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遠離抑郁這條黑狗 版權信息
- ISBN：9787567904521
- 條形碼：9787567904521 ; 978-7-5679-0452-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
遠離抑郁這條黑狗 本書特色
《遠離抑郁這條黑狗》這本書將具體為大家介紹通過干預教育、心理治療以及藥物治療三者共同構建起的抑郁癥整體干預體系，同時本書作者金圣榮將引導大家樹立以下觀點：抑郁癥是非常普遍的心理疾病，是每個人都可能得的；抑郁癥通過治療是可以治愈的；抑郁癥和精神病是毫不相干的兩件事；抑郁癥和失眠、感冒、發熱一樣，是對不健康生活的一種預警。
遠離抑郁這條黑狗 內容簡介
本書中介紹多個真實的憂郁癥案例，綜合指出抑郁癥對個人、家庭和社會帶來的種種傷害和沉重的負擔。抑郁癥患者多數是由心理壓力過大，不能得到合理釋放，從而自我“封閉”繼而引發的，現階段，抑郁癥患者的治療方法由藥物和心理疏導相結合的辦法，藥物治療只能暫時緩和病情，起不到根治性治療作用。如果不解開自身的“枷鎖”，憂郁癥將永遠無法根治。本書中記錄了一些簡單的抑郁癥自我療法及抑郁癥的自我檢測，通過這些內容，可以幫助讀者更加清楚的了解自己，認清自己的人格類型，及 查找有沒有憂郁癥的可能性等。書中主張讓患者自我舒放身心、正確的自我調節心理的負擔，改變自己，樹立健康生活，遠離“抑郁癥”。
遠離抑郁這條黑狗 目錄
目錄前言... 3chapter1 你抑郁了嗎?——為什么說抑郁癥源于不能傳遞“快樂”... 71.情緒的“堵塞”造就了抑郁的發生... 82.為什么說抑郁是心情長期“陰天”產生的結果... 113.快樂因子不能快速釋放，抑郁“惡魔”就會上身... 154.警惕心理抑郁信號，做抑郁絕緣體... 19chapter2 發現抑郁征兆——怎樣證明你沒有抑郁癥... 221. 心態是否積極可以有效預防抑郁癥... 232.抑郁與哪些因素有關... 283.你有厭世心理嗎... 314.人為什么會生氣... 35chapter3 跨越心境障礙——合理宣泄才能治愈“心靈感冒”... 391.“心靈感冒”后，不妨找個心理醫生... 402.跨越不了消極心境，注定會被抑郁所擾... 443.宣泄的*大好處就是讓抑郁從心底快速消失... 484.森田療法，世界醫學上的瑰寶... 51chapter4 扭動負面情緒——使身心處于一種“大汗淋漓”的狀態... 551.悲觀情緒只會讓你變得更加頹敗... 552.扭動消極情緒需要給心靈洗個澡... 593.讓正面情緒占據制高點，就不會受抑郁癥的困擾... 634.神經系統的信息傳遞功能... 66chapter5 抵制躁狂發作——讓內心重拾“海闊天空”... 691.躁狂抑郁癥，一種特殊的抑郁癥... 702.過度興奮后就需要給狂躁的心“潑冷水”... 743.對付躁狂*好的武器就是分散注意力... 774. 抵制躁狂發作*好的方法為何是“以柔克剛”... 81chapter6 拯救失眠——控制自己的心境才可以換“高枕無憂... 851.心理暗示*大的好處：可以讓內心收獲一片寧靜... 862.為什么說失眠和胡思亂想是對親姐妹？... 893. 為什么越煩躁，心情變得越差？... 944.為什么說失眠是自殺的前兆... 97chapter7 拯救抑郁自殺——快樂或痛苦全在一念之間... 1011.抑郁自殺的高發人群... 1012.導致抑郁自殺的相關因素... 1053.抑郁自殺的前兆... 1084.怎樣預防抑郁自殺... 1105.抑郁自殺的催化劑——抑郁癥的復發... 113chapter8 改善思維遲緩——跳出心理定勢，不要讓表面現象困住思維... 1161.常見的病態性格有哪些... 1172.病態性格產生的原因... 1193.針對病態性格的心理治療... 1214.通過食療也能改善人的病態性格嗎... 1255.正確認識自身與社會的關系，使自己擁有良好的人格... 128chapter9 釋放心靈壓抑——一旦被焦慮所困擾，就等于跟快樂說再見... 1301.心靈壓抑的真相——焦慮分子在作怪... 1312.怎樣擺脫令人苦惱的焦慮癥... 1343.為什么說焦慮是讓內心中毒的“斷魂草”？... 1374.焦慮癥的*佳療法：中醫治療... 141chapter10治愈煩躁不安——延遲滿足，遲來的幸福更美好... 1461．白領們要怎樣才能擺脫抑郁的困擾... 1472.知足常樂才是戰勝煩躁不安情緒的有力武器... 1503.從根本上消除煩躁情緒，可從自己從事的工作... 1544.中藥浴足療法可將煩躁一掃而光... 156chapter11 鏟除內心雜草——樂觀積極，發現生活之美... 1591.積極樂觀的心態為何能阻斷一切心理障礙... 1602. 抑郁癥患者要起居有常... 1643.發現生活之美就是要和抑郁“全面開戰”... 1684. 抑郁癥并發癥患病者的心理調試... 1725.向日葵為何總是向著太陽的方向... 175chapter12 緩解重度抑郁——正視自己，徹底消除心理傷痕... 1801.抑郁癥患者家屬必須要摒棄的誤區有哪些... 1802.名人政要也無法遠離抑郁這條“黑狗”... 1823. 為什么說女性比男性更容易患抑郁癥... 1854.為什么老年抑郁癥患者較多？... 189chapter13 抑郁藥物治療——積極治療，讓身心擺脫無情煎熬... 1931.及早發現并及時治療為何對抑郁癥大有好處... 1932.藥物配合心理治療為何可以立竿見影... 1973.抗抑郁的藥物種類... 2014. 帕羅西汀為何是治療抑郁癥首選藥物... 205
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