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高中教師減壓手冊 版權信息
- ISBN：9787567530614
- 條形碼：9787567530614 ; 978-7-5675-3061-4
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
高中教師減壓手冊 本書特色
高中教師是一個高職業壓力的全體，也是容易出現職業枯竭的群體。教師的身心健康不僅關乎其自身的幸福，而且與學生的健康發展息息相關。本書全面分析了高中教師的職業壓力，介紹了壓力應對的理論與技術，有針地提出了具體有效的干預策略，助其減壓。
高中教師減壓手冊 內容簡介
教師的身心健康不僅關乎其自身的幸福，而且與學生的健康發展息息相關。從某種程度上講，教師的健康，尤其是心理的健康本身就是一種教育資源、一種教育生產力，教師良好的品格對塑造學生美好的心靈會起到“潤物細無聲”的作用。 《高中教師減壓手冊》從心理學的角度為正處在重壓下的高中教師提供一些有效的個人調試策略，使他們能夠積極面對所處的困境與問題，化壓力為動力，避免或緩解因過大壓力帶來的消極影響，使我們的教師在“照亮”他人人生的同時也能體味到幸福與快樂！ 希望借此書能夠給奮戰在教育*前線、身心疲憊的高中教師送上一份心靈的雞湯，衷心希望可親、可愛、可敬的高中老師們，珍愛自己，維護健康，為自己，也為學生，擁有一顆春天般的心靈！
高中教師減壓手冊 目錄
**編 基礎篇
**章 白首方知身心累——壓力與職業壓力
**節 天將降大任于斯人——壓力：現代人的困境
第二節 壓力“山”大——現代職場壓力
第二章 為伊消得人憔悴——高中教師壓力分析
**節 黑云壓城城欲摧——高中教師壓力現狀
第二節 亂我心者，今日之事多煩憂——高中教師的壓力源
第三章 春蠶到死絲方盡——高中教師壓力的危害及對策
**節 行到水窮處——高中教師壓力的危害
第二節 坐看云起時——高中教師壓力應對的一般策略
第二編 理論篇
第四章 一念一天堂，一念一地獄——調整認知 緩解壓力
**節 人生就在轉念間——認知：壓力管理的核心
第二節 態度決定一切——緩解壓力 從“知”入手
第五章 不以物喜，不以己悲——調節情緒 釋放壓力
**節 山雨欲來風滿樓——消極情緒：壓力的信號
第二節 萬紫千紅總是春——管理情緒 美化心情
第六章 千磨萬擊還堅勁——磨礪意志 對抗壓力
**節 成敗皆蕭何——意志：壓力的調節器
第二節 衣帶漸寬終不悔——磨練意志 增強抗壓性
第三節 梅花香自苦寒來——克服挫折 錘煉意志
第七章 青松挺且直——完善人格 抵御壓力
**節 “綠”肥“紅”瘦——人格與壓力
第二節 秋菊能傲霜——完善人格 減少壓力
第八章 海內存知己——管理人際 舒緩壓力
**節 剪不斷，理還亂——人際關系與壓力
第二節 以“和”為本——高中教師人際壓力應對
第九章 閑看庭前花開花落——健康生活 遠離壓力
**節 舉杯消愁愁更愁——生活方式與壓力
第二節 采菊東籬下——健康生活 遠離壓力
第三編 實戰篇
第十章 兵來將擋，水來土掩——高中教師高考壓力解析
**節 雄關漫道真如鐵——高考與教師壓力
第二節 “鐵”肩擔道義——高中教師高考壓力的緩解
第十一章 撥開烏云見青天——高中班主任壓力調適
**節 三更燈火五更雞——高中班主任的壓力來源
第二節 萬水千山只等閑——緩解班主任壓力的策略
第十二章 而今邁步從頭越——課程改革與教師壓力應對
**節 亂花漸欲迷人眼——課程改革與教師壓力
第二節 我勸天公重抖擻 ——課改壓力的應對
**章 白首方知身心累——壓力與職業壓力
**節 天將降大任于斯人——壓力：現代人的困境
第二節 壓力“山”大——現代職場壓力
第二章 為伊消得人憔悴——高中教師壓力分析
**節 黑云壓城城欲摧——高中教師壓力現狀
第二節 亂我心者，今日之事多煩憂——高中教師的壓力源
第三章 春蠶到死絲方盡——高中教師壓力的危害及對策
**節 行到水窮處——高中教師壓力的危害
第二節 坐看云起時——高中教師壓力應對的一般策略
第二編 理論篇
第四章 一念一天堂，一念一地獄——調整認知 緩解壓力
**節 人生就在轉念間——認知：壓力管理的核心
第二節 態度決定一切——緩解壓力 從“知”入手
第五章 不以物喜，不以己悲——調節情緒 釋放壓力
**節 山雨欲來風滿樓——消極情緒：壓力的信號
第二節 萬紫千紅總是春——管理情緒 美化心情
第六章 千磨萬擊還堅勁——磨礪意志 對抗壓力
**節 成敗皆蕭何——意志：壓力的調節器
第二節 衣帶漸寬終不悔——磨練意志 增強抗壓性
第三節 梅花香自苦寒來——克服挫折 錘煉意志
第七章 青松挺且直——完善人格 抵御壓力
**節 “綠”肥“紅”瘦——人格與壓力
第二節 秋菊能傲霜——完善人格 減少壓力
第八章 海內存知己——管理人際 舒緩壓力
**節 剪不斷，理還亂——人際關系與壓力
第二節 以“和”為本——高中教師人際壓力應對
第九章 閑看庭前花開花落——健康生活 遠離壓力
**節 舉杯消愁愁更愁——生活方式與壓力
第二節 采菊東籬下——健康生活 遠離壓力
第三編 實戰篇
第十章 兵來將擋，水來土掩——高中教師高考壓力解析
**節 雄關漫道真如鐵——高考與教師壓力
第二節 “鐵”肩擔道義——高中教師高考壓力的緩解
第十一章 撥開烏云見青天——高中班主任壓力調適
**節 三更燈火五更雞——高中班主任的壓力來源
第二節 萬水千山只等閑——緩解班主任壓力的策略
第十二章 而今邁步從頭越——課程改革與教師壓力應對
**節 亂花漸欲迷人眼——課程改革與教師壓力
第二節 我勸天公重抖擻 ——課改壓力的應對
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高中教師減壓手冊 作者簡介
陳英敏，博士，山東師范大學心理學院副教授，碩士生導師。長期從事心理健康與教育、異常心理與矯正、文化心理學等領域的教學與科研工作。目前主持國家社科基金項目1項、教育部人文社科基金項目1項，參與多項國家級、省部級課題研究；參與研究的課題曾先后獲多項省級、校級科研成果獎勵。到目前為止，在國內外各類專業雜志發表論文近50篇；主編的《中外心理健康教育經典案例評析100篇》一書深受讀者好評；參編、參譯了《中外心理學比較思想史》、《教育心理學》、《人格心理學》、《專業技術人員的心理調適》等多部著作。
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