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圖解《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時(shí)辰養(yǎng)生法-全彩圖解典藏版 版權(quán)信息
- ISBN：9787557638023
- 條形碼：9787557638023 ; 978-7-5576-3802-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
圖解《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時(shí)辰養(yǎng)生法-全彩圖解典藏版 本書特色
本書詳細(xì)解讀中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的十二時(shí)辰養(yǎng)生法，向讀者傳授天地人全方位時(shí)辰養(yǎng)生要訣，匯集了古往今來中醫(yī)名家的養(yǎng)生精華、歷代中醫(yī)養(yǎng)生名著中的養(yǎng)生妙方，幫助讀者全面而深入地理解中醫(yī)養(yǎng)生智慧，并從日常生活著手，掌握十二時(shí)辰、十二經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)護(hù)方法。本書語言通俗易懂，無論有無中醫(yī)基礎(chǔ)均能一學(xué)就會，每個(gè)人都可以根據(jù)十二時(shí)辰來調(diào)整臟腑平衡、陰陽平衡，以激發(fā)人體自我修復(fù)潛能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、擺脫亞健康的目的，具有一定的出版價(jià)值。
圖解《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時(shí)辰養(yǎng)生法-全彩圖解典藏版 內(nèi)容簡介
本書詳細(xì)解讀中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的十二時(shí)辰養(yǎng)生法，向讀者傳授天地人全方位時(shí)辰養(yǎng)生要訣，匯集了古往今來中醫(yī)名家的養(yǎng)生精華、歷代中醫(yī)養(yǎng)生名著中的養(yǎng)生妙方，幫助讀者全面而深入地理解中醫(yī)養(yǎng)生智慧，并從日常生活著手，掌握十二時(shí)辰、十二經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)護(hù)方法。本書語言通俗易懂，無論有無中醫(yī)基礎(chǔ)均能一學(xué)就會，每個(gè)人都可以根據(jù)十二時(shí)辰來調(diào)整臟腑平衡、陰陽平衡，以激發(fā)人體自我修復(fù)潛能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、擺脫亞健康的目的，具有一定的出版價(jià)值。
圖解《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時(shí)辰養(yǎng)生法-全彩圖解典藏版 目錄
**章順時(shí)養(yǎng)生,《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時(shí)辰養(yǎng)生真諦
**節(jié) 順應(yīng)天時(shí)以養(yǎng)生，天人合一是正道—《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生總論
養(yǎng)生就是順應(yīng)天時(shí)、地利與人和
“天人合一”與“天人相分”的辯證養(yǎng)生法
天氣變化，與我們的健康息息相關(guān)
