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孩子這樣吃更長高 版權信息
- ISBN：9787538886108
- 條形碼：9787538886108 ; 978-7-5388-8610-8
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
孩子這樣吃更長高 本書特色
本書從生理和營養的角度出發，與您一起探尋，如何安排好孩子的飲食、睡眠、運動，怎樣把握孩子生長發育的關鍵期，怎樣營造健康和諧的生活氛圍，為孩子的茁壯成長創造條件，同時，圖文并茂地介紹了孩子長高的影響要素，尤其是嬰幼兒期、兒童期和青春期三個黃金生長期的長高要點。書中著重介紹了簡單高效、隨手可得的增高食材，精選了大量易學實用的增高、壯骨食譜，從花樣主食、美味點心、營養飲品到可口菜肴，應有盡有。
孩子這樣吃更長高 內容簡介
用營養美食，突破孩子身高增長的遺傳限制！運動、睡眠、按摩調理，幫孩子輕松增高！把握長高黃金期，為孩子長高“添油加醋”！跟隨本書的步伐，助力孩子科學飲食，輕松長高，讓您的孩子在成長路上“高”人一等。
孩子這樣吃更長高 目錄
part 1 助力長高，成就孩子更“高”未來 002／父母必知，孩子身高增長常識01影響孩子長高的因素-00202了解孩子長高的黃金期-00303正確評估孩子的生長狀況-004 006／飲食營養，讓孩子贏在“高”處01孩子長高**的營養素-00602科學飲食，讓孩子茁壯成長-00703孩子四季增高飲食要點-009 010／三大法寶，為孩子長高加速01合理運動，刺激骨骼助長高-01002健康睡眠，輕松長高-01103愛，孩子的“增高劑”-011 part 2 “特效”食物這樣吃，孩子更長高014／大 米香菇大米粥-.. 015黃豆紅棗粥-.. 015016／小 麥山藥小麥粥-.. 017小麥玉米豆漿-017018／小 米紅糖小米粥-.. 019020／黑芝麻核桃黑芝麻枸杞豆漿... 021022／黃 豆小米黃豆粥-.. 023花生黃豆紅棗羹-023024／黑 豆松仁黑豆豆漿-025黑豆花生豆漿-025026／青 豆青豆豆漿-.. 027青豆蒸肉餅-.. 027028／小白菜小白菜豆腐湯-029小白菜洋蔥牛肉粥... 029030／娃娃菜奶油娃娃菜-.. 031娃娃菜鮮蝦粉絲湯... 031032／芥 菜草菇扒芥菜 - 033034／西藍花西藍花蝦皮蛋餅-035036／彩 椒彩椒鮮蘑沙拉 .-037038／香 菇栗燜香菇-.. 039香菇肉末蒸鴨蛋-039040／金針菇白蘿卜拌金針菇-041金針菇瘦肉湯-041042／黑木耳木耳紅棗蓮子粥-043蟹味菇木耳蒸雞腿... 043044／銀 耳銀耳枸杞炒雞蛋-045046／豬 肉豬肝瘦肉粥-.. 047青菜豆腐炒肉末-047048／雞 肉上海青炒雞片-049050／鴨 肉粉蒸鴨肉-.. 051紅豆鴨湯-.. 051052／豬 肝絲瓜蝦皮豬肝湯 ... 053054／雞 肝雞肝粥-... 055胡蘿卜炒雞肝-055056／鴿 肉陳皮銀耳燉乳鴿-057058／牛 肉蘿卜燉牛肉-.. 059牛肉南瓜湯-.. 059060／雞 蛋菠菜炒雞蛋-.. 061062／牛 奶香蕉奶昔-.. 063牛奶花生核桃豆漿... 063064／酸 奶榛子腰果酸奶-065橙盅酸奶水果沙拉... 065066／鱈 魚香煎銀鱈魚-.. 