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內在成長:心智成熟的四個思維習慣 版權信息
- ISBN：9787550293595
- 條形碼：9787550293595 ; 978-7-5502-9359-5
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
內在成長:心智成熟的四個思維習慣 本書特色
一有事就睡不著怎么辦？
一選擇就糾結怎么辦？
工作效率越來越低怎么辦？
總覺得事情會出錯怎么辦？
總是暢想以后怎么辦？
常常煩躁無法專注思考怎么辦？
對未來充滿迷茫怎么辦？
深陷焦慮情緒后，我們是否會對生活與自我產生不滿，渴望進步而無門？一有事就睡不著怎么辦？
一選擇就糾結怎么辦？
工作效率越來越低怎么辦？
總覺得事情會出錯怎么辦？
總是暢想以后怎么辦？
常常煩躁無法專注思考怎么辦？
對未來充滿迷茫怎么辦？
深陷焦慮情緒后，我們是否會對生活與自我產生不滿，渴望進步而無門？
本書中，作者所提出的的四個思維習慣正是助我們完成內在成長之道，從焦躁、焦慮過渡到淡定從容，成長為心智成熟之人。
內在成長:心智成熟的四個思維習慣 內容簡介
"內在成長：心智成熟的四個思維習慣 看到“成年人的生活沒有容易二字”深有同感？ 看到“成年人的崩潰都要講究性價比”雙手贊同？ 看到“成年人的世界只有互相尊重，沒有自己開心”激情轉發？ ······ 看到這些話題就深有共鳴的我們，已經焦慮不已了。 那么深陷焦慮情緒后，我們是否會對生活與自我產生不滿，渴望進步卻無門？ 本書關注的正是面對焦慮與困境之后怎樣成長的問題。 在本書中，作者提出了四種思維方式，分別是深度思考，了解本質；理性分析，從容應對；內觀思維，修煉自身；多向理解，終身成長。 這四大思維方式既是獨立的，也是進階的，是一個人內在成長的完整過程。 本書將幫助讀者完成內在的成長，從焦躁、焦慮過渡到從容淡定，成為心智成熟之人，成長為“成年人”。 "
內在成長:心智成熟的四個思維習慣 目錄
**篇 深度思考，了解本質
1. 擺脫過度猜想
我們對未來所擔憂的事情，70%都不會發生。
2. 讓思維停留在當下正在發生的事情上
活在當下，生活沒有好壞，是想法決定好壞。
3. 可能性思考的力量
可能性思考讓我們的情緒擁有彈性。
第二篇 理性分析，從容應對
4. 學會暫停，然后賦予自己一個新身份
名字讓世上的一切變得不同。
5. 把問題縮小到真正具體的一件事上
不將問題化成某種簡單的形式，無法求得解決。
6. 解決方案不止一個且無須立即制定
強迫自己不停思考，只會越陷越深。
7. 腦力激蕩，把自身能量集中到一點
因為覺得自己無法完成大目標而不去思考，那么你只會離夢想越來越遠。
8. 設立破解密碼
掌控生活多半只靠一個小細節，比如深呼吸。
第三篇 內觀思維 修煉自身
9. 強化內在溝通系統，善于與自己對話
你無法阻擋浪潮，但你可以學習沖浪。
10. 先收集優勢而不是先想到缺點
做你自己，其他人已經有人做了。
11. 預防失望*有效的方法就是許下更好的期望
可無須期待，隨緣且喜。
12. 帶著同理心、慈悲心以及感恩心去思考
寬容是諒解，忍耐是蟄伏，人生的高度取決于你對其的態度。
第四篇 多向理解，終身成長
13. 用不同的思維去理解憤怒、嫉妒與羞愧
拒絕打敗憤怒、嫉妒與羞愧就等于有便宜都不占。
14. 為了未來的成功而擁抱失敗的現在
這世上充滿各種各樣有名的失敗，而成功不就是屢次跌倒，依舊熱情滿滿嗎？
跋 為了大家好，請永遠戒除焦慮
致謝
展開全部
內在成長:心智成熟的四個思維習慣 作者簡介
[美] 塔瑪·瓊斯基 美國心理學會會員，美國著名臨床精神醫學博士、情緒研究專家、臨床心理學大師，致力于幫助青少年和成年人克服心理焦慮癥狀。 曾創立“濱州兒童強迫癥與焦慮中心”，經常登上《福布斯》《紐約時報》《父母世界Parents》、美國國家公共廣播電臺等大眾媒體，她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜志開設專欄。
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