氣候變化，身體也會做出反應(yīng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》四時(shí)陰陽調(diào)和法則
一天就是小四季，每日養(yǎng)陽看時(shí)辰
讓你終身受益的二十四節(jié)氣養(yǎng)生要訣
第二節(jié) 借天地之力，養(yǎng)五臟六腑—《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時(shí)辰養(yǎng)生原理
五臟六腑人之本，生老病死皆攸關(guān)
五臟六腑相表里，全靠經(jīng)絡(luò)來聯(lián)系
細(xì)說十二時(shí)辰養(yǎng)生法的由來
經(jīng)脈時(shí)辰相對應(yīng)，順時(shí)養(yǎng)生由此行
臟腑與時(shí)辰的配屬關(guān)系
十二時(shí)辰養(yǎng)生學(xué)的現(xiàn)代證明
時(shí)辰季節(jié)也相通，保養(yǎng)臟腑有神功
第三節(jié) 氣血周流有定時(shí)，補(bǔ)瀉開合有定法——《黃帝內(nèi)經(jīng)》子午流注養(yǎng)生法
追本溯源，解開子午流注養(yǎng)生的奧秘
子午流注的三大作用
掐指推算子午流注“納子法”簡便開穴
第二章子時(shí)一陽生，養(yǎng)好膽氣是對身體很好的進(jìn)補(bǔ)
**節(jié) 膽經(jīng)當(dāng)令在子時(shí)，清心安眠養(yǎng)陽氣
子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)值，睡覺*有助于養(yǎng)護(hù)陽氣
撓頭不是撓癢癢，而是在刺激膽經(jīng)做決斷
老年人半夜失眠，實(shí)際上是體內(nèi)陽氣不夠用
坐骨神經(jīng)痛，疏通膽經(jīng)才是治本之策
眼角“小突起”，可能是膽經(jīng)排毒排到這了
第二節(jié) 膽為中正之官，膽氣充足，才有超強(qiáng)決斷力
從“肝膽相照”的角度看中醫(yī)養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“膽識論”和養(yǎng)膽說
小習(xí)慣，大健康，中年護(hù)膽從好習(xí)慣做起
第三節(jié) 夜半無人問，清心壽自來—子時(shí)養(yǎng)生小秘訣
子時(shí)失眠，建議大家做一做“催眠操”
熬夜過子時(shí)危害多，做好防護(hù)工作
誘人的夜宵會給身體帶來大危害
警惕！心臟病發(fā)作常在子時(shí)
第四節(jié) 健康如陽，永不“提心吊膽”—常見膽系病中醫(yī)自愈妙法
膽結(jié)石患者自我調(diào)理法
驅(qū)除膽道蛔蟲，讓人不再鉆心痛
右上腹隱隱作痛，可能是膽囊炎作祟
第五節(jié) 膽經(jīng)鍛煉有絕招，敲對位置功效妙—足少陽膽經(jīng)大藥房
足臨泣—消除亞健康癥狀，讓你意想不到
日月—輕松解決慢性膽囊炎特效穴
瞳子髎—祛除魚尾紋，就從按摩它開始
風(fēng)池—治頭痛、降血壓全找它
肩井—肩上一口井，護(hù)佑你一生
丘墟—釋放心理壓力的通脈大穴
第三章丑時(shí)春入戶，肝血推陳出新，身體才能勃發(fā)生機(jī)
**節(jié) 丑時(shí)肝經(jīng)旺，養(yǎng)好肝血，白天就不易犯困
疏通肝經(jīng)，讓失眠不再成為困擾
丑時(shí)睡得越深，肝凈化血液的效率越高
久視傷肝血，關(guān)掉電視打開健康
丑時(shí)春入戶，養(yǎng)好肝血春不困
第二節(jié) “將軍”出征不匆忙，養(yǎng)肝護(hù)肝在平常
怒傷肝，有了火氣一定要發(fā)泄出來
熬夜傷肝，別讓“夜貓子”偷了你的健康
拒絕“電腦綜合征”，養(yǎng)肝護(hù)目很重要
要想肝臟好，切勿縱欲及疲勞過度
第三節(jié) 目為肝之竅，心明眼亮首先要肝氣旺盛
電腦更易傷肝血，現(xiàn)代人保護(hù)眼睛要重點(diǎn)防范
眼疲勞的自我防治法
愛護(hù)眼睛，常吃疏肝明目食物
