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美國心理學會情緒管理自助讀物學習可以更高效:如何減輕孩子的學習壓力/美國心理學會情緒管理自助讀物 版權信息
- ISBN：9787122329615
- 條形碼：9787122329615 ; 978-7-122-32961-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
美國心理學會情緒管理自助讀物學習可以更高效:如何減輕孩子的學習壓力/美國心理學會情緒管理自助讀物 本書特色
1、美國心理學會精心打造，作者為美國心理學會心理學家，均有在學校工作的豐富經驗，并且出版了多部兒童心理自助讀物; 2、榮獲美國月光童書獎非虛構類獎; 3、 拒絕給孩子講空泛的大道理，教給孩子學習高效的方法; 4、將孩子在學習生活中遇到的問題放到書里，讓孩子有“代入感”，并提供開放性的解決辦法; 5、手把手教孩子一些技巧和方法，配備了“工具箱”、清單、計劃表，讓孩子更容易將學到的方法運用到實際學習中。 本書是美國心理學會精心打造，幫助孩子減輕學習壓力、提高學習效率的心理自助讀物，在本書中，孩子會學到一些有效有趣的方法，解決學習的煩惱和困惑，孩子會學會：正確認識學習壓力；如何克服學習中的焦慮緊張；改掉學習的“拖延癥”；如何歸納和整理學習資料；到自己的學習模式；如何更高效地利用學習時間；考試成功的技巧和方法；如何跟老師有效溝通。
美國心理學會情緒管理自助讀物學習可以更高效:如何減輕孩子的學習壓力/美國心理學會情緒管理自助讀物 內容簡介
目前學生，尤其是中小學生的學業壓力特別大，已經成為影響他們心里健康的要素。如何幫助學生養成良好的學習習慣，掌握高效的學習方法，利用好學習時間已經是學生和家長都關心的話題。本書是美國心理學家幫助青少年克服焦慮和學業壓力的心理自助讀物，里面分為8個章節，將學生在學習過程中遇到的問題進行了詳細的剖析，并提出了一些對策。
美國心理學會情緒管理自助讀物學習可以更高效:如何減輕孩子的學習壓力/美國心理學會情緒管理自助讀物 目錄
第1章認識學業壓力 1
如何判斷自己有沒有壓力 3
學生一般都有哪些外部壓力 6
哪些想法會引起內部壓力 9
壓力不全是壞事 12
第2章如何克服學習焦慮 15
危險！——消極的心理游戲 17
5種有效的解壓方法 17
面對壓力如何調整好身體狀態 26
簡單方法巧放松 29
第3章怎樣應對無法控制的外部壓力 35
解決問題的六步法 38
案例：別的孩子是如何處理壓力的 48
第4章學習要有條理性和計劃性 51
如何有條理地整理學習資料 53
學習前要做好哪些準備工作 63
第5章怎樣提升學習的執行力 69
開工：克服拖延，順利開始學習 71
優先排序：合理安排寫作業的次序 72
時間管理：控制好做每項作業的時間 75
情緒控制：積極解決學習問題 77
專注：學習時不為別的事情分心 80
第6章如何更高效地利用時間 83
你會合理利用時間嗎 84
學會制訂時間計劃表 87
讓作業干凈整潔的方法 91
第7章既有效又有趣的學習方法 93
哪種學習模式*適合你 95
11 種高效學習方法 97
寫作業沒意思怎么辦 108
第8章積極應對考試或演講的壓力和挑戰 111
克服緊張焦慮有方法 113
考試成功的技巧和方法 117
考試時怎樣寫好作文 119
怎樣才能做好一場演講 121
跟老師溝通時緊張不安怎么辦 126
結 語 127
如何判斷自己有沒有壓力 3
學生一般都有哪些外部壓力 6
哪些想法會引起內部壓力 9
壓力不全是壞事 12
第2章如何克服學習焦慮 15
危險！——消極的心理游戲 17
5種有效的解壓方法 17
面對壓力如何調整好身體狀態 26
簡單方法巧放松 29
第3章怎樣應對無法控制的外部壓力 35
解決問題的六步法 38
案例：別的孩子是如何處理壓力的 48
第4章學習要有條理性和計劃性 51
如何有條理地整理學習資料 53
學習前要做好哪些準備工作 63
第5章怎樣提升學習的執行力 69
開工：克服拖延，順利開始學習 71
優先排序：合理安排寫作業的次序 72
時間管理：控制好做每項作業的時間 75
情緒控制：積極解決學習問題 77
專注：學習時不為別的事情分心 80
第6章如何更高效地利用時間 83
你會合理利用時間嗎 84
學會制訂時間計劃表 87
讓作業干凈整潔的方法 91
第7章既有效又有趣的學習方法 93
哪種學習模式*適合你 95
11 種高效學習方法 97
寫作業沒意思怎么辦 108
第8章積極應對考試或演講的壓力和挑戰 111
克服緊張焦慮有方法 113
考試成功的技巧和方法 117
考試時怎樣寫好作文 119
怎樣才能做好一場演講 121
跟老師溝通時緊張不安怎么辦 126
結 語 127
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美國心理學會情緒管理自助讀物學習可以更高效:如何減輕孩子的學習壓力/美國心理學會情緒管理自助讀物 作者簡介
（美）溫迪·L. 莫斯（Wendy L. Moss） ● 美國心理學博士，擁有心理醫生執照和學校心理學執照 ● 美國職業心理學委員會委員 ● 美國學校心理學學會會員 ●出版多部兒童自助讀物，如《我要做自己》等。 （美）羅賓·A. 德魯卡— 阿肯尼（Robin A. DeLuca-Acconi） ● 美國家庭教育指導師 ● 博士，擁有住校社工執照 ●近15年在學校工作經驗，幫助學生減輕焦慮，管理壓力 。
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