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焦慮心理學 版權信息
- ISBN：9787518068500
- 條形碼：9787518068500 ; 978-7-5180-6850-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
焦慮心理學 本書特色
本書對現代人所產生的普遍性焦慮進行了深入的剖析和研究，并結合多名心理學家的治療經驗和大量臨床案例，得出了許多簡單、實用、有效的戰勝焦慮的方法，讓讀者在閱讀和實踐的過程中，循序漸進地擺脫焦慮的困擾，重回寧靜。
焦慮心理學 內容簡介
本書是一本為廣發讀者提供緩解焦慮的自救良方, 幫助我們學會理解自身狀態、控制思維, *終幫我破解無處不在的焦慮, 幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。該書共分十章, 內容包括: 努力打拼的現代人, 總是焦慮滿滿等。
焦慮心理學 目錄
第1章 努力打拼的現代人，總是焦慮滿滿 ◎001
焦慮猶如毒氣彈，蔓延在社會的各個角落 ◎002
你那么擔心，事情就能好轉嗎 ◎006
過去的那些傷痛，讓你徹夜難眠 ◎009
為什么一到人群中你就感到焦慮 ◎013
對失敗的焦慮：萬一失敗了怎么辦 ◎017
第2章 焦慮是什么？它是蛀空幸福堤壩的螞蟻 ◎021
焦慮總是把簡單的事情變復雜 ◎022
生性本易焦慮，如何控制情緒 ◎026
不再抗拒焦慮，才有可能打敗它 ◎029
找尋幸福，別在焦慮中迷失 ◎032
有隨時放松和分散注意力的方法嗎 ◎035
第3章 尋根究源，找到焦慮源頭才能淡定面對 ◎039
你對現實的焦慮，其實源于你內心的恐懼 ◎040
身份焦慮——我們該如何做自己 ◎043
找到恐懼的根源，并徹底解決 ◎046
其實你很好，無須自我貶低 ◎050
忘卻，是一種智慧 ◎053
第4章 生存焦慮，與其焦慮不如主動改變生存狀況 ◎057
你為什么總是覺得錢不夠花 ◎058
為什么別人的生活總是那么好 ◎062
你要的幸福，從來不該與金錢畫等號 ◎06
5 別一味地哭窮，靠自己的雙手致富 ◎069
別讓超前消費壓得你喘不過氣來 ◎073
第5章 社交焦慮，鼓起勇氣克服恐慌和害怕 ◎077
什么是社交焦慮癥 ◎078
怎樣克服搭訕的焦慮 ◎081
你為何一到眾人面前說話就緊張 ◎085
為何你特別懼怕看見領導——上司恐懼癥 ◎088
別因緊張手足無措——異性交往焦慮癥 ◎092
第6章 職場焦慮，越是無止境的追求越是焦慮 ◎097
擔憂自己的技能少——技能焦慮癥 ◎098
過分關注目標，反而做得不好——目標顫抖 ◎101
不允許自己在任何細節上有失誤，讓你焦慮不已 ◎105
為什么升職加薪總和我無緣——升職焦慮癥 ◎107
第7章 壓力過大，你有空憂慮是因為不夠忙碌 ◎113
你有空憂慮，是因為不夠忙碌 ◎114
挖掘壓力的根源，緩解焦慮 ◎118
正視壓力，并學會調適心情 ◎121
生活如此艱難，何必再給自己壓力 ◎124
化壓力為動力，才能趕走焦慮 ◎127
第8章 害怕失去，與其擔心失去不如珍惜擁有 ◎131
患得患失，只會錯失諸多機會 ◎132
豐富內在，給自己充足的安全感 ◎135
既已失去，就別再糾結 ◎138
為失去而痛苦，不如為新的開始而努力 ◎141
得失不計較，失去也可能是獲得 ◎145
第9章 恐懼未知，你所擔心的80%都不會發生 ◎149
杞人憂天者到底憂從何來 ◎150
你擔心的問題，80%都不會發生 ◎153
活在今天，別為明天煩惱 ◎155
我們該如何面對死亡 ◎157
對未來的不確定，讓你感到迷茫 ◎161
第10章 選擇焦慮，堅定己心是對抗焦慮*好的方法 ◎165
機遇面前，如何選擇——選擇焦慮 ◎166
先工作，還是先考研——如何對抗畢業焦慮 ◎170
要不要買，買哪個——購物焦慮癥 ◎172
職場跳槽要謹慎——跳槽焦慮癥 ◎175
到底誰才是對的那個人——剩男剩女的焦慮 ◎179
參考文獻 ◎182
展開全部
焦慮心理學 作者簡介
焦慮是一種廣泛存在且微妙的情緒體驗，焦慮是我們 自身心情郁結的結果，但只要我們學會調節、積極面對壓 力、淡化煩惱，那么自然就可以消除焦慮的不良情緒。 本書就是一個為廣大讀者提供的緩解焦慮的自救良方， 它可以幫助我們理解自身狀態、控制思維，最終幫助我們消 除無處不在的焦慮，重獲安全、自控、自在的生活。
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