食方案........................................................................................135 專題一關于補充葉酸的問題............................................141 提早補充葉酸................................................................................................................141 男性精子含量低需要補充葉酸....................................................................................142 服用葉酸要適量............................................................................................................142 備孕男性飲食須知................................................................144 備孕男性營養需求........................................................................................................144 盤點備孕男性不宜多吃的食物....................................................................................148 盤點壯陽食物................................................................................................................149 警惕病從口入................................................................................................................152 男性備孕食譜推薦................................................................153 菠菜炒羊肉....................................................................................................................153 蠔油韭菜豆芽................................................................................................................153 冬筍紅燒牛腩................................................................................................................154 珍珠丸子........................................................................................................................154 酸辣雞雜........................................................................................................................155 豆豉蝦............................................................................................................................155 糖醋鱈魚........................................................................................................................156 回鍋雞蛋........................................................................................................................156 熗拌三絲........................................................................................................................157 水煮泥鰍........................................................................................................................157 香菇筍丁........................................................................................................................158 清炒荷蘭豆....................................................................................................................158 特殊備孕女性飲食須知........................................................159 貧血女性的飲食調理....................................................................................................159 孕前女性缺鈣應進補....................................................................................................160 職業女性孕前飲食注意事項........................................................................................162 女性經期的飲食要求....................................................................................................162 女性備孕食譜推薦................................................................164 補血花生粥....................................................................................................................164 核桃銀耳粥....................................................................................................................164 紅棗羊骨糯米粥............................................................................................................165 薏米百蓮粥....................................................................................................................165 桂圓小米粥....................................................................................................................166 豬血粥............................................................................................................................166 蔥燒木耳肉....................................................................................................................167 五彩山藥........................................................................................................................167 芹菜豆腐羹....................................................................................................................168 荷香排骨飯....................................................................................................................168 什錦蔬菜牛肉鍋............................................................................................................169 雪菜黃魚湯....................................................................................................................169 油豆腐炒小白菜............................................................................................................170 香菇鯽魚豆腐湯............................................................................................................170 醉腰花............................................................................................................................171 宮保杏鮑菇....................................................................................................................171 胡蘿卜炒雞蛋................................................................................................................172 白蘿卜燒帶魚................................................................................................................172 番茄枸杞子肉丁............................................................................................................173 奶油西藍花....................................................................................................................173 女性不孕的中醫食療法........................................................174 腎陽虛不孕型食療........................................................................................................174 血淤不孕型食療............................................................................................................174 腎陰虛不孕型食療........................................................................................................175 痰濕不孕型食療............................................................................................................176 肝郁不孕型食療............................................................................................................176 男性不育的中醫食療法........................................................177 腎陽不足型食療............................................................................................................177 腎陰虧虛型食療............................................................................................................177 濕熱蘊結型食療............................................................................................................177 氣血兩虛型食療............................................................................................................178 頻繁遺精型食療............................................................................................................178 專題二一些反映營養狀況的身體信號............................179 專題三彩虹食譜幫你吃出健康........................................180 五 第 章 孕前生活方式準備...............181 培養健康的生活習慣............................................................182 為自己制訂一個作息時間表........................................................................................182 職業女性可考慮自帶午餐............................................................................................183 適當安排運動................................................................................................................183 改掉吸煙的習慣............................................................................................................183 