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催眠賦能:讓你在運動場上超常發(fā)揮 版權(quán)信息
- ISBN：9787571416515
- 條形碼：9787571416515 ; 978-7-5714-1651-5
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
催眠賦能:讓你在運動場上超常發(fā)揮 本書特色
催眠，讓潛能覺醒。世界催眠大師約翰·卡帕斯，優(yōu)化臨場表現(xiàn)力、激發(fā)極限潛能的革命性方案。 拋開雜念、集中精力、調(diào)整心態(tài)、突破障礙、釋放緊張…… 這些你都知道，問題是：具體該怎么做？做不到怎么辦？ ○暢銷近40年，幫助近百萬人徹底擺脫“發(fā)揮失常”的困擾○幫助數(shù)千名頂級運動員獲得成績上的超常突破，以及持久穩(wěn)定的發(fā)揮○將“心態(tài)”“心理素質(zhì)”“放松”“不緊張”等詞匯具象為執(zhí)行步驟○提供可直接套用的催眠腳本
催眠賦能:讓你在運動場上超常發(fā)揮 內(nèi)容簡介
本書是一本催眠方面的指導(dǎo)用書，通過催眠技術(shù)幫助運動員提升運動表現(xiàn)及心理素質(zhì)，充分發(fā)揮運動潛能，克服運動學(xué)習(xí)中的各種障礙，在運動時集中心智，在競賽中更加自信。作者以循序漸進(jìn)的方式講述催眠技術(shù)的應(yīng)用方法，對各種運動做了針對性指導(dǎo)，實用性強。書中還包含作者幫助運動員在運動成績上取得突破的真實案例，適合催眠治療師、專業(yè)運動員、業(yè)余愛好者、運動初學(xué)者、文體備考者閱讀學(xué)習(xí)。
催眠賦能:讓你在運動場上超常發(fā)揮 目錄
1 為什么學(xué)會一項運動對你來說困難重重
運動之謎
職業(yè)運動員之謎
人類極限之謎
身體運動的自然方式
運動技能是潛意識編好的程序
潛意識對職業(yè)運動員的影響
心智與身體
自我催眠的作用
2 自我催眠的設(shè)定
放松階段
自我催眠設(shè)定
喚醒程序
自我催眠引導(dǎo)完整腳本
3 快樂的壓力
戰(zhàn)斗／逃跑反應(yīng)
負(fù)面的自我催眠
焦慮的其他消極后果
4 網(wǎng)球
什么才是真正的網(wǎng)球
放松一取勝的**步
如何放松
分析你的態(tài)度
積極思考的失敗
自我催眠的應(yīng)用
設(shè)置你的催眠程序
視覺化的運用
練習(xí)催眠
練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)
5 保齡球
認(rèn)清你的問題
運用自我催眠來修正問題
針對焦慮的暗示
調(diào)整不正確的運動技術(shù)
建立獎勵機制
6 跑步
你是哪種類型的跑步者
為積極目的改變潛意識
修正個人問題
運用自我催眠來提升速度
修正其他問題
……
7 拳擊和武術(shù)
8 舉重與健美
9 賽場上的心理戰(zhàn)
10 團隊運動
11 殘疾人運動員
12 *后的忠告
譯后記：讓科學(xué)催眠助力體育強國夢
附錄：美國催眠動機學(xué)院（HMI）出版的著作
運動之謎
職業(yè)運動員之謎
人類極限之謎
身體運動的自然方式
運動技能是潛意識編好的程序
潛意識對職業(yè)運動員的影響
心智與身體
自我催眠的作用
2 自我催眠的設(shè)定
放松階段
自我催眠設(shè)定
喚醒程序
自我催眠引導(dǎo)完整腳本
3 快樂的壓力
戰(zhàn)斗／逃跑反應(yīng)
負(fù)面的自我催眠
焦慮的其他消極后果
4 網(wǎng)球
什么才是真正的網(wǎng)球
放松一取勝的**步
如何放松
分析你的態(tài)度
積極思考的失敗
自我催眠的應(yīng)用
設(shè)置你的催眠程序
視覺化的運用
練習(xí)催眠
練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)
5 保齡球
認(rèn)清你的問題
運用自我催眠來修正問題
針對焦慮的暗示
調(diào)整不正確的運動技術(shù)
建立獎勵機制
6 跑步
你是哪種類型的跑步者
為積極目的改變潛意識
修正個人問題
運用自我催眠來提升速度
修正其他問題
……
7 拳擊和武術(shù)
8 舉重與健美
9 賽場上的心理戰(zhàn)
10 團隊運動
11 殘疾人運動員
12 *后的忠告
譯后記：讓科學(xué)催眠助力體育強國夢
附錄：美國催眠動機學(xué)院（HMI）出版的著作
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催眠賦能:讓你在運動場上超常發(fā)揮 節(jié)選
