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魅力女人-有魅力才是真美麗 版權(quán)信息
- ISBN：9787538883152
- 條形碼：9787538883152 ; 978-7-5388-8315-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：
魅力女人-有魅力才是真美麗 本書(shū)特色
尊敬的女性朋友，如果你覺(jué)得自己的美還不夠完全，這不要緊，你可以從現(xiàn)在做起。只要你不斷吸取知識(shí)，做一個(gè)知識(shí)女性，就不僅能適應(yīng)時(shí)代的要求，而且可逐步消除自身庸俗的痕跡，增加儒雅之氣；只要你注意修煉自己的語(yǔ)言和行為，自會(huì)有文明而又熱情的談吐，幽默而不浮躁的表達(dá)，端莊而不輕佻的舉止；只要你懷有健康的心態(tài)、豐富的情感、開(kāi)淘的胸懷，言之有理、行之有道，你自會(huì)品位不凡。 親愛(ài)的女性朋友，你也許正渴望著自己能得到幸福，也許正期待著別人能承認(rèn)自己，欣賞自己。那么，董青編著的《魅力女人：有魅力才是真美麗》所要告訴你的，正是你渴望所要得到的。
魅力女人-有魅力才是真美麗 內(nèi)容簡(jiǎn)介
若想人見(jiàn)人愛(ài)，就必須有魅力！魅力需要文化作底蘊(yùn)，更需要?dú)赓|(zhì)的打磨與彰顯！ 《魅力女人：有魅力才是真美麗》是女人成長(zhǎng)**的心靈能量書(shū)，它能讓你洞悉婚姻美滿(mǎn)、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的秘訣，跟千萬(wàn)女人一起走出迷茫、走向幸福。 魅力是需要訓(xùn)練的，但這種訓(xùn)練不只限于學(xué)禮儀、練形體，也不僅僅是金錢(qián)、時(shí)間上的投資，更多的是一種對(duì)高質(zhì)量生活的不懈追求，是由生活細(xì)節(jié)襯托出的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。從現(xiàn)在做起，從細(xì)節(jié)做起，只要堅(jiān)持下去，你定能成為一個(gè)魅力十足的女人。
魅力女人-有魅力才是真美麗 目錄
**篇 秀發(fā)——飄出女人的飛揚(yáng)神采
1.發(fā)質(zhì)有失，發(fā)型補(bǔ)之
2.發(fā)型與臉型相配，時(shí)尚與活力盡顯
3.“染”亮的個(gè)性
4.健康秀發(fā)深呼吸
5.護(hù)發(fā)誤區(qū)，請(qǐng)您在意
第二篇 生命青春俏容顏
6.美麗肌膚，美麗女人
7.勤能補(bǔ)拙，容光煥發(fā)
8.借來(lái)護(hù)膚“東風(fēng)”——化妝品
9.一“妝”遮百瑕
10.“眉”如遠(yuǎn)山絲絲明
11.“眼”若秋水盈盈波
12.朱“唇”輕啟現(xiàn)風(fēng)情
第三篇 誰(shuí)也無(wú)法抗拒好身材
13.窈窕身姿有方法
14.錦上添花塑美頸
15.豐腴雙臂，自信飛翔
16.你也可以擁有挺拔“雙峰”
17.魂銷(xiāo)倩影——“背”也迷人
18.柳腰纖纖這樣來(lái)
19.平坦小腹，性感十足
20.注目你誘人的翹臀
21.亭亭玉立，塑造出來(lái)
第四篇 穿出自己的**張名片
22.氣質(zhì)著裝，你做主
23.著裝之“TPO”原則
24.你的審美，你的色彩搭配
25.讓膚色做你的穿衣向?qū)?br>26.選對(duì)服裝，遺憾身材也完美
27.樣樣身形樣樣裝
28.警惕著裝誤區(qū)損形象
29.時(shí)裝選擇，理智先行
第五篇 巧佩飾物——譜彈魅力女性第二歌
30.小飾物，點(diǎn)綴大角色
31.頸部的美，項(xiàng)鏈來(lái)幫忙
32.別致耳環(huán)，風(fēng)情萬(wàn)種
33.別“戴”錯(cuò)了手指
34.小小胸針成新寵
35.眼鏡推起潮流波瀾
36.“系”出來(lái)的魅力
37.你的包包時(shí)尚嗎？
38.時(shí)髦裝扮，從鞋子開(kāi)始
第六篇 暗香浮動(dòng)——擦出魅力好味道
39.香水類(lèi)型略窺
40.精致香氣，盡展個(gè)性韻味
41.不同場(chǎng)合，同樣心動(dòng)
42.香水使用有秘訣
43.四季都有你的清香
44.追求“香境”要注意
45.香氣從哪里彌漫？
46.你懂得怎樣選購(gòu)與保存香水嗎？
第七篇 魅力女性——職場(chǎng)亮麗風(fēng)景線
47.做個(gè)職場(chǎng)俏佳人
48.辦公室之“優(yōu)雅”內(nèi)涵
