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中國媽媽孕期全書 版權信息
- ISBN：9787518963553
- 條形碼：9787518963553 ; 978-7-5189-6355-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中國媽媽孕期全書 本書特色
本書是作者凝結20多年婦產科診療經驗的傾心之作，內容包括了備孕、懷孕、分娩、坐月子、24月齡內育兒等各個階段的重點和困擾許多孕媽媽的問題，孕產期間，準爸爸準媽媽關心的、好奇的、擔心的問題都能在本書中找到答案和啟發。 這是一家三口的書，告訴孕媽媽孕期惡心嘔吐等不適怎么緩解，孕期產檢怎么安排，孕期能不能化妝，產后如何坐月子，如何預防孕產抑郁；告訴準爸爸，妻子懷孕期間怎么照顧和陪伴他和寶寶，妻子分娩時如何幫助她，如何和妻子一起進行科學的胎教；對于寶寶，在媽媽肚子里每一周的變化都有所介紹，并且幫助胎寶寶和出生后小寶寶哺乳、安睡、排便、洗澡、發育特點等育兒關鍵點統統教給新手爸媽。 本書完整涵蓋了生命早期1000天的孕產知識，《健康中國行動（2019—2030年）》中建議要特別關注“生命早期1000天”這個機遇窗口期，作者以提高出生人口素質為宗旨，傳播正確孕產知識為己任，筆耕三年，創作此書，希望對廣大讀者有所幫助和啟發。
中國媽媽孕期全書 內容簡介
★推薦一： 一本書，完整涵蓋生命早期1000天的孕產知識 生命早期1000天包括孕期280天 寶寶出生后0～24月齡，這是機體組織、器官、系統發育成熟的關鍵時期；這是決定孩子一生營養與健康狀況的*關鍵時期；是預防成年慢性疾病的機遇窗口期。 ★推薦二: 更適合中國媽媽的孕產書！ 中國爸媽的困惑，中國專家提供解決辦法。*了解中國媽媽的專家提供*符合中國醫療資源和國情的孕產、育兒方法。 ★推薦三：實用，新手爸媽**工具書！ 科學備孕、懷孕、坐月子、育兒，看這一本就夠了！孕媽媽關心的、好奇的、頭疼的問題，孕期怎么吃、怎么運動，孕吐怎么辦，輻射會不會傷害胎兒，胎兒的心臟什么時候發育、什么時候跳動，腰酸背痛怎么緩解，都能在這里找到答案。 ★推薦四：專業，硬核科普 作者為首都醫科大學附屬北京婦產醫院主任醫師，醫學博士。長期從事婦產科臨床、科研、教學工作。在圍產期保健、高危妊娠孕期管理及產科疑難并發癥的診治、產科危急重癥的救治方面有豐富的經驗。 ★推薦五：有趣，輕松閱讀 圖文結合，受精過程怎么回事，子宮再哪里、長什么樣，寶寶10周了長什么樣，在本書中都有插圖展示，使準媽媽閱讀輕松、有趣。 更多精彩相關書籍請點擊了解>>>
中國媽媽孕期全書 目錄
**章 備孕
生理知識 002
生命的開端：精子與卵子的結合 002
精子和他的加工廠 004
卵子和她的秘密花園 007
子宮——胎兒溫暖的小房子 008
輸卵管——運送生命的通道 010
骨盆——堅固的堡壘 012
備孕常見問題 014
備孕有必要嗎？ 014
高齡孕產婦為什么屬于高風險？ 015
女性*好的懷孕年齡是多少歲？ 016
夏末秋初是*佳受孕季節嗎？ 017
孕前注射疫苗有必要嗎？ 018
孕前健康體檢有必要嗎？ 019
哪些疾病影響受孕？ 022
如何推算排卵日？ 023
同房的*佳姿勢和頻率是怎樣的？ 026
安全期避孕安全嗎？ 026
生男生女有秘方嗎？ 027
寶寶會像媽媽還是爸爸？ 029
意外懷孕：孕前吃藥了怎么辦？ 031
影響孕育的不良習慣有哪些？ 033
能不能養寵物？
裝修甲醛對生育影響有多大？ 036
霧霾天氣對懷寶寶有什么影響？ 037
使用電子產品和電器有輻射危害嗎？ 039
流產后多久可以再次懷孕？ 041
二胎計劃什么時候可以開始？ 042
男性備孕有什么要點？ 043
壓力、情緒會影響懷孕嗎？ 045
為什么建議在懷孕前解決口腔問題？ 046
孕期生理變化 049
懷孕早期信號 049
孕期的激素變化 051
宮高、腹圍的變化 055
羊水 057
胎盤和臍帶 058
血容量增加 061
第二章 吃動平衡，健康體重
體重管理 064
孕前體重調整 064
孕期體重管理 068
飲食營養 072
