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越活越自在的自我減壓學:超有用的65個寬心法則 版權信息
- ISBN：9787531695271
- 條形碼：9787531695271 ; 978-7-5316-9527-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
越活越自在的自我減壓學:超有用的65個寬心法則 本書特色
本書從職場、管理、銷售、婚姻、人際關系、心態調整、情緒掌控等方面，教你如何擺脫實 際工作、學習中所面對的各種壓力，從而輕松走出壓力的陷阱，活出一個灑脫的自我。書中 的每一種寬心法則皆如一劑良方，讓你在瞬間看到真實的自己，讓你的心靈頃刻間變得無比 輕松，越活越自在。
越活越自在的自我減壓學:超有用的65個寬心法則 內容簡介
★《越活越自在的自我減壓學》：高效實用的65個寬心法則。你若盛開，清風自來蝴蝶自來。 ★用現代思維解讀當代人的壓力，以及應對壓力行之有效的辦法。 ★把壓力當朋友，不再被壓力綁架。65個寬心法則和減壓技巧，讓你在關鍵時刻不失常、不失控，表現更出眾。 ★寬心做人做事，活著就別太煩。學會寬心，贏得的是人生。多一分平和，世界才有眼光，人是活給自己的，別奢望大家都懂你，別要求事事都如意。 ★學會塑造自己強大的內心，采取積極主動的行動，給自己良好的心理暗示，別讓壓力占滿你的心靈。
越活越自在的自我減壓學:超有用的65個寬心法則 目錄
**章 方法總比問題多——別讓無效的工作進度拖累你
寬心術1：設定明確目標，你也能創造奇跡
寬心術2：立一個計劃，天下沒有難做的工作
寬心術3：主次分得清，工作就會得心應手
寬心術4：多關注細節，做起事來更輕松
寬心術5：主動和領導溝通，開展工作更順利
寬心術6：先做重要事，后續工作無憂愁
寬心術7：工作狂有啥好，輕松工作才是真
寬心術8：借助團隊的力量，工作起來更省力
寬心術9：避免不必要的干擾，輕松工作不累腦
寬心術10：不想接受就拒絕，不讓工作受影響
第二章 你就是想得太多——別讓多余的想法束縛你
寬心術11：失去就失去，何必給自己添堵
寬心術12：別為小事抓狂，事實未必如你所想
寬心術13：境遇是可以改變的，接受方得坦然
寬心術14：不再猶猶豫豫，就不會錯過時機
寬心術15：想讓自己強大起來，就要少思、專注
寬心術16：趕走不良想法，好運自會降臨
寬心術17：把細枝末節扔一邊，從大局著想
寬心術18：空想是沒用的，腳踏實地*有效
第三章 不生氣一切都會好——別讓不良的情緒左右你
寬心術19：堅守寧靜的心，有效控制情緒污染
寬心術20：不讓小事牽著鼻子走，心情自然好
寬心術21：把心靈的垃圾清掉，自會柳暗花明
寬心術22：做了就做了，不要后悔加糾結
寬心術23：凡事往好的一面想，運氣不會差
寬心術24：學會調控情緒，好心態不請自來
寬心術25：走出猜疑的誤區，事情就有轉機
寬心術26：用好二八定律，做事就會見成效
寬心術27：我的情緒我做主，跟憂郁說拜拜
寬心術28：友善待人，沒什么值得生氣的
第四章 再苦也要笑一笑——別讓不良的心態害了你
寬心術29：犯錯不要緊，別掩飾錯誤就好
寬心術30：心平氣和了，一切就圓滿了
寬心術31：心懷坦蕩些，為人處世就容易
寬心術32：認真活在當下，放眼目標于未來
寬心術33：走出抱怨的泥潭，你在為自己打拼
寬心術34：忍辱負重誰都有，忍耐一下又何妨
寬心術35：懷才不遇的人很多，不只你一個
寬心術36：榮辱拋一邊，我心天地寬
寬心術37：別太看重結果，功到自然成
寬心術38：世上誰人不被論，一笑置之即可
第五章 跟任何人都能聊得來——克服人際關系的溝通障礙
寬心術39：這樣與陌生人溝通，很快能拉近距離
寬心術40：只要心里充滿愛，溝通就會無障礙
寬心術41：敢于說“不”，別讓不好意思害了你
寬心術42：善解人意，是良好溝通的開始
寬心術43：用對8個技巧，一開口別人就喜歡你
寬心術44：掌握10個技巧，與啥性格的人都能溝通
寬心術45：學會9個技巧，與啥脾氣的人都能溝通
寬心術46：運用2個技巧，與任何年齡的人都能溝通
寬心術47：具備6個技巧，與異性溝通無阻力
寬心術48：熟諳4個技巧，與名人溝通很簡單
第六章 遇見未知的自己——用行動徹底放松你的身心
寬心術49：沒事幽一默，自在勝佛陀
寬心術50：壓力大沒啥大不了，笑一笑就沒煩惱
寬心術51：給自己積極的暗示，壓力自己就跑遠
寬心術52：別讓自己太緊張，運動休閑身心輕
寬心術53：聽段舒緩的樂曲，用旋律洗滌心情
寬心術54：遠離俗塵瑣事，水墨丹青*怡情
寬心術55：在大自然中度個假，沒有什么放不下
寬心術56：一盞香茶在手，遠離世間煩憂
寬心術57：種下“煩惱樹”，人生快樂無煩惱
寬心術58：品味生活，將休閑時光過得瀟灑
第七章 別跟自己過不去——用潛意識給自我*好的指引
寬心術59：利用好潛意識，你就擁有無窮力量
寬心術60：和自己的心靈對話，把煩憂拋掉
寬心術61：解開心靈的枷鎖，你就輕松了
寬心術62：用自己的心，去引領快樂的感覺
寬心術63：利用音樂冥想法，主動創造快樂
寬心術64：利用激勵冥想法，放松你的心靈
寬心術65：內心充滿陽光，快樂只在一念間
后記 心寬，路就寬
展開全部
越活越自在的自我減壓學:超有用的65個寬心法則 作者簡介
滕龍江，師范院校畢業。祖籍山東，生于黑龍江。熱情、執著、幽默的處女座。標準的暖男 一枚。感情細膩、喜歡思考、愛文字、愛美食、愛運動。現任北京某傳媒公司銷售總監。出 版過《舍與得的智慧》《從零開始讀懂心理學》《每天進步一點點》《越活越自在的自我減 壓學》等圖書，希望用文字表達自己的心情。
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