當(dāng)你看到此處的時候，我相信你已經(jīng)明白，對潛意識的設(shè)定既可以成為運動員取得勝利的關(guān)鍵，也可能成為運動員失敗的*根本原因。不論是初學(xué)者、業(yè)余運動員，還是職業(yè)運動員，都是這樣。 所有的職業(yè)運動員都會試圖用“為比賽做好心理準(zhǔn)備”來操控他們的潛意識。他們所用的方法各不相同，效果也有所不同。*成功的運動員——其中不少都來過我的辦公室——往往會通過自我催眠的技術(shù)重新設(shè)定他們的潛意識。 自我催眠技術(shù)就是職業(yè)運動員成功的密鑰，也是你在本章會學(xué)到的內(nèi)容。這確實需要花一些時間來練習(xí)，而一旦你掌握了它，你可以在幾秒鐘內(nèi)回想起它。更重要的是，后續(xù)的章節(jié)將教你如何在各項運動中應(yīng)用自我催眠技術(shù)。 自我催眠其實是一種*自然的精神狀態(tài)，它是將注意力聚焦于一個特定的目標(biāo)，使自己不受周邊事件影響的一種方法。自我催眠的同時，你仍然可以正常地工作，完全掌控所發(fā)生的一切。 人類運用自我催眠的時間可能和人類文明一樣久遠(yuǎn)。早期人類對自我催眠的應(yīng)用并不比今天少，雖然“自我催眠”這個術(shù)語直到近代才開始出現(xiàn)。 為了讓你了解自我催眠是如何影響意識和潛意識的，我特意準(zhǔn)備了兩個例子。 比如，在你的學(xué)生時代，你在學(xué)校里非常擔(dān)心一件事情——可能是與某個朋友之間的問題，也可能是你考砸了不知道該怎樣回家面對父母，或是其他任意事情。 你離開教室，穿過校園，一路上你都在專心想著這件事。雖然路上有很多朋友和熟人，但你的注意力都集中在這件事上，完全沒有注意到他們。你只是往家的方向走，心里只想著那個問題。 在路上，你遇到了一群打籃球的學(xué)生。他們四處奔跑，你經(jīng)過的時候卻很好地避開了他們，沒被他們撞到，也沒有被球砸到。你還穿過了棒球場，有人正在打棒球，你也順利地避開了球場上站立或跑動的人，避開了空中亂飛的球，也避開了場地邊上的其他人。但是，你的注意力一直聚焦于你心里所想的事情上。 接著，你走過街道，你在車流減少時安全地穿過馬路，車多的時候則停下等待。有人沒看周邊情況就冒失地把車從停車位上開出來，你卻在沒有意識到的情況下成功地躲開了那輛車。你的意識聚焦在你*擔(dān)心的事情上，而你的潛意識則幫你避開十幾種甚至更多的潛在危險，確保你安全回家。 再比如，工作期間，你突然接到一個明天必須完成的重要任務(wù)。你知道如果你能圓滿完成，你就會得到提拔，或至少讓你在公司里的地位更加穩(wěn)固。如果你犯了錯，你就很可能在很長一段時間里升遷無望。 下了班，你鉆進(jìn)車?yán)铮_車回家，滿腦子都是那個任務(wù)。你完全沒有關(guān)注交通狀況，沒注意到高速路上高峰時段的擁堵，也沒惦記下高速的出口，你只是在想你的任務(wù)。盡管這樣，你總是在適當(dāng)?shù)臅r候加速或剎車；你沒有撞到人，而是在有任何危險之前就減速了；你在正確的出口下高速，沒有發(fā)生任何狀況，*終安全到家。 事實上，這種意識高度專注于某個事物的狀態(tài)，每天都會在我們的日常生活中出現(xiàn)，可能一次也就幾分鐘。我們一邊用意識關(guān)注這些問題，一邊用潛意識來自動處理其他事情。在這個過程中，我們就利用了與自我催眠相同的精神狀態(tài)。 為了讓你理解在運動中也會發(fā)生同樣的現(xiàn)象，請你想象一個成功的橄欖球四分衛(wèi)（四分衛(wèi)是對美式橄欖球中一個戰(zhàn)術(shù)位置上的球員的稱呼，該球員是整個攻擊體系的核心）。 他的意識層面有幾個關(guān)注點。首先，他知道應(yīng)該向誰傳球。接球手是在比賽方案中指定的，如果接球手被封死，四分衛(wèi)就要注意觀察其他隊員的位置。然后，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)**個有空當(dāng)且在他傳球范圍內(nèi)的隊友，他就會傳球。如果沒有合適的人選，他會帶著球跑向球門。所有這些決定都是意識層面的。 那么，有哪些動作是在潛意識狀態(tài)下做出來的呢？ 四分衛(wèi)總能覺察到兩隊的位置變化及他周邊的布防。他可能選擇向后跑，避開已突破防守來阻截他的對方球員；他也可能意識到他將被阻截，所以先將球短傳給隊員；他也可能知道，如果無法傳球的話，他必須怎樣跑動才能帶球得分……在四分衛(wèi)準(zhǔn)備傳球的幾秒鐘內(nèi)，有幾十個決定、數(shù)不清的身體動作、無數(shù)的變化發(fā)生，所有這些都是由他的潛意識做出恰當(dāng)處理的。
催眠賦能:讓你在運動場上超常發(fā)揮 作者簡介
[美]約翰·卡帕斯博士（1925-2002），***催眠大師，美國催眠動機學(xué)院（HMI）創(chuàng)辦人，HMI科學(xué)催眠體系研發(fā)人，運動技能提升專家，催眠治療、潛意識編程、關(guān)系咨詢、性治療等領(lǐng)域的專家。他一生致力于完善催眠的理論研究，提升大眾對催眠的科學(xué)認(rèn)識，并在各個領(lǐng)域推廣催眠的應(yīng)用。 他提出的“信息單位及超載”理論、“情緒型和軀體型暗示感受性／性生特征”的革命性模式，完全顛覆了先前的催眠概念及工作機制，掀開了科學(xué)催眠的新篇章。他曾幫助數(shù)千名運動員激發(fā)運動潛能、獲得超常突破。他的客戶囊括了各界名流：明星、著名運動員、商業(yè)巨頭，甚至還有一位登月的宇航員。 孔德方，科學(xué)催眠傳播者，美國催眠動機學(xué)院（HMI）的中國代理人，美國催眠大師湯姆·史立福的中國合伙人，將“科學(xué)催眠”引入中國。譯著有《湯姆-史立福教你學(xué)催眠》《HMI專業(yè)催眠師教程》等，累計翻譯了HMI共計350萬字的書稿和視頻課程。
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