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一本書看懂情感陷阱:防PUA操縱實(shí)戰(zhàn) 版權(quán)信息
- ISBN：9787513938655
- 條形碼：9787513938655 ; 978-7-5139-3865-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
一本書看懂情感陷阱:防PUA操縱實(shí)戰(zhàn) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書探討了PUA的起源及現(xiàn)狀、常見類型、我國有關(guān)PUA懲罰的法律法規(guī)及政策文件、PUA典型案例等，并在此基礎(chǔ)上重點(diǎn)介紹了防御PUA的方式方法？傊，通過本書，能讓讀者徹底看懂PUA情感操縱術(shù)，幫助那些遭遇過或正在遭遇情感控制的人找回自尊與力量。
一本書看懂情感陷阱:防PUA操縱實(shí)戰(zhàn) 目錄
Ⅰ 保護(hù)自己，從了解PUA開始
PUA發(fā)展起源和現(xiàn)狀 / 2
被PUA的明顯特征 / 6
識(shí)別PUA的套路和流程設(shè)計(jì) / 10
俄羅斯套娃式的陷阱 / 13
典型PUA案例分析 / 18
PUA涉及的相關(guān)法律問題 / 22
Ⅱ 情感操縱有哪些表現(xiàn)
解讀“煤氣燈效應(yīng)” / 28
為什么被操縱者很難脫身 / 31
施虐型人格的特征分析 / 35
哪些人容易成為操縱者？ / 39
操縱者的典型操縱手段 / 43
什么樣的人容易被情感操縱？ / 51
如何判斷自己是否被操縱 / 57
情感操縱者的常見形態(tài) / 60
軟暴力和隱性操縱 / 64
不會(huì)被PUA的人具備哪些特質(zhì) / 67
Ⅲ 情感操縱的常見場(chǎng)景
戀愛中的PUA / 72
職場(chǎng)上的PUA / 78
家庭教育的PUA / 83
校園里的PUA / 87
自己給自己的PUA / 90
女性也會(huì)成為操縱者 / 95
被操縱的青少年群體 / 100
Ⅳ 識(shí)辨和擺脫P(yáng)UA情感操縱
情感操縱的評(píng)估與測(cè)驗(yàn) / 104
你是否有應(yīng)對(duì)操縱的策略 / 109
學(xué)習(xí)PUA相關(guān)知識(shí)，謹(jǐn)防情感受傷 / 113
評(píng)估與對(duì)方的關(guān)系 / 118
看到自己的優(yōu)勢(shì)與閃光點(diǎn) / 121
不要對(duì)操縱者心存幻想 / 126
相信自己，建立邊界 / 131
找到自我價(jià)值，懂得自愛 / 136
提升認(rèn)知，堅(jiān)定內(nèi)心的信念 / 140
敢于說“不”和尋求幫助 / 143
真正走出被操縱的途徑和方法 / 148
Ⅴ 擺脫被操縱后的心理療愈
識(shí)別心理創(chuàng)傷重獲勇氣 / 154
如何培養(yǎng)一段新的關(guān)系 / 159
身體恢復(fù)與情緒療愈 / 163
親人朋友和專業(yè)人員對(duì)被操縱者的幫助 / 167
建立高自尊人格，徹底擺脫被控制 / 171
用成長(zhǎng)型思維引導(dǎo)自己 / 177
努力追求人格和經(jīng)濟(jì)的雙重獨(dú)立 / 181
培養(yǎng)有益身心的興趣愛好 / 184
后 記 / 189
作者簡(jiǎn)介 / 192
發(fā)展歷程 / 193
瀟邦語錄 / 195
展開全部
一本書看懂情感陷阱:防PUA操縱實(shí)戰(zhàn) 節(jié)選
