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心活 版權信息
- ISBN：9787535791023
- 條形碼：9787535791023 ; 978-7-5357-9102-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
心活 本書特色
現代人生活壓力很大，每個人幾乎都背負著沉重的擔子勉力前行。這些精神上、心理上的壓力也會對心血管的健康造成不利的影響。 長年累月得不到休息和放松，心血管極有可能發生器質性病變，“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）也容易找上門來。這也是患心血管疾病的人如此之多的原因之一。 而高血壓、高血脂、高血糖也是罹患心血管疾病的高危因素，它們能引起動脈粥樣硬化，進一步導致冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。 這些疾病無一不對人體健康構成威脅。同時，“三高”之間又存在著千絲萬縷的聯系，往往同時存在，互為因果。 基于此，本書從如何降低“三高”著手，提供全面的維護心血管健康的知識和生活建議，以保持心血管的活力。
心活 內容簡介
本書主要針對目前“三高”對心血管健康的不利影響, 以現代營養學為依托, 并采用傳統醫學中一些好的理念、方法作為補充, 提出了一些大眾可操作的日常保健方法, 具有一定的科學性、可行性, 比較客觀、準確地為大眾傳播了基本的醫學概念和養生常識。
心活 目錄
PART 1 從“心”認識健康——解讀“三高”與心血管病
一 心臟，人體活動的引擎
二 血管，人體養料的運輸管道
三 “三高”，健康的殺手
四 形成“三高”的六大危險因素
五 這些癥狀， 是心血管發出的警訊
PART 2 好習慣“活”心——保護心血管的五種好行為
一 戒煙，請先堅持1年
二 減肥，控制腰圍是關鍵
三 改善飲食結構，預防“三高”的重中之重
四 堅持運動，改變靜止的生活方式
五 養心，“心病”還需“心藥”醫
PART 3降壓“活”心——為你的心血管減減壓
一 基礎知識篇
二 飲食調理篇
三 生活調養篇
PART 4 降脂“活”心——為你的血管做清潔
一 基礎知識篇
二 飲食調理篇
三 生活調養篇
PART 5 降糖“活”心——拒絕“甜蜜”的陷阱
一 基礎知識篇
二 飲食調理篇
三 生活調養篇
展開全部
心活 作者簡介
胡維勤: 中國人民解放軍總參謀部警衛局保健處主任醫師，北京電視臺《養生堂》、新浪網等特邀嘉賓，中國青年企業家健康俱樂部專家組成員。
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