067068／三文魚三文魚金針菇卷 .... 069070／蝦鮮蝦粥-... 071蝦仁炒上海青-071072／牡 蠣韭黃炒牡蠣-.. 073074／海 帶海帶絲拌菠菜 .-075076／紫 菜紫菜筍干豆腐煲-077078／蘋 果葡萄干蘋果粥-079蘋果燉魚-.. 079080／草 莓草莓香蕉奶糊-081草莓豆漿-.. 081082／紅 棗紅棗核桃米糊-083棗泥小米粥-.. 083084／核 桃核桃豆漿-.. 085086／花 生花生菠菜粥-.. 087花生鯽魚湯-.. 087088／松 子松子豌豆炒干丁-089 part 3 嬰幼兒期，開啟身高增長引擎092／身高特點093／長高妙招01飲食助長高-09302睡眠助長高-09403運動助長高-09504按摩助長高-096097／推薦食譜蔬菜米湯 -. 097焦米湯-... 098雞肝糊-... 098奶香土豆泥-.. 099三文魚泥-.. 099蛋黃豆腐碎米粥-100鱈魚粥-... 100肉末碎面條-.. 101排骨湯面 -. 102蝦仁餛飩-.. 103核桃大米豆漿-104豌豆小米豆漿-105粉蒸胡蘿卜絲-106蘋果蔬菜沙拉-107黃瓜炒土豆絲-108鮮湯蒸蘿卜片-109小白菜拌牛肉末-110棗泥肝羹-.. 110三鮮雞腐-.. 111鮮蝦花蛤蒸蛋羹 .... 112雙菇粉絲肉片湯-113紅棗山藥燉豬腳-114胡蘿卜牛肉湯-115西紅柿紫菜蛋花湯... 116蘋果奶昔-.. 117芹菜西藍花蔬菜汁... 117 part 4 學前期，益智長高兩不誤120／身高特點121／長高妙招01飲食助長高-12102睡眠助長高-12203運動助長高-12204按摩助長高-123124／推薦食譜花生牛肉粥-.. 124牛奶雞蛋小米粥-125雞肝面條-.. 125南瓜拌飯 -. 126青豆雞丁炒飯-127魷魚蔬菜餅-.. 128核桃花生豆漿-129紅棗花生蓮子豆漿... 129開心果西紅柿炒黃瓜 ... 130菠菜炒香菇-.. 131豆腐酪-... 132椰香西藍花-.. 132草菇花菜炒肉絲-133如意白菜卷-.. 134三杯鹵豬蹄-.. 135嫩牛肉胡蘿卜卷-136五彩雞米花-.. 137炒蛋白-... 138藕汁蒸蛋-.. 138獼猴桃炒蝦球-139木瓜銀耳湯-.. 140豆腐獅子頭-.. 141菠菜肉丸湯-.. 142豬大骨海帶湯-143黑木耳山藥煲雞湯... 144口蘑嫩鴨湯-.. 145橄欖栗子鵪鶉-146橘皮魚片豆腐湯-147芋頭海帶魚丸湯-147黃魚蛤蜊湯-.. 148草莓酸奶昔 -. 149 part 5 學齡期，平穩長高不搶“跑”152／身高特點153／長高妙招01飲食助長高-15302睡眠助長高-15403運動助長高-15404按摩助長高-15505預防性早熟-155156／推薦食譜花生核桃糊-.. 156雞肝土豆粥-.. 156奶香水果燕麥粥-157南瓜花生蒸餅-158菠菜小銀魚面-159彩虹炒飯-.. 160雞湯菌菇燜飯-161黑豆銀耳豆漿-162牛奶芝麻豆漿-162四喜蒸蘋果-.. 163苦瓜玉米粒-.. 164西紅柿青椒炒茄子... 165酸甜脆皮豆腐-165南瓜燒排骨-.. 166黃豆燜雞翅-.. 167香菇芹菜牛肉丸-168肉末蒸蛋-.. 168糟熘魚片-.. 169豉香蔥絲鱈魚-170蒸魚蓉鵪鶉蛋-170韭菜花炒蝦仁-171娃娃菜煲-.. 172山藥排骨煲-.. 