飯后靜坐養(yǎng)肝，戶外運(yùn)動護(hù)眼
近視眼孩子吃糖多會促使近視加重
第四節(jié) 女人以肝為本，遠(yuǎn)離婦科病，一定要養(yǎng)好肝
女人以肝為本，養(yǎng)好肝遠(yuǎn)離婦科病
有婦科病，千萬別喝豆?jié){、牛奶、骨頭湯
痛經(jīng)及經(jīng)前期綜合征，利用肝經(jīng)來調(diào)節(jié)
乳腺疾病，按揉太沖穴來緩解
得了婦科病，利用肝經(jīng)進(jìn)行輔助治療
第五節(jié) 肝氣郁結(jié)何方解，扶陽散郁通健康—常見肝系病中醫(yī)自愈妙法
消除脂肪肝，就從穴位下手
飲酒過量，小心酒精肝找上門
給你的肝增加點(diǎn)柔兒軟度—肝硬化的自愈調(diào)理法
慢性乙肝，中藥“犀澤湯”是良方
第六節(jié) 肝經(jīng)之上生靈藥，調(diào)養(yǎng)情志不可少—足厥陰肝經(jīng)大藥房
大敦—不抱怨不生氣的養(yǎng)肝穴
太沖—消氣瀉火，讓自己有個(gè)好脾氣
章門—治療黃疸肝炎的“退黃穴”
期門—健脾疏肝，消除胸脅脹痛的順氣穴
行間—消除肝臟郁結(jié)的去火穴
第四章寅時(shí)日夜交替，嬌生慣養(yǎng)的肺開始進(jìn)行氣血大分配
**節(jié) 寅時(shí)氣機(jī)肅降，肺經(jīng)養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)在于“收”
每天按摩肺經(jīng)，補(bǔ)足肺氣體自安
寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令，開始對全身氣血進(jìn)行大分配
老人寅時(shí)睡不著， 多是氣血不足
早睡早起的習(xí)慣并不適合老年人
第二節(jié) 肺主氣，司呼吸，養(yǎng)肺就是養(yǎng)清氣
天氣通于肺，肺與我們的生命息息相關(guān)
寅時(shí)猛然驚醒，可能是肺部出了問題
寒氣*易襲肺，寅時(shí)一定要注意保暖
什么樣的運(yùn)動*有利于健肺
第三節(jié) 寅時(shí)失眠，該給身體補(bǔ)補(bǔ)氣血了
陰轉(zhuǎn)陽時(shí)，肺經(jīng)開始分配全身氣血
氣血不足寅時(shí)醒，“赤龍攪海”來補(bǔ)充
老人不要早起，靜靜躺著讓陽氣慢慢生發(fā)起來
潤肺清燥，抵抗“秋老虎”
第四節(jié) 肺主皮毛，肺氣充足了，皮膚才會雪白粉嫩
肺有毛病，先通皮毛—“善治者治皮毛”
清肺潤燥，延緩皮膚衰老的秘法
長時(shí)間用電腦，這幾招讓你防治計(jì)算機(jī)皮膚
第五節(jié) 一呼一吸都要保持通暢—常見肺系病中醫(yī)自愈妙法
咽炎分清急性慢性，再對癥施治
一吸一呼蛤蟆功，多年哮喘去無蹤
痰多，嗓子發(fā)癢、發(fā)干的家庭基礎(chǔ)調(diào)理法
慢阻肺患者的康復(fù)之路
第六節(jié) 調(diào)治呼吸找肺經(jīng)，補(bǔ)足清氣一身輕松—手太陰肺經(jīng)大藥房
少商—咳嗽、打嗝，全都可以找它
列缺—通上徹下，調(diào)理呼吸通道
太淵—補(bǔ)肺的*佳選擇
魚際—哮喘發(fā)作了，揉揉魚際穴
中府—調(diào)補(bǔ)中氣的要穴
尺澤—腹痛發(fā)熱的首選穴
第五章卯時(shí)太陽升，排便通腸是對大腸經(jīng)*好的呵護(hù)
**節(jié) 卯時(shí)養(yǎng)生，只有大腸經(jīng)通了腸道才通暢
卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令，正常的排便是健康的保障
肺和大腸的保護(hù)神—手陽明大腸經(jīng)
大腸經(jīng)是人體血液的清道夫
第二節(jié) 卯時(shí)把大腸照顧好，糟粕毒素才能順利導(dǎo)出體外
大腸為傳道之官，腸道健康才能順利排出糟粕
只有吃得好，才能拉得好
每天練練暢便瑜伽，讓我們的腸道更加健康
第三節(jié) 黎明保健要小心，方法不對*傷身—卯時(shí)養(yǎng)生宜忌
起床**杯水，喝得科學(xué)才有益健康
