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中考體育滿分攻略(跳繩) 版權信息
- ISBN：9787572220036
- 條形碼：9787572220036 ; 978-7-5722-2003-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
中考體育滿分攻略(跳繩) 本書特色
●體育助你成功成才，滿分攻略助你體育滿分！——李建設（李建設，亞洲運動生物力學學會主席、寧波大學大健康研究院院長、原浙江體育職業技術學院院長 ） ●集專家之智慧，聚科學之精華，循鍛煉之原理，析訓練之方法，解滿分之要領，強軀體之筋骨！杵剑杵剑澜缧蓍e組織執委、常務理事，杭州師范大學靠前運動休閑研究中心主任 ）
中考體育滿分攻略(跳繩) 內容簡介
本套叢書包含體育中考兩個大項中的所有項目, 系統梳理了各項目的訓練方法與實戰策略, 幫助青少年了解系統、專業的訓練方法。同時, 在編排方面, 本套叢書以提升體適能水平, 養成規律運動的習慣為目標, 采用圖文并茂的形式講解訓練內容, 循序漸進地設置訓練課程, 深入淺出地介紹實踐要點。此外, 本套叢書堅持數字賦能, 讓青少年在完成校內體育與健康課學習后, 能夠通過觀看微課視頻在校外進行自主練習、備考, 從而提高體育成績、提升體適能水平。本書為跳繩項目。
中考體育滿分攻略(跳繩) 目錄
一 跳繩沒你想象的那么難
1 跳繩運動的基本知識
2 標準的跳繩方式
二 跳繩的訓練安排
1 熱身訓練
2 專項訓練
3 放松訓練
三 跳繩的實戰攻略
附錄 促進鍛煉的“行為型干預”手段
后記
1 跳繩運動的基本知識
2 標準的跳繩方式
二 跳繩的訓練安排
1 熱身訓練
2 專項訓練
3 放松訓練
三 跳繩的實戰攻略
附錄 促進鍛煉的“行為型干預”手段
后記
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