孕媽媽怎么吃決定了胎兒的狀態 072
孕媽媽的營養需求增加 073
三大“產能營養素” 074
維生素 079
礦物質 086
膳食纖維 090
孕期吃什么：食物多樣化、營養均衡 091
孕期怎么吃：少吃多餐
孕期“超級”食物推薦 097
孕期喝什么：新鮮白開水*好 099
孕期怎么喝：每天主動飲水1500 ～ 1900 毫升 101
“孕動”更健康 103
“孕動”的好處 103
“孕動”的首要原則：安全**！ 105
“孕動”的禁忌證 105
“孕動”隨孕周和身體狀況調整 106
“孕動”量和強度自己把握 108
“孕動”注意事項 109
適宜孕期的運動 112
盆底肌訓練：緩解小便失禁的尷尬 116
拉瑪澤呼吸法：助力分娩 117
“孕動”隨時隨地 118
第三章 懷孕40 周
孕1 月 122
懷孕啦！ 122
1 周：卵子、精子各自安好 123
2 周：卵子和精子結合 123
3 周：不斷變化的受精卵 124
4 周：受精卵入“宮” 125
孕2 月 126
“好孕”來了！ 126
5 周：心臟、大腦發育 127
確認妊娠檢查：抽血測hCG 水平 127
6 周：“海馬”寶寶 128
產檢：B 超排除異位妊娠 129
7 周：小娃娃頭很大 130
8 周：小人兒初具模樣 131
孕3 月 132
孕味初顯 132
9 周：“小尾巴”不見了 132
10 周：寶寶抬頭挺背 133
11 周：“胚胎”到“胎兒”的飛躍 134
12 周：胎盤發育完善 134
產檢： NT 超聲檢查 135
孕4 月 137
媽媽寶寶進入安全期 137
13 周：指紋等“小細節”在完善 138
14 周：男寶女寶都是小天使 138
15 周：寶寶打嗝 139
16 周：聽覺萌發 140
產檢：唐氏綜合征的篩查和診斷 140
孕5 月 143
舒適的孕中期 143
17 周：心跳，你聽到了嗎？ 144
18 周：胎動，你感受到了嗎？ 144
19 周：寶寶的“新衣”和五感 144
20 周：腦細胞迅速增殖期 145
產檢：超聲**次排畸 146
孕6 月 147
頻繁的胎動，幸福的感覺 147
21 周：觸覺、聽覺、視覺飛躍式進步 148
22 周：寶寶的乳牙和恒牙 148
23 周：忽閃忽閃的睫毛 149
24 周：發育較晚的肺部 149
產檢：妊娠期糖尿病篩查 150
孕7 月 152
享受帶“球”跑的感覺 152
25 周：大腦進入另一個發育高峰期 153
26 周：感受白天和黑夜 153
27 周：萌發嗅覺 154
28 周：胎寶寶會做夢 154
孕8 月 156
孕晚期需要休息 156
29 周：寶寶“偷懶”，胎動減少 157
30 周：基本具備脫離母體生存的能力 158
產檢：第二次超聲排畸 158
31 周：視力發育過程 159
32 周：芝麻變西瓜 159
孕9 月 160
分娩準備 160
33 周：胎頭向下 161
34 周：肚皮上出現“小腳丫” 161
產檢：高危孕媽媽密切產檢 161
35 周：寶寶越來越漂亮 162
36 周：從頭到腳武裝好 162
產檢：胎心監護 163
孕10 月 164
迎接寶寶到來 164
37 周：寶寶足月啦！ 165
產檢：監測胎兒宮內情況，評估分娩條件 167
38 周：“高配版”寶寶 169
分娩的四個信號 170
39 周：即將結束帶“球”跑的日子 172
分娩的四個產程 173
40 周：hello 寶貝！ 177
是否要無痛分娩 178
第四章 孕期保健
孕期不適如何緩解？ 182
腹部不適 182
胃部不適 184
胸悶氣短，心跳加速 185
乳房脹痛 186
皮膚暗淡、長斑、過敏 188
孕吐 190
體溫升高，體感忽冷忽熱 192
骨盆區疼痛 193
腰酸背痛 196
水腫 198
鼻出血 199
口腔問題 200
打呼嚕 201
眼瞼發炎、視力下降 202
分泌物異常 203
陰道出血 205
尿頻 207
便秘、痔瘡 208
腿抽筋 210
靜脈曲張 211
睡眠困難 212
孕期并發癥如何預防？ 215
妊娠劇吐 215
貧血 219
妊娠期高血壓疾病 222
子癇、子癇前期 224
妊娠期糖尿病 227
妊娠合并甲狀腺疾病 235