“黎明同房，癱倒一床”，千萬要遠(yuǎn)離五更色
晨練并非好習(xí)慣，傍晚鍛煉才明智
勸君莫飲卯時(shí)酒，否則閻王不催命難留
清晨練練叩齒功，虛火再不致牙疼
第四節(jié) 便秘與腹瀉，大腸給你的健康提醒—卯時(shí)百病防治秘要
為女性白領(lǐng)解決便秘的“難言之隱”
清宿便，排腸毒，兩招就夠
老年人便秘自我治療，須從六點(diǎn)切入
對付闌尾炎，有時(shí)只需緩解一下情緒
千萬別讓小兒腹瀉成為孩子的殺手
第五節(jié) 大腸經(jīng)要好好敲，合谷更是寶中寶—手陽明大腸經(jīng)大藥房
手三里—通經(jīng)活絡(luò)、消除疼痛的首選穴
迎香—通竅治鼻炎，氣暢心不煩
曲池—調(diào)節(jié)血壓的神奇穴位
陽溪—手肩綜合征的克星
合谷—調(diào)養(yǎng)肺陰虛的*佳穴位
第六章餐是滋養(yǎng)胃氣的關(guān)鍵辰時(shí)胃經(jīng)旺，一份完美早
**節(jié) 上下齊抓共管，辰時(shí)保養(yǎng)胃經(jīng)*關(guān)鍵
辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，該給身體補(bǔ)充點(diǎn)兒養(yǎng)分了
“血變于胃”，胃經(jīng)是身體多氣多血的勇士
為什么說胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)怎么吃都不會胖
保養(yǎng)胃經(jīng)，抗擊衰老，就找五行神腧穴
第二節(jié) 胃為倉廩之官，辰時(shí)養(yǎng)好胃，給身體一個(gè)固若金湯的“倉庫”
胃為倉廩之官，是人體能量的發(fā)源地
都市白領(lǐng)，保養(yǎng)腸胃當(dāng)遵循這些原則
老年人脾胃虛弱，管好嘴巴*重要
脾胃不和時(shí)，可以喝一喝“補(bǔ)中益氣湯”
第三節(jié) 早餐營養(yǎng)又均衡，每天送給身體的**份大禮
青少年不吃早餐，危害遠(yuǎn)甚于成年人
給自己安排一頓完美的減肥早餐
早餐吃得不科學(xué)，可能會加快身體衰老
早上起來沒有胃口，小方法就能搞定
第四節(jié) 一天之計(jì)在于晨—關(guān)注辰時(shí)養(yǎng)生細(xì)節(jié) ，開啟完美一天
早上洗臉，熱水不如冷水
洗臉后做做臉部按摩，讓自己變得更美麗
早練五行梳頭養(yǎng)生功，讓你永遠(yuǎn)年輕
早晨走路上班，健康又時(shí)尚
第五節(jié) 脾胃一失常，生命就失靈—常見胃系病中醫(yī)自愈妙法
給大家推薦兩種專治胃痛的食療方
種健康美食，將胃潰瘍徹底吃掉
患了慢性胃炎，就該這么養(yǎng)
胃脹也是病，吃對食物是關(guān)鍵
有病早知道—腸胃疾病自測法
第六節(jié) 胃經(jīng)多氣多血，身體“饑餓”就找它—足陽明胃經(jīng)大藥房
足三里—人體**長壽穴
天樞穴—通便秘、止腹瀉都找它
頰車穴—治療面部疾病效果好
豐隆—化痰消食兼減肥的大穴
第七章巳時(shí)如蛇，疏松脾土?xí)屖澄锔玫胤纸?**節(jié) 巳時(shí)養(yǎng)脾經(jīng)，在黃金時(shí)間關(guān)愛人體的坤土
巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，是消化食物的關(guān)鍵時(shí)刻
經(jīng)常流口水，其實(shí)是脾經(jīng)發(fā)出的求救信號
孩子嘔吐多為脾胃不和，推脾經(jīng)是解決之道
“小動作，大健康”，從運(yùn)動中養(yǎng)護(hù)脾經(jīng)
拍打肝經(jīng)、脾經(jīng)，*安全的減肥方法
第二節(jié) 脾為后天之本，運(yùn)轉(zhuǎn)正常了，才能為身體提供不竭動力
脾為“諫議之官”，主管統(tǒng)血和肌肉
思慮過多不僅會心痛，脾也會“痛”
口為脾之竅，脾胃有問題先從嘴上露出來
脾喜燥惡濕，長夏養(yǎng)脾當(dāng)注意防濕
