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我們為什么如此焦慮:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮 版權信息
- ISBN：9787516815168
- 條形碼：9787516815168 ; 978-7-5168-1516-8
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我們為什么如此焦慮:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮 本書特色
隨著社會的發展進步，我們的生活壓力也在不斷地增加，人們心理上承受的東西越來越多。 但是當你開始感到緊張不安、失眠難受、渴望避開人群時，這就不僅是壓力問題了，事實上 你已經被焦慮癥所困擾。焦慮癥是一種常見的心理問題，它將會影響你的人際關系、日常生 活、工作以及學習。本書從心理分析出發，用簡單通俗的語言，在大量心理學知識及生活化 案例的基礎上，深入淺出地分析了生活中人們會被焦慮困擾的原因，詳細介紹了各種焦慮癥 的情況，以及克服焦慮癥的方法。本書是普通大眾了解焦慮癥，并學會自我克服焦慮癥的心 理學通俗讀物。
我們為什么如此焦慮:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮 內容簡介
☆換個不焦慮的活法，人生沒有低潮期！ ·告別廣泛焦慮癥、社交焦慮癥、急性焦慮癥、強迫性焦慮癥、職場焦慮癥、選擇性焦慮癥…… ·自我貶低、身份焦慮、不安全感、認同危機、壓力感、驚慌、恐懼、失眠，別讓焦慮毀了你的美好生活！ ☆不再自我苛求，寫給年輕人、中年人的焦慮情緒調節手冊！ ·不要怕被否定、不要恐懼挫折，戰戰兢兢地生活會讓你更加焦慮！ ·人為什么不快樂？為什么總覺得自己不夠好？為什么總擔心會出錯？探究你內心的癥結。 ·職場中的焦慮、婚姻中的焦慮、人際關系焦慮，教你趕走焦慮，重拾內心寧靜。 ☆不再自我苛求，寫給年輕人、中年人的焦慮情緒調節手冊！ ·收錄各種臨床心理治療個案分析，探討現代人究竟為什么“焦慮”，以及該如何解決。 ·輕快通俗的閱讀，由淺入深的分析，配以彩色插圖及療愈文字，給你良好的閱讀體驗！
我們為什么如此焦慮:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮 目錄
目 錄
**章 那些讓我們害怕的焦慮癥
1.警惕身邊的“隱形殺手”：焦慮癥 / 002
2.令人莫名擔心害怕的：廣泛焦慮癥 / 007
3.出現瀕死感或失控感的：急性焦慮癥 / 012
4.由特定場所或情景引起的：恐怖焦慮癥 / 019
5.災難帶來的焦慮：創傷后應激障礙 / 024
6.強迫性思維和強迫行為帶來的焦慮：強迫障礙 / 030
7.生活中普遍存在的：社交焦慮癥 / 036
第二章 我們為什么會患上焦慮癥
1.焦慮癥自我測評 / 044
2.怎樣正確辨別焦慮癥？ / 049
3.焦慮癥是如何形成的？ / 054
4.人們為什么會患上焦慮癥？ / 059
5.社交網絡是讓人焦慮的原因之一嗎？ / 064
6.認知模式是讓人焦慮的原因之一嗎？ / 069
7.焦慮癥的兩大誘因 / 074
第三章 焦慮癥的表現
1.焦慮癥在情緒方面的表現 / 080
2.焦慮癥在行為方面的表現 / 085
3.焦慮癥在心理方面的表現 / 090
4.焦慮癥在軀體方面的表現 / 094
5.焦慮癥在臨床方面的表現 / 097
6.焦慮癥的早期表現 / 101
第四章 不同類型人格與焦慮癥
1.完美型人格與焦慮癥 / 106
2.成就型人格與焦慮癥 / 110
3.傳統型人格與焦慮癥 / 114
4.刺猬型人格與焦慮癥 / 117
5.回避型人格與焦慮癥 / 121
6.邊緣型人格與焦慮癥 / 127
7.表演型人格與焦慮癥 / 132
第五章 焦慮癥克服方法釋疑
1.運動可以克服焦慮癥嗎？ / 138
2.按摩可以克服焦慮癥嗎？ / 144
3.美食可以克服焦慮癥嗎？ / 147
4.催眠可以克服焦慮癥嗎？ / 151
5.吃藥可以克服焦慮癥嗎？ / 155
6.聽音樂可以克服焦慮癥嗎？ / 159
7.親近自然可以克服焦慮癥嗎？ / 162
第六章 靜下來，跟焦慮的自己聊聊天
1.增加自信：讓焦慮無法靠近你 / 166
2.自我松弛：讓焦慮有多遠走多遠 / 171
3.自我反省：讓焦慮在潛意識里也無法躲藏 / 176
4.自我放松練習：把焦慮扼殺在萌芽階段 / 180
5.保持良好心態：讓焦慮無可乘之機 / 184
6.自我刺激：讓焦慮主動離開 / 188
7.認知重構：扭轉你的焦慮傾向 / 192
展開全部
我們為什么如此焦慮:各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮 作者簡介
江豐，本名宋筍榮，貴陽市作家協會會員。拘謹不失敏捷，直率予人溫暖，任真且很堅持。
沉寂中從來飽含自性光芒，照亮夜涼如水的青春，芬芳暗自來。淡淡開、淺淺放，不負光陰
不負卿。參與出版合集《我們都曾在青春的路口迷了眼》、《遙望那些叫作希望的星光》、
《當生活不相信眼淚，努力也瘋狂》等。
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