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一日三餐巧安排-金版 版權(quán)信息
- ISBN：9787511332998
- 條形碼：9787511332998 ; 978-7-5113-3299-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
一日三餐巧安排-金版 本書特色
《一日三餐巧安排（金版）》詳細介紹早、中、晚三餐的搭配原則、飲食宜忌，并根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議按照葷素、粗細、干稀等搭配原則，精選數(shù)百道菜品，不僅能滿足你對一日三餐的營養(yǎng)需求，還能輕松幫你解決“吃完這頓，下一頓吃啥”的苦惱，使一日三餐更有計劃性，更具科學(xué)性，餐餐有美味，頓頓不重復(fù)。此外，《一日三餐巧安排（金版）》的每道菜都標明了詳細的做法，有些經(jīng)典菜還列出了步驟圖，一目了然，即使是新手也能很快上手，為家人作出可口的美味佳肴。真正讓你做到一書在手，三餐安排，既省事又省時。 《一日三餐巧安排（金版）》中，一周食譜推薦，28份全天營養(yǎng)套餐，從早餐到晚餐，餐餐涵蓋五谷類、豆類、肉蛋類、奶類、蔬菜類；葷素搭配、粗細搭配、日食五色以及涼菜、熱菜、湯、主食搭配，既豐富了口感，又保證了營養(yǎng)。大部分菜品都列舉了專家點評、適宜人群，指導(dǎo)你為家人健康配膳，讓你和家人吃得更合理、更健康。
一日三餐巧安排-金版 內(nèi)容簡介
張簞食主編的《一日三餐巧安排(金版)》詳細介紹早、中、晚三餐的搭配原則、飲食宜忌，并根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議按照葷素、粗細、干稀等搭配原則，精選數(shù)百道菜品，不僅能滿足你對一日三餐的營養(yǎng)需求，還能輕松幫你解決“吃完這頓，下一頓吃啥”的苦惱，使一日三餐更有計劃性，更具科學(xué)性，餐餐有美味，頓頓不重復(fù)。此外，本書的每道菜都標明了詳細的做法，有些經(jīng)典菜還列出了步驟圖，一目了然，即使是新手也能很快上手，為家人作出可口的美味佳肴。真正讓你做到一書在手，三餐安排，既省事又省時。《一日三餐巧安排(金版)》中，一周食譜推薦，28份全天營養(yǎng)套餐，從早餐到晚餐，餐餐涵蓋五谷類、豆類、肉蛋類、奶類、蔬菜類；葷素搭配、粗細搭配、日食五色以及涼菜、熱菜、湯、主食搭配，既豐富了口感，又保證了營養(yǎng)。大部分菜品都列舉了專家點評、適宜人群，指導(dǎo)你為家人健康配膳，讓你和家人吃得更合理、更健康。
一日三餐巧安排-金版 目錄
**部分 中國人營養(yǎng)膳食指南
人體*需要的營養(yǎng)素
怎樣才能維持膳食平衡
中國居民平衡膳食寶塔
營養(yǎng)膳食的各種平衡關(guān)系
一日三餐要合理
少食多餐，有利健康
主食的地位不可取代
選擇合理的烹飪方式
第二部分 早餐
第三部分 午餐
第四部分 晚餐
一周食譜推薦1
一周食譜推薦2
一周食譜推薦3
一周食譜推薦4
人體*需要的營養(yǎng)素
怎樣才能維持膳食平衡
中國居民平衡膳食寶塔
營養(yǎng)膳食的各種平衡關(guān)系
一日三餐要合理
少食多餐，有利健康
主食的地位不可取代
選擇合理的烹飪方式
第二部分 早餐
第三部分 午餐
第四部分 晚餐
一周食譜推薦1
一周食譜推薦2
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