第三節(jié) 巳時(shí)養(yǎng)生小習(xí)慣，改變你一生的健康狀態(tài)
老年人巳時(shí)進(jìn)行戶外鍛煉才有利于養(yǎng)生
巳時(shí)賴床不起，小心你的免疫力降低
辦公室小動作，讓你巳時(shí)精神抖擻
第四節(jié) 脾不健運(yùn)，中氣不足，五臟受損—巳時(shí)百病防治秘要
治療糖尿病，首要任務(wù)其實(shí)是健脾
天一亮就拉肚子，補(bǔ)養(yǎng)脾腎才是*關(guān)鍵的
男人腳臭不是懶，根源其實(shí)是脾濕
脾臟養(yǎng)好了，體重自然而然就下去了
第五節(jié) 突出重點(diǎn)，疏導(dǎo)全面，調(diào)動人體能量線—足太陰脾經(jīng)大藥房
陰陵泉—可以徹底解決黑頭難題的大穴
血海—不吃藥的補(bǔ)血良方
三陰交—更年期綜合征的調(diào)理大藥
太白—運(yùn)動后肌肉酸痛，太白穴解憂愁
第八章午時(shí)陰長陽消，短暫休息讓心經(jīng)氣血充足、暢行無阻
**節(jié) 午時(shí)養(yǎng)心經(jīng)，就如同養(yǎng)護(hù)自己的生命
午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)護(hù)攸關(guān)生死
國醫(yī)大師鄧鐵濤的午時(shí)養(yǎng)生法
正午太陽毒，做好防曬工作，保證心經(jīng)不受傷
第二節(jié) 心為“君主之官”，君安才能體健
心為五臟之首，養(yǎng)心就是養(yǎng)生命
貌由心生，女人養(yǎng)心容顏更美
喜傷心，猝死往往由于樂極生悲
心喜紅、耐苦—五色五味與飲食養(yǎng)心
心臟有問題，面部露馬腳
百體從安在養(yǎng)心—國醫(yī)大師的養(yǎng)心安神術(shù)
第三節(jié) 午餐吃飽又吃好，可以讓自己多活十年
上班族務(wù)必謹(jǐn)記—工作午餐的“八大注意”
午飯吃飽又吃好，多活十年不是夢
中午熱飯，小心微波爐損你的健康
“飯前先喝湯，勝過良藥方”*適用于午餐
第四節(jié) 子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，午睡也有大講究
有氧打坐十分鐘，勝過午睡半小時(shí)—王綿之的午休養(yǎng)生法
午時(shí)陰長陽消，午睡一刻值千金
幾個(gè)小動作趕跑午間“瞌睡蟲”
午間睡眠打鼾，你可要小心了
第五節(jié) 心氣不虛，百病難侵—常見心血管病中醫(yī)自愈妙法
左腳腳心有大藥，迅速緩解心絞痛
中醫(yī)也有“強(qiáng)心劑”—冠心病的按摩調(diào)理法
別拿心慌不當(dāng)病—心悸的中醫(yī)調(diào)理法
人體自有速效救心丸—膻中、太淵配合治早搏
人體自有降壓藥—高血壓的中醫(yī)調(diào)理法
第六節(jié) 兩“少”一極泉，守好神門是重點(diǎn)—手少陰心經(jīng)大藥房
少海—治療網(wǎng)球肘、高爾夫肘的絕妙處方
極泉—解決暴飲暴食引起的不適
神門—補(bǔ)心氣、養(yǎng)氣血**大穴
少沖—醒腦提神就找它
第九章未時(shí)并非“未事”，要充分調(diào)動小腸泌別清濁的功能第
**節(jié) 未時(shí)養(yǎng)護(hù)小腸經(jīng)，讓腸道氣血暢通
未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)好小腸心也安
坐得肩背酸痛，敲小腸經(jīng)*解乏
下午兩三點(diǎn)臉紅心跳病在心，就到小腸經(jīng)上找解藥
第二節(jié) 小腸為受盛之官，泌別清濁能力強(qiáng)，全身氣血才興旺
未時(shí)不是“未事”，小腸不是小事
小腸負(fù)責(zé)泌別清濁，照顧好小腸很重要
第三節(jié) 未時(shí)導(dǎo)引養(yǎng)生功，清腦醒神勝仙藥
補(bǔ)心氣、寧心神，未時(shí)離不開“呼”字功與“呵”字功
