Part1 別讓無力感控制你的人生 如何擺脫焦慮控制，找回內心寧靜？ 別讓童年成為你一生的詛咒 怎樣才能擁有自信？ 總有刁民想害朕？你想多了 每天，你都有一次重生的機會 Part2 掌控不好情緒，如何掌控人生 你來世間一趟，你要看看太陽 我們的大腦里，有一支神奇的特工隊 你今天大笑了嗎？ 情緒低落時，如何保持行動力？ 控制憤怒，做一個理性的人 打開心靈枷鎖，看更美的風景 Part3 有目標的人，更容易擺脫無力感 賺到多少錢，才有資格快樂？ 人生應該做減法 要自由，不要當木偶 忙和累不是人生標配，我們可以帶著歡笑前行 悲觀的人，也可以成為自己的英雄 別騙自己，去追求自己真正想要的 Part 4 越自控越自由 慌亂時刻,保持自己的節奏很重要 你會不會吃掉眼前的棉花糖? 如何治愈“清晨恐懼癥”? 這些方法,可以提高你的自控力 別說自己是懶人,你可以很勤奮 允許自己脆弱,哭完了再勇敢地上路 Part 5 克服懶惰,跟拖延癥說拜拜 告訴你一個不拖拉的秘訣 偶爾放棄一下也沒關系 去做一些你厭惡的事情 對你的“壞習慣”說聲謝謝 工作,可以很快樂 Part 6 高效執行是擺脫挫敗感的利器 專心打好自己的牌 你看不起的微行動,其實威力巨大 直面挑戰,體驗高級的快樂 勇往直前,和恐懼面對面作戰 放下完美的執念,馬上行動 人生主動權,應該牢牢握在自己手里 Part 07 只有改變,才能讓人生擁有無限可能 生命珍貴,不要輕易放棄 別自卑,活出自己的光彩 放下過去,往前看 只承擔屬于自己的責任 幫助別人,也是一種自我治療 多贊美,別在傷口上撒鹽 Part 08 先謀生再謀愛 誰說世上沒有忘憂草? 學習的*佳時機,在何時? 為自己建立強大的人際關系護城河 為什么非要等著別人來愛? 感情中,別把任何人當成你的唯一 Part 09 心有所向,活成自己喜歡的模樣 世上無難事,要戰就戰 你可以是自己的主人 每個生命都有自己的軌跡 有一樣東西,你永遠沒辦法和別人比較 我們配得上世間的美好 生命的終極意義到底是什么? 我不要放下野心,我就是要追求逆襲的人生