49.舉止儀態(tài)七忌，職場(chǎng)女性謹(jǐn)記
50.善用自身魅力——職業(yè)女性與男性的相處之道
51.人際關(guān)系“小事情”放心上
52.當(dāng)女上司遇上男員工
53.辦公室，別做這六種女人
第八篇 智慧贏真愛(ài)——魅力女性新愛(ài)情觀
54.知己知彼，愛(ài)情升溫
55.冷熱愛(ài)情須有“度”
56.初訪男友家之應(yīng)對(duì)小策略
57.愛(ài)情保鮮有絕招
58.自由愛(ài)情，別太“自由”
1.發(fā)質(zhì)有失，發(fā)型補(bǔ)之
2.發(fā)型與臉型相配，時(shí)尚與活力盡顯
3.“染”亮的個(gè)性
4.健康秀發(fā)深呼吸
5.護(hù)發(fā)誤區(qū)，請(qǐng)您在意
第二篇 生命青春俏容顏
6.美麗肌膚，美麗女人
7.勤能補(bǔ)拙，容光煥發(fā)
8.借來(lái)護(hù)膚“東風(fēng)”——化妝品
9.一“妝”遮百瑕
10.“眉”如遠(yuǎn)山絲絲明
11.“眼”若秋水盈盈波
12.朱“唇”輕啟現(xiàn)風(fēng)情
第三篇 誰(shuí)也無(wú)法抗拒好身材
13.窈窕身姿有方法
14.錦上添花塑美頸
15.豐腴雙臂，自信飛翔
16.你也可以擁有挺拔“雙峰”
17.魂銷(xiāo)倩影——“背”也迷人
18.柳腰纖纖這樣來(lái)
19.平坦小腹，性感十足
20.注目你誘人的翹臀
21.亭亭玉立，塑造出來(lái)
第四篇 穿出自己的**張名片
22.氣質(zhì)著裝，你做主
23.著裝之“TPO”原則
24.你的審美，你的色彩搭配
25.讓膚色做你的穿衣向?qū)?br>26.選對(duì)服裝，遺憾身材也完美
27.樣樣身形樣樣裝
28.警惕著裝誤區(qū)損形象
29.時(shí)裝選擇，理智先行
第五篇 巧佩飾物——譜彈魅力女性第二歌
30.小飾物，點(diǎn)綴大角色
31.頸部的美，項(xiàng)鏈來(lái)幫忙
32.別致耳環(huán)，風(fēng)情萬(wàn)種
33.別“戴”錯(cuò)了手指
34.小小胸針成新寵
35.眼鏡推起潮流波瀾
36.“系”出來(lái)的魅力
37.你的包包時(shí)尚嗎？
38.時(shí)髦裝扮，從鞋子開(kāi)始
第六篇 暗香浮動(dòng)——擦出魅力好味道
39.香水類(lèi)型略窺
40.精致香氣，盡展個(gè)性韻味
41.不同場(chǎng)合，同樣心動(dòng)
42.香水使用有秘訣
43.四季都有你的清香
44.追求“香境”要注意
45.香氣從哪里彌漫？
46.你懂得怎樣選購(gòu)與保存香水嗎？
第七篇 魅力女性——職場(chǎng)亮麗風(fēng)景線
47.做個(gè)職場(chǎng)俏佳人
48.辦公室之“優(yōu)雅”內(nèi)涵
49.舉止儀態(tài)七忌，職場(chǎng)女性謹(jǐn)記
50.善用自身魅力——職業(yè)女性與男性的相處之道
51.人際關(guān)系“小事情”放心上
52.當(dāng)女上司遇上男員工
53.辦公室，別做這六種女人
第八篇 智慧贏真愛(ài)——魅力女性新愛(ài)情觀
54.知己知彼，愛(ài)情升溫
55.冷熱愛(ài)情須有“度”
56.初訪男友家之應(yīng)對(duì)小策略
57.愛(ài)情保鮮有絕招
58.自由愛(ài)情，別太“自由”
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魅力女人-有魅力才是真美麗 節(jié)選
《魅力女人：有魅力才是真美麗》： 16.你也可以擁有挺拔“雙峰”乳房，是女人*重要的生理特征。女性的乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官。在講求“健康就是美”的現(xiàn)代社會(huì)里，女性乳房“美”的功能已漸漸成為界定美女標(biāo)準(zhǔn)的重要條件之一。 柔和而豐滿(mǎn)的線條、結(jié)實(shí)挺秀而有彈性的輪廓，總是給人無(wú)限的視覺(jué)美感。決定乳房形態(tài)美的要素主要有形體、大小和位置等。胸不在大，圓潤(rùn)、挺拔則美。一般來(lái)說(shuō)，女性乳房的完美主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：**，半球形、圓錐形的乳房是屬于外形較理想的。 第二，乳房微微向上挺，厚約8～10厘米。 第三，乳暈大小不超過(guò)1元硬幣，顏色紅潤(rùn)粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚后色素沉著為褐色。 第四，乳頭應(yīng)突出，不內(nèi)陷，大小為乳暈直徑的1／3。 