國醫(yī)大師賀普仁獨(dú)創(chuàng)的“經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引養(yǎng)生功”
未時(shí)收心火，常練八段錦之“搖頭擺尾去心火”
呼吸到臍，壽與天齊—未時(shí)做呼吸養(yǎng)生功
第四節(jié) 小腸有病，腹脹腹痛—未時(shí)百病防治秘要
患了十二指腸潰瘍，你應(yīng)該這樣做
腸易激綜合征，飲食調(diào)理五步走
遠(yuǎn)離傷寒桿菌，別被“腸傷寒”傷到
患了十二指腸潰瘍，你應(yīng)該這樣做
疝氣，讓老年人頭痛不已的常見病
第五節(jié) 防病唯求心淡然，神清可讓體自安—手太陽小腸經(jīng)大藥房
前谷—五官的健康保證穴
少澤—清熱利咽，通乳開竅的人體大穴
后溪—通治頸肩腰椎病的奇效大穴
腕骨—治療糖尿病要穴
天宗—舒筋活絡(luò)，有效緩解肩背疼痛
養(yǎng)老—老年人保健要穴
第十章申時(shí)多喝水，讓膀胱經(jīng)保持持久的青春活力
**節(jié) 申時(shí)強(qiáng)壯膀胱經(jīng)，讓我們的身體固若金湯
運(yùn)行人體寶貴體液的水官—足太陽膀胱經(jīng)
下午三四點(diǎn)犯困，多是膀胱經(jīng)陽氣衰弱，氣血不足
按摩膀胱經(jīng)，對特稟體質(zhì)者防過敏有奇效
欲排體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻
第二節(jié) 細(xì)心澆灌膀胱，讓身體的排毒通道暢通無阻
小便排出全靠膀胱氣化的功勞
膀胱為州都之官，要加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)
申時(shí)多喝水促進(jìn)尿液排泄，讓膀胱順暢無阻
第三節(jié) 申時(shí)養(yǎng)生小動作，緩解疲勞，激發(fā)生命潛能
每天下午三四點(diǎn)，喝點(diǎn)兒下午茶有益身心
申時(shí)眼睛疲勞，不妨試一試“掌心灸天柱”
早晨運(yùn)動不科學(xué)，申時(shí)才是運(yùn)動、學(xué)習(xí)*好時(shí)間
申時(shí)做運(yùn)動，只要微微出汗就好
第四節(jié) 膀胱不暢，內(nèi)毒不宣—常見膀胱病中醫(yī)自愈妙法
調(diào)理陰陽、固護(hù)本元，趕走糖尿病
“臟為陰，腑為陽”，國醫(yī)大師郭子光妙方辨治尿結(jié)石
老年人尿失禁，用艾灸法加功能鍛煉可根除
膀胱病的兩大信號：遺尿和小便不通
第五節(jié) 背部兩根擎天柱，膝后一口健康井—足太陽膀胱經(jīng)大藥房
風(fēng)門—防治哮喘的獨(dú)門秘籍
攢竹—止嗝功效不容小視
睛明—防治眼病的**大穴
玉枕—防治謝頂離不開它
大杼—治療骨關(guān)節(jié)病的身體大藥
承山—小腿抽筋了，按摩承山迅速緩解
申脈—既驅(qū)寒又增加耐性的神奇穴位
至陰—矯正胎位，從至陰穴著手
第十一章酉時(shí)日落至，讓我們的腎從容貯藏臟腑精華
**節(jié) 酉時(shí)腎經(jīng)旺，調(diào)養(yǎng)休息，貯藏臟腑精華
酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，保住腎精至關(guān)重要
酉時(shí)練練逍遙步，讓老年人腎氣充足
利用好腎經(jīng)，激發(fā)身體的無限潛能
骨質(zhì)增生，敲一敲腎經(jīng)就能緩解
腎陽虛者，可在下午五六點(diǎn)練點(diǎn)兒護(hù)腎功
第二節(jié) 酉時(shí)養(yǎng)腎壯陽，激活先天之本，疾病衰老不懼
將腎虛置之門外，讓幸福常駐身邊
下班前一杯水，排石洗腎清膀胱
腎陽虛的人，在酉時(shí)補(bǔ)腎陽*有效
女性也會腎虛，補(bǔ)對了才能永葆青春
古代養(yǎng)生家秘而不傳的男性強(qiáng)腎秘法 —“兜腎囊”
酉時(shí)吃枸杞，男人*好的補(bǔ)腎食品
第三節(jié) 酉時(shí)吃好晚餐，是對腎臟*好的呵護(hù)
晚餐*好在下午六點(diǎn)半之前吃完