俄羅斯套娃式的陷阱 人們形容情感操縱者為一層又一層的陷阱，如同俄羅斯套娃一樣。層層遞進(jìn)，*后達(dá)到完美控制。在情感中，究竟有哪些陷阱呢？ **，好奇陷阱。任何一段關(guān)系的建立都來自好奇，你對(duì)一個(gè)人沒有好奇心就不會(huì)有進(jìn)一步探究的沖動(dòng)，更不會(huì)與之搭訕或愛上。不良的PUA使用者在與目標(biāo)接觸后，會(huì)以虛擬人設(shè)的方式達(dá)到吸引目標(biāo)的效果。他們會(huì)根據(jù)目標(biāo)的不同來打造自己的不同人設(shè)，以達(dá)到與目標(biāo)性格較為貼合的人設(shè)，引起對(duì)方的好奇。比如，對(duì)注重外表和財(cái)富的女性來說，男性會(huì)偽裝自己的身份和社會(huì)地位，通過穿著打扮進(jìn)行提升，塑造一個(gè)既有實(shí)力又有魅力的“假象”。正常的包裝是符合現(xiàn)在的價(jià)值觀的，畢竟人都是“視覺動(dòng)物”，尤其在這個(gè)看臉的時(shí)代。但不良的PUA使用者的包裝和形象管理卻是帶有強(qiáng)烈的目的性，是帶有捕獵的目的從而設(shè)置的陷阱和誘惑，會(huì)完全打造一套虛假身份和連帶的世界觀，毫無任何真實(shí)性，即使被揭穿也不會(huì)有一絲羞愧感。一般情感操縱者會(huì)將自己偽裝成三種形象，比如成功人士、花花公子和浪漫才子。成功人士假裝自己每天都特別忙，會(huì)有意高冷，把自己打造成富翁狀態(tài)，覺得異性不可信任，所有接近他的人都是為他的錢。也許他根本沒錢，但為了偽裝他會(huì)假裝自己有錢；ɑü拥男蜗缶褪堑教幜羟，不相信愛情。浪漫才子的形象就是向往自由，不喜歡被束縛，喜歡裝出一副才子相，喜歡書、文字等一切可以裝高雅的東西。無論開啟哪種模式，都是為了讓你覺得自己沒有碰到過這樣的人，從而對(duì)他產(chǎn)生好奇。 第二，探索陷阱。當(dāng)一個(gè)人對(duì)另一個(gè)產(chǎn)生了好奇，就會(huì)有了進(jìn)一步探索的欲望，這也是情感操縱者的手段。探索陷阱在實(shí)操過程中分為三個(gè)階段:顛覆形象、情感共鳴、制造特殊性。首先不良 PUA 使用者會(huì)對(duì)之前建立起來的人設(shè)進(jìn)行顛覆，假裝在不經(jīng)意間展露自己的秘密屬性，引導(dǎo)目標(biāo)探索自身所隱藏的屬性。在了解的過程中，通過表現(xiàn)與初期樹立的強(qiáng)勢(shì)形象截然不同的情感，如疲憊、隱忍等，展現(xiàn)出反差極大的一面，以此來激發(fā)目標(biāo)的同情心及保護(hù)欲，使得目標(biāo)在情感上產(chǎn)生共鳴。*常見的手法是，塑造一個(gè)童年悲慘，或經(jīng)歷過創(chuàng)傷（如前女友背叛）的形象，激發(fā)女性的憐憫心，保護(hù)欲，即“母愛”的變體。也就是把之前的形象顛覆，讓女方相信，自己是他的“拯救者”。這種“拯救者”的幻想能夠激發(fā)一個(gè)人的目標(biāo)感和價(jià)值感，從而打敗自己的空虛。另外，“母愛”被激發(fā)，好奇心自然會(huì)加重，會(huì)主動(dòng)探索更多的信息，*后向?qū)Ψ浇恍。?duì)方會(huì)更了解你的弱點(diǎn)，找到利于下一步控制你的突破點(diǎn)。比如，一個(gè)讓你好奇的“花花公子”，他忽然在某天喝醉跟你敞開心扉，說自己之前并不是這個(gè)樣子，曾經(jīng)有一個(gè)非常非常喜歡的女孩子，跟她經(jīng)歷了很多刻骨銘心的事情，但是*后被甩了，所以才變成現(xiàn)在這種玩世不恭的樣子。他會(huì)刻意告訴你不要告訴別人，這件事只有你們兩個(gè)知道。到了第二天，他就會(huì)恢復(fù)到之前花花公子的樣子，和你傾吐的“真言”一概不記得，你問，他也不承認(rèn)，制造一種全世界都不懂他，只有你懂他的假象。其實(shí)，這是對(duì)方有意引導(dǎo)你去探索他，發(fā)現(xiàn)他不一樣之后讓你心疼他，從而對(duì)他產(chǎn)生更深的迷戀和在意。 第三，著迷陷阱。