擁有豐滿(mǎn)、曲線分明的胸部，雖然是每個(gè)女人心儀的事情，但是并不是每個(gè)女人天生都能長(zhǎng)就完美的胸部。要想塑造豐盈的胸部，除了應(yīng)使用一些起保健作用、質(zhì)量上乘的健胸用品外，還有一種**安全又有益的方法，那就是運(yùn)動(dòng)。雖然乳房本身沒(méi)有肌肉，不會(huì)由于運(yùn)動(dòng)而使乳房變得堅(jiān)挺，但乳房上面是胸部肌肉，卻可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)使這部分肌肉得到鍛煉，從而達(dá)到美胸的效果。為達(dá)到*佳效果，須每周訓(xùn)練兩次，保證運(yùn)動(dòng)前后的熱身、放松和舒展。下面向你推薦幾種簡(jiǎn)便易行的豐胸運(yùn)動(dòng)。 使用擴(kuò)胸器達(dá)到美胸的效果選擇一個(gè)適合自己的力量值，根據(jù)身材的高矮調(diào)整好座椅的高度，使手臂彎曲后剛好與胸部持平。然后將把手隉慢拉向胸前直到兩個(gè)把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個(gè)把手按到可以碰到胸前的位置。在這個(gè)位置保持兩秒，然后緩慢地將把手回至原位。注意控制運(yùn)動(dòng)速度，每套做15個(gè)重復(fù)動(dòng)作，每次完成3套動(dòng)作。 向下俯臥撐運(yùn)動(dòng)豐胸兩手放寬，將雙腳撐在一個(gè)長(zhǎng)凳上。腳尖并攏勾住長(zhǎng)凳邊緣，使身體向下垂直移動(dòng)。移動(dòng)時(shí)保持軀干和雙腿的挺直。將手臂彎曲到90度，然后緩慢下降身軀，直至胸部觸到地板為止。當(dāng)感到胸部肌肉伸展時(shí)，再緩緩向相反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動(dòng)到*高點(diǎn)時(shí)，不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。試著慢慢做8～12個(gè)重復(fù)動(dòng)作，如感到有困難，可把腳放在低一些的長(zhǎng)凳或地板上。 每次拉繩21次使乳溝加深在拉繩器每邊放適量重物，雙腳并攏垂直站立。 將拉繩器繞過(guò)背后，雙手抓住把手。肘關(guān)節(jié)彎曲，腹部收緊。慢慢將兩個(gè)把手斜拉向下作弧線運(yùn)動(dòng)，使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將手臂向上、向外拉回到原位。重復(fù)7次。 拉繩。將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓胸部肌肉使自己感到乳溝處收縮，再緩緩回至原位，重復(fù)7次。當(dāng)做*后7個(gè)重復(fù)動(dòng)作時(shí)，可將雙手抬高到雙眼的位置，再多做一套這個(gè)練習(xí)。 仰臥飛鳥(niǎo)運(yùn)動(dòng)使乳房更加堅(jiān)挺平躺在長(zhǎng)凳上，小腿自然下垂使腳觸地；兩手各拿一個(gè)5～8磅（約2.3～3.2千克）重的啞鈴，向身體兩側(cè)伸展手臂，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中使肘關(guān)節(jié)保持一定的彎曲。在開(kāi)始時(shí)要抓緊啞鈴，同時(shí)上臂與凳面平行。 慢慢向上舉起啞鈴，運(yùn)動(dòng)路線呈弧形，就好像你要擁抱一棵大樹(shù)。在頸部將啞鈴碰到一起，然后緩緩沿原路線使手臂回到開(kāi)始的位置。在手臂抬起和放下的過(guò)程中不要彎曲背部。控制運(yùn)動(dòng)速度，每套做15個(gè)重復(fù)動(dòng)作，每次完成3套動(dòng)作。 通過(guò)以上訓(xùn)練可使胸部保持完美形狀。如果能使得這個(gè)由各種組織和脂肪組成的“天然乳托”更加堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，乳房就會(huì)顯得更美觀。 此外，還可以通過(guò)作胸部按摩和攝入有利于胸部發(fā)育的食物來(lái)豐盈胸部。不過(guò)，需注意的是，任何事情都貴在堅(jiān)持，只有持之以恒地從各個(gè)方面來(lái)塑造堅(jiān)挺而富有彈性的胸部，你才可以成為一個(gè)“雙峰挺拔”的魅力女人。 ……
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