晚餐吃少，利于健康
晚上吃蝦皮易患尿結(jié)石
晚餐禁忌：不宜過飽和飲酒過量
第四節(jié) 補(bǔ)足真元，百病漸消—常見腎系病中醫(yī)自愈妙法
護(hù)腎就是護(hù)健康—尿頻的復(fù)方調(diào)理法
陽痿莫煩惱，手足按摩讓你重整雄風(fēng)
“搖山晃海，內(nèi)提谷道”，不怕腰疼、陽痿、早泄
第五節(jié) 腎經(jīng)是寶藏，腳下有金礦—足少陰腎經(jīng)大藥房
涌泉—使身體健康、延年益壽“長壽穴”
然谷—讓我們保持好胃口的奇效穴
太溪—滋陰益腎，壯陽強(qiáng)腰
照海—滋腎清熱，調(diào)治失眠
俞府—調(diào)動腎經(jīng)氣血的大穴
第十二章戌時(shí)日暮臨，心包經(jīng)快樂才能更好地護(hù)心強(qiáng)身
**節(jié) 戌時(shí)關(guān)愛心包經(jīng)，打開人生快樂閥門
代心行事同時(shí)又代心受邪的心包經(jīng)
要想心臟好，每天戌時(shí)揉揉心包經(jīng)
振臂握拳，就可以讓自己心神穩(wěn)定
第二節(jié) 戌時(shí)綠色娛樂，安神養(yǎng)腦，讓身心放輕松
戌時(shí)補(bǔ)土，既補(bǔ)養(yǎng)脾胃又呵護(hù)胃氣
戌時(shí)電視少看，絲竹為伴
戌時(shí)輕松拍手，給自己帶來健康
老年人戌時(shí)多鍛煉，防止腿衰老
飯后半小時(shí)活動活動腰，身體強(qiáng)健有保證
第三節(jié) 臣使之官藏良藥，養(yǎng)心護(hù)身有妙法—戌時(shí)百病防治秘要
戌時(shí)揉揉耳朵，可以百病不生
戌時(shí)養(yǎng)心要訣—“戌時(shí)搓手，心臟無憂”
戌時(shí)背部撞墻法，讓體內(nèi)的陽氣不斷生起
練習(xí)腹式呼吸，延年益壽不再是夢想
第四節(jié) 心包經(jīng)敲得好，全身上下無疾擾—手厥陰心包經(jīng)大藥房
內(nèi)關(guān)—治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生
大陵—癲癇發(fā)作時(shí)的緊急救治穴
郄門—急性心臟疾病按壓郄門
勞宮—清心熱和瀉肝火的降火穴
中沖—既保護(hù)心臟又消除瞼腺炎
第十三章亥時(shí)人定，隨天地歸于寧靜，養(yǎng)陰育陽三焦通
**節(jié) 亥時(shí)大軍匯集三焦經(jīng)，身體開始全面休整
保衛(wèi)頭腦安全的手少陽三焦經(jīng)
亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，入睡是*好的補(bǔ)養(yǎng)方式
減少魚尾紋的秘方—敲揉三焦經(jīng)
第二節(jié) 行氣行水看三焦，養(yǎng)好“決瀆”百病消
三焦為“決瀆之官”，管理水道和主氣
調(diào)理三焦氣機(jī)，就用雙手托天的方法
第三節(jié) 亥時(shí)陰陽交和，正是性愛黃金時(shí)刻
亥時(shí)性愛是身體*快樂的表達(dá)
“性”福出了問題，不妨試試這些錦囊妙計(jì)
從“七損八益”理論解讀房事養(yǎng)生
第四節(jié) 亥時(shí)入夢鄉(xiāng)，安身定神，養(yǎng)陰育陽
睡覺是天下**大補(bǔ)，亥時(shí)入睡*能養(yǎng)陰
五禽放松操，讓你亥時(shí)迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)
睡眠的方位與姿勢決定睡眠質(zhì)量
第五節(jié) 三焦不通，百病由生—亥時(shí)百病防治秘要
睡前先給身體“松松綁”，讓三焦更通暢
睡前泡泡腳，勝過吃補(bǔ)藥
第六節(jié) 三焦經(jīng)顯效，氣順百病消—手少陽三焦經(jīng)大藥房
中渚—治療耳鳴頭暈?zāi)垦?支溝—腸燥型便秘的潤滑劑
翳風(fēng)—防治感冒和面癱的關(guān)鍵穴
肩髎—治療肩周炎有奇效
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