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黃帝內(nèi)經(jīng)教你學(xué)養(yǎng)生 版權(quán)信息
- ISBN：9787513226110
- 條形碼：9787513226110 ; 978-7-5132-2611-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
黃帝內(nèi)經(jīng)教你學(xué)養(yǎng)生 本書特色
由高利主編的《黃帝內(nèi)經(jīng)教你學(xué)養(yǎng)生》從《黃帝內(nèi)經(jīng)》出發(fā)，從各個方面教給人們養(yǎng)生的方法。全書分為兩篇，上篇以《黃帝內(nèi)經(jīng)》的學(xué)術(shù)思想為主旨，適當(dāng)引用古代醫(yī)家及養(yǎng)生家的學(xué)術(shù)觀點為佐證，對養(yǎng)生理論及方法進(jìn)行了較為全面的闡述；下篇從衣、食、住、行等角度結(jié)合當(dāng)今社會人群現(xiàn)狀分別進(jìn)行講解，力求通俗易懂，使讀者能夠尊重現(xiàn)實，借鑒古訓(xùn)，掌握方法，達(dá)到保健養(yǎng)生之目的。
黃帝內(nèi)經(jīng)教你學(xué)養(yǎng)生 內(nèi)容簡介
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國現(xiàn)存醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中*早的一部典籍。它不僅是一部偉大的醫(yī)學(xué)巨著，同時也是一部光輝的養(yǎng)生學(xué)、康復(fù)學(xué)著作。因為它全面地反映、吸取了秦漢以前的養(yǎng)生學(xué)、康復(fù)學(xué)成就，對于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、康復(fù)學(xué)的有慶理論、原則和方法，進(jìn)行了比較全面而系統(tǒng)的論述。由高利主編的《黃帝內(nèi)經(jīng)教你學(xué)養(yǎng)生》教你如何因時、因季安排生活、飲食、鍛煉，成就健康長壽夢！
黃帝內(nèi)經(jīng)教你學(xué)養(yǎng)生 目錄
上篇 基本理論**章 養(yǎng)生與健康長壽第二章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生觀 整體觀 (一)人與自然界的統(tǒng)一關(guān)系 (二)人身一體觀念 精氣觀 動靜觀 防治觀 食療觀第三章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生之道 順應(yīng)自然 (一)適應(yīng)自然 (二)利用自然 協(xié)調(diào)臟腑 (一)要使五臟藏、六腑瀉 (二)要及時糾正臟腑的偏盛偏衰l 協(xié)調(diào)陰陽 (一)存陽氣 (二)固陰精 (三)調(diào)陰陽 精神內(nèi)守 動靜結(jié)合 預(yù)防疾病 (一)顧護(hù)正氣 (二)防止病邪侵害下篇 衣食住行第四章 飲食與養(yǎng)生 (一)飲食有節(jié)，利身益壽 (二)進(jìn)食有時，三餐有別 (三)合理搭配，不可偏嗜 (四)食宜清淡，避免過咸 (五)注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣 (六)飲食中的五色食療 (七)飲食宜順?biāo)臅r (八)一日三餐中的誤區(qū) (九)飲食營養(yǎng)固然重要，因人而異不應(yīng) 忽視第五章 運動與養(yǎng)生 五禽戲 太極拳 八段錦 易筋經(jīng)第六章 環(huán)境與養(yǎng)生 氣候環(huán)境與養(yǎng)生 空氣環(huán)境與養(yǎng)生 土壤環(huán)境與養(yǎng)生 水環(huán)境與養(yǎng)生， 地理環(huán)境與養(yǎng)生 居住環(huán)境與養(yǎng)生第七章 起居與養(yǎng)生 起居有常 (一)合理作息的保健作用 (二)生活作息失常的危害 (三)建立科學(xué)的作息制度 勞逸適度 (一)勞逸適度的保健作用 (二)勞逸失度的害處 服裝順時適體 (一)服裝的保健意義 (二)制裝的原則 (三)增減衣服的宜忌 排便保健法 (一)大便通暢的保健法 (二)小便清利的保健法第八章 睡眠與養(yǎng)生 睡眠的規(guī)則 睡眠與疾病 睡眠的方法 醫(yī)學(xué)對睡眠的闡釋 (一)中醫(yī)學(xué)對睡眠養(yǎng)生的闡釋 (二)西醫(yī)學(xué)對睡眠養(yǎng)生的闡釋 睡眠的宜忌 (一)睡覺方向宜南北 (二)睡覺時注意手臂擺放姿勢 (三)貓形睡姿好 (四)睡眠良好有利于減肥 睡覺前應(yīng)做6件事 (一)刷牙洗臉擦身 (二)梳頭 (三)散步 (四)喝杯加蜜牛奶 (五)開窗通氣 (六)洗(搓)腳 裝睡覺時5種東西不能戴 (一)不戴手表 (二)不戴假牙 (三)不戴乳罩 (四)不帶手機(jī) (五)不帶妝第九章 休閑與養(yǎng)生 酒與養(yǎng)生 (一)酒之性能 (二)藥酒常用制備方法 (三)注意事項 茶與養(yǎng)生 書法與養(yǎng)生 繪畫與養(yǎng)生 垂釣與養(yǎng)生 育花與養(yǎng)生 旅游與養(yǎng)生 音樂與養(yǎng)生 (一)抒發(fā)情感，調(diào)節(jié)情志 (二)調(diào)和血脈，怡養(yǎng)五臟 (三)動形健身 舞蹈與養(yǎng)生 弈棋與養(yǎng)生 穿衣與養(yǎng)生第十章 四季與養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 (一)注重調(diào)攝情志 (二)保證睡眠質(zhì)量 (三)宜吃溫補(bǔ)食物 (四)堅持運動 (五)克服春困 夏季養(yǎng)生 (一)精神調(diào)養(yǎng) (二)起居調(diào)養(yǎng) (三)飲食養(yǎng)生 (四)運動調(diào)養(yǎng) (五)防病保健 (六)夏令進(jìn)補(bǔ) 秋季養(yǎng)生 (一)調(diào)和情志，遠(yuǎn)離悲秋 (二)秋凍有節(jié)，加強(qiáng)鍛煉 (三)飲食調(diào)和，潤肺防燥 (四)健身鍛煉，動靜和諧 (五)注重預(yù)防，和而安康 冬季養(yǎng)生 (一)慎房事，保精血 (二)平衡膳食，廣開食路 (三)清心寡欲，意守丹田第十一章 精神與養(yǎng)生 保持樂觀的情緒 心理平衡 正確對待衰老 少思寡欲，靜養(yǎng)心神 克服抑郁 正確對待疾病 調(diào)攝情志 尊理習(xí)法，客觀選擇 調(diào)攝七情 (一)節(jié)制法 (二)疏泄法 (三)轉(zhuǎn)移法 (四)情志制約法第十二章 房事與養(yǎng)生第十三章 時代與養(yǎng)生 (一)時代與生病的關(guān)系 (二)時代與養(yǎng)生法
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黃帝內(nèi)經(jīng)教你學(xué)養(yǎng)生 作者簡介
高利，男，1952年出生，現(xiàn)就職于首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院，任神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師，教授，研究生導(dǎo)師，第五批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作及學(xué)位指導(dǎo)老師。兼任中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會神經(jīng)科專業(yè)委員會副主任委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會神經(jīng)科專業(yè)委員會主任委員，中國老年保健協(xié)會腦保健專業(yè)委員會主任委員等職。40年來一直從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作，成功治療了一批被常規(guī)認(rèn)為“不可能的”疑難重癥病例，尤其在腦血管病的診治方面顯示出明顯的治療優(yōu)勢，逐漸形成了自身鮮明的醫(yī)療特色。在核心雜志發(fā)表學(xué)術(shù)及科普論文100余篇。曾兼任北京電視臺健康欄目顧問，近年來在中央電視臺、北京電視臺、中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺進(jìn)行科普講座數(shù)十次，深受廣大群眾歡迎。
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