著迷陷阱分為前期和后期，前期以暗示話術(shù)高壓誘導(dǎo) PUA 受害者，加速兩性關(guān)系進(jìn)度，當(dāng)受害者向不良 PUA 使用者表白愛意、坦露心跡時(shí)，不良PUA便可行下一步操作。后期先營(yíng)造自立自強(qiáng)的形象但內(nèi)心卻渴望被關(guān)注和溫暖的虛假形象，以此來情感刺激 PUA 受害者，從而誘導(dǎo)他主動(dòng)對(duì)其進(jìn)行人格討好、物質(zhì)乞求，通過索取物質(zhì)產(chǎn)品的方法，試探 PUA 受害者的經(jīng)濟(jì)實(shí)力和對(duì)自己的著迷程度，為下一步進(jìn)行鋪墊。這個(gè)階段，他會(huì)不斷地引導(dǎo)你向他表白。比如他心情不好的時(shí)候，你會(huì)關(guān)心他，其實(shí)這只是朋友間的普遍關(guān)心，但是他會(huì)不斷地問你：為什么對(duì)他那么好，而不是對(duì)其他人也這么好？這個(gè)時(shí)候，在他的暗示下，你可能會(huì)跟他說：因?yàn)槲蚁矚g你。等你忍不住向他表白后，他會(huì)迅速布置下一個(gè)陷阱。 之后，不良 PUA 使用者開始對(duì)目標(biāo)態(tài)度忽冷忽熱，一方相繼以情感需求提出不同程度的物質(zhì)乞求和價(jià)值投資，一方不斷服從以物質(zhì)條件滿足對(duì)方予以安慰，此過程中令目標(biāo)認(rèn)為雙方距離迅速拉近，甚至單方面認(rèn)為達(dá)到了確立關(guān)系的階段。著迷陷阱是*重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，是受害者抽身的*后機(jī)會(huì)，關(guān)鍵也在此一環(huán)。這一環(huán)節(jié)，原本主動(dòng)接近的一方會(huì)逼迫另一方承認(rèn)是主動(dòng)追求者，使之處于心理上的弱勢(shì)地位。為了鞏固這種強(qiáng)弱關(guān)系，語言上，要不斷進(jìn)行心理暗示。比如有些操縱者會(huì)叫女方“媽媽”，同時(shí)讓女方叫自己“主人”。這就相當(dāng)于用兩種畸形情感取代了正常的愛情。此時(shí)，操縱者已經(jīng)達(dá)到了百分之七十的目的，他會(huì)逐漸提出不平等的規(guī)則，比如不能隨便見前男友，手機(jī)要定時(shí)上交檢查，甚至還會(huì)隔離社交圈，暗示家人朋友都不值得交往等。如果不順從這些不平等的規(guī)則，則會(huì)受到更大的暴力對(duì)待，比如，會(huì)出現(xiàn)言語暴力，性虐待和身體傷害！爸韵葳濉痹诒举|(zhì)上是一套小型心靈控制機(jī)制的建設(shè)。完成了這一步，后續(xù)的操縱基本就穩(wěn)定了下來。
一本書看懂情感陷阱:防PUA操縱實(shí)戰(zhàn) 作者簡(jiǎn)介
瀟邦 本名劉一夫，烏克蘭首都師范大學(xué)研究生，中國兩性心理學(xué)專家，廣東省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，廣州大學(xué)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)學(xué)院創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師，中國管理科學(xué)研究院學(xué)術(shù)委員會(huì)特約研究員。 曾出版《戀愛啪啦秀》《愛情閨蜜》等，創(chuàng)立了國內(nèi)知名心理品牌：愛情博弈論、混沌貓、維她命、愛情閨蜜、溫暖心理、拾心理等。 曾多次被新浪、搜狐、網(wǎng)易、中國新聞網(wǎng)等知名媒體報(bào)道。
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