不要經常用較熱的水洗澡............................................................................................185 盡量免受噪聲污染........................................................................................................185 改變久坐的習慣............................................................................................................185 保持良好的睡眠............................................................................................................186 男性常趴著睡會影響精子質量....................................................................................187 女性備孕時不能忽略的生活細節........................................188 不能染發、燙發............................................................................................................188 停止使用香水................................................................................................................188 化妝品能不用則不用....................................................................................................189 少逛大型商場................................................................................................................190 慎用洗滌劑....................................................................................................................190 別再涂指甲油................................................................................................................191 工作時幾種放松身心的方法........................................................................................191 備孕期間*好不要養寵物............................................................................................192 運動健身，為優生提供保障................................................194 制訂懷孕前的健身計劃................................................................................................194 健身以有氧運動為主....................................................................................................194 孕前運動的幾大理由....................................................................................................195 運動的一些注意事項....................................................................................................196 養成散步的習慣............................................................................................................197 備孕夫妻選擇適合自己的運動方式............................................................................198 關于運動的一些建議....................................................................................................198 專題一可提高女性性功能的運動....................................199 注重日常生活保健................................................................200 將體質調節到*佳狀態................................................................................................200 使用空調注意通風........................................................................................................200 注意性器官衛生............................................................................................................201 孕前調整避孕方法........................................................................................................202 備孕男性也要保持合適的體重....................................................................................202 走出日常保健誤區................................................................203 鍛煉模式一成不變........................................................................................................203 休息時間太少................................................................................................................203 忽視婦科檢查................................................................................................................203 身體經常處于缺水的狀態............................................................................................204 衛生巾超期使用............................................................................................................204 忽視床墊衛生................................................................................................................205 誤用高蛋白減肥法........................................................................................................205 科學合理地安排性生活........................................................206 在熟悉的環境中受孕....................................................................................................206 音樂可以助“性”........................................................................................................206 美滿的性生活更有利于優生........................................................................................207 掌握好性生活的頻率和時間........................................................................................208 性生活時間不宜過長.......................208 備孕女性在性生活前后也不宜洗 熱水澡...............................................209 經期不要同房...................................210 專題二可提高男性性 功能的運動.....................211 按摩陰囊...........................................211 “空冷式”鍛煉法...........................211 刺激腹股溝管部...............................211 食指刺激法.......................................212 蹲馬步法...........................................212 踮腳尖法...........................................212 蹲坐法...............................................212 六 第 章 做好孕前心理準備...............213 幾種常見的孕前心理狀態214 積極心理...........................................214 消極心理...........................................214 不確定心理.......................................215 做好積極的心理準備.....218 積極的心理對優生更有利...............218 女性拒絕生育對健康不利...............219 夫妻雙方要做好當父母的心理準備..220 孕前雙方應調節工作壓力...............223 懷孕可以給自己帶來意外收獲.......224 相信自己可以生一個漂亮的寶寶...225 不要被這些問題困擾.....227 生孩子的過程是怎樣的...................227 為了寶寶的健康，請遠離傷害.......229 專題女性產后如何恢 復好身材.........................232 女性產后恢復身材的方法...............232 母乳喂養對母子有益.......................234 加強自我心理調節.........236 出現孕前抑郁癥怎么辦...................236 孕期焦慮癥.......................................237 一定要戒怒.......................................238 用積極的心態迎接妊娠的到來.......239 夫妻間要多些寬容...........................240 學會知足常樂...................................242 學會減壓...........................................242 釋放壓力的技巧.............244 把*難完成的工作放在早晨...........244 不要試圖去左右別人的想法...........244 學會放下...........................................244 寫下你*幸福的事...........................245 進行自我催眠...................................245 男孩VS女孩..........................................................................247 樹立正確的生育觀........................................................................................................247 影響胎兒性別的因素....................................................................................................247 懷孕多久能知道寶寶的性別........................................................................................251 生男生女的錯誤觀念....................................................................................................251 七 第 章 孕前環境物資準備...............253 重視家庭環境衛生.........254 布置舒適的室內環境.......................254 搞好個人衛生...................................255 備孕夫妻的廚房優生學...................256 備孕期間居室花草養殖不可不知...258 孕前不要居住在裝修不久的新房中259 遠離有毒的化學物質.......................260 暫時離開影響懷孕的工作崗位.......262 準備合適的衣物.............264 著裝以舒適為主，不能盲目追趕時髦264 備孕女性應如何選擇內衣...............265 鞋子以舒適的平底鞋為宜...............267 備孕男性也要注意著裝...................268 孕期服裝*好提前準備...................269 為胎教做準備.................270 胎教知多少.......................................270 準備胎教的音樂和書籍...................274 值得推薦的兩款胎教產品...............275 做好必要的經濟儲備.....276 營養費...............................................276 產前檢查費用...................................276 分娩費用...........................................277 “坐月子”的費用...........................278 日常消費計劃...................................278
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孕前準備最佳方案 作者簡介

翟建軍，首都醫科大學附屬北京同仁醫院婦產科主任、教授；北京醫學會婦產科分會委員，首醫婦產科學會委員。

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