173淡菜海帶排骨湯-174雞湯肉丸燉白菜-175玉米胡蘿卜雞肉湯... 176玉米須蘆筍鴨湯-177豆腐紫菜鯽魚湯-177花生瘦肉泥鰍湯-178生蠔豆腐湯-.. 179桂圓紅棗銀耳羹-180香蕉榛果奶昔-181西紅柿芹菜汁-181 part 6 青春期，挑戰生長障礙長更高184／身高特點185／長高妙招01飲食助長高-18502睡眠助長高-18603運動助長高-18604按摩助長高-187188／推薦食譜蘋果梨香蕉粥-188雞蛋瘦肉粥-.. 188鱸魚西藍花粥-189胡蘿卜芹菜肉絲炒面.190雞蛋炒面-.. 191南瓜枸杞燕麥豆漿... 192糙米花生漿-.. 192百合棗蓮雙黑豆漿... 193拔絲蘋果-.. 194蒜香豉油菜心-195豆角燒茄子-.. 195西紅柿炒山藥-196醬爆藕丁-.. 197胡蘿卜涼薯片-198芝麻雙絲海帶-198核桃香煸苦瓜-199菠菜甜椒沙拉-200澆汁山藥盒-.. 201醬香西藍花豆角-202玉米燒排骨-.. 203豆瓣醬燒雞塊-204酸豆角炒鴨肉-204紅燒鹵乳鴿-.. 205紅棗板栗燜兔肉-206花豆燉牛肉-.. 207牛肉炒菠菜-.. 208胡蘿卜炒牛肉-209金玉豬肉卷-.. 210珍珠南瓜-.. 211蝦米干貝蒸蛋羹-211蔥椒魚片-.. 212檸檬蒸烏頭魚-213鰱魚頭燉豆腐-214醬爆蝦仁-.. 215鮮蝦豆腐煲-.. 216奶香果蔬煎三文魚... 217干貝芥菜-.. 218山楂麥芽消食湯-218蘆筍蘿卜冬菇湯-219蓮藕核桃排骨湯-220白玉金銀湯-.. 221黑豆核桃烏雞湯-222蘋果紅棗鯽魚湯-223紅薯蓮子銀耳湯-224橘子酸奶-.. 225果仁酸奶-.. 225 226／附錄1 專家連線01哪些孩子可能面臨身高矮小的問題？.....22602如何給孩子補鈣效果更好？-22603多吃營養品就能長高嗎？-...22704所有的運動都能增高嗎？-...22705如何為青春期的孩子減壓？-227228／附錄2 常見食物營養成分表
展開全部
孩子這樣吃更長高 作者簡介
胡維勤，男，生于1934年，浙江人金華人，畢業于上海第二醫科大學。北京電視臺養生堂、廣東衛視、寧夏衛視、云南衛視等特邀健康嘉賓。紅墻名醫，師從于著名內科專家樂文昭教授（國內四大名醫之一）和北京協和醫院中醫科著名老中醫祝椹于教授學習中醫。 從醫50多年，曾為多位中央領導長期做養生保健工作，積累了比較豐富的中醫養生保健經驗，對各種疑難雜癥中老年病征的中西醫結合治療也有豐富臨床經驗，并取得了明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。1971年上調到北京中南海擔任中央領導同志的醫療保健工作。曾擔任朱德委員長的專職保健醫師，擔任華國鋒主席的專職保健醫師，直到華國鋒同志去世。還先后參加過姚依林、谷牧、葉劍英、李先念、李富春、胡耀邦等中央領導的的醫療保健工作。在上海時曾短期負責末代皇帝溥儀結合他的弟弟溥杰以及國民黨高級將領杜聿明、杜建時、王耀武等的醫療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受國務院特別津貼，1995年被國務院評為有突出貢獻的醫學科學家，中國青年企業家健康俱樂部專家組成員。曾獲得《特殊貢獻醫學家榮譽證書》及獎狀，優秀醫務工作者獎狀。
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