妊娠期瘙癢 237
羊水過多、過少、糞染和血性羊水 239
羊水栓塞 245
臍帶繞頸 246
胎位異常 248
前置胎盤 252
胎盤早剝 256
胎膜早破 258
瘢痕妊娠、子宮破裂 261
主動脈夾層 264
妊娠期急性脂肪肝 266
產后出血 267
產褥感染 268
第五章 心理健康
小情緒——甜蜜的負擔 272
孕媽媽為什么容易出現情緒問題 272
壞情緒和壓力對媽媽和寶寶都不健康 273
孕期*常見的擔憂——寶寶的健康 274
孕期*大的恐懼——生孩子有多疼？ 276
孕期*要不得的多疑——丈夫出軌 276
大問題——抑郁癥 278
孕期抑郁和產后抑郁的危害 278
抑郁癥如何預防和早期發現？ 279
準爸爸的愛是治愈的良藥 280
第六章 準爸爸孕期之旅
孕早期：升級當爹初體驗 284
興奮型爸爸——我要當爸爸啦！ 284
焦慮型爸爸——我能做個好爸爸嗎？ 285
“害喜”的準爸爸 285
準爸爸的孕期抑郁癥 286
讓運動釋放壓力 288
孕中期：爸爸的責任感撲面而來 289
準爸爸的責任感壓倒一切 289
延長“居家”時間 290
跟老婆一起“懷孕” 292
睡前的溫馨時刻 295
我和老婆還能同房嗎？ 296
孕晚期：準備迎接新成員 299
隨時準備送老婆去醫院分娩 299
守在產房外或老婆身邊 301
帶老婆和寶貝回家 304
第七章 孕期之美
面部護理 308
孕媽媽皮膚護理重在保濕 308
孕期面部水腫有辦法！ 310
預防黃褐斑，關鍵在防曬！ 311
優雅淡妝，徹底卸妝 314
身體護理 316
美發美甲——請謹慎！ 316
孕媽媽能用香水嗎？ 318
妊娠紋是可以避免的嗎？ 320
乳房保養，不要下垂 323
第八章 孕期胎教
正確理解胎教 326
胎教教的是孕媽媽 326
胎教并不意味著“天才”的誕生 327
胎教的依據 327
胎教的核心——讓胎兒被幸福環繞 328
胎教的方法 330
營養胎教——*基本的健康保障 330
情緒胎教——*重要的胎教 330
聲音胎教——三口之家愛的傳遞 331
視覺胎教——享受陽光 333
胎教隨時隨地可以進行嗎？ 334
第九章 產后育兒
科學坐月子 336
疲憊的身心，需要充分的休息 336
坐月子期間吃不吃鹽？ 339
坐月子要不要絕對臥床休息？ 340
哺乳那些事兒 342
母乳喂養有什么好處？ 342
乳房大小和乳汁分泌量有關系嗎？ 343
吃初乳的寶寶更健康 344
什么是正確的銜乳姿勢和哺乳姿勢？ 345
寶寶餓了的信號有哪些？ 346
寶寶吃飽了嗎？如何結束哺乳？ 347
奶水不夠怎么辦？ 349
患了乳腺炎還能哺乳嗎？ 350
媽媽哺乳期要注意哪些營養？ 353
產后恢復運動 354
科學運動不會影響母乳喂養 354
科學減重，不要急于求成 355
哺乳期運動的注意事項 355
和寶寶一起運動 356
寶寶百天啦 357
寶寶發育：共同成長 357
新生嬰兒營養需要 361
寶寶6 月齡內不需要補水 362
為寶寶拍嗝防吐奶 363
大小便的健康提示 365
寶寶如何安睡 367
讀懂寶寶哭的意思 372
給軟綿綿的寶寶洗澡 373
新生兒黃疸 378
寶寶4 ～ 6 月齡 380
寶寶發育：全面萌發 380
上班的媽媽，辛苦了！ 384
寶寶7 ～ 12 月齡 386
寶寶發育：全面加速 386
寶寶輔食添加 389
進步比時間表重要 392
陌生人焦慮和分離焦慮 393
寶寶13 ～ 24 月齡 396
寶寶發育：能走會說愛思考 396
培養孩子良好的飲食習慣 399
訓練寶寶獨立大小便行為 401
展開全部
中國媽媽孕期全書 作者簡介
周莉：首都醫科大學附屬北京婦產醫院主任醫師，醫學博士。長期從事婦產科臨床、科研、教學工作。在圍產期保健、高危妊娠孕期管理及產科疑難并發癥的診治、產科危急重癥的救治方面有豐富的經驗。 現任職務 中華醫學會醫學鑒定專家組成員 中國婦幼保健協會妊娠合并糖尿病專業委員會委員 中國婦幼保健協會婦幼健康教育專家委員會委員 北京衛生健康委員會北京健康科普專家
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