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冒名頂替綜合征 版權信息
- ISBN：9787115604590
- 條形碼：9787115604590 ; 978-7-115-60459-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
冒名頂替綜合征 本書特色
1.關于冒名頂替綜合征的心理自助書！職場人士需要的心靈良方！成年人需要的心靈陪伴書！2.德國心理學家米夏艾拉.穆逖兮帶你走出自我懷疑和否定、告別內心沖突，愛上本就優秀的自己！3.4大層面、18種技巧，帶你修煉自信心，重新掌控生活！4.知乎高贊話題，關系心理學家胡慎之作序推薦！5.隨書附贈練習手冊，方便隨身攜帶。當內心的批判者再次出現，那些你寫下的答案會告訴你：你已經足夠好了！6.從“不配得”“不自信”“怕拆穿”到“我配”“我值得”“我自信”，只需走出“冒名頂替綜合征”！7.不只你自己，很多你熟悉的人也曾是“冒名頂替者”。讓我們跟隨本書，擺脫自我否定的陷阱，克服冒名頂替綜合征。
冒名頂替綜合征 內容簡介
本書列舉了許多在生活中經常出現的不被重視的冒名頂替綜合征的現象，比如成功或者贊美并不能帶來自信和愉悅，反而會覺得更焦慮，害怕以后讓對方失望；付出百分之百的努力取得成功后覺得自己并不配，認為成功只應該屬于不費吹之力就可以取得的人……在描述每一個現象后附上同類人經常會出現的表達方式，進而提出如何擺脫這種特殊形式的自卑感并培養健康的自信。本書將為大家講述具有冒名頂替綜合征的人會有哪些特征，為什么會產生冒名頂替綜合征、冒名頂替綜合征從何而來，并從中學到認清自身形象、逐漸擺脫錯誤信念所必須進行的幾個步驟。本書既能為你帶來專業的心理學知識，又能在實操上指點一二，書中包含許多問題和練習，邀請你對自身和冒名頂替綜合征心理做深入探究。這本書也會做好一位引路人，帶領大家從錯誤的思維、扭曲的認知和恐懼中解脫出來。
冒名頂替綜合征 目錄
引子 一面魔幻的鏡子
第 一部分 什么是冒名頂替綜合征
第 一章 我到底怎么了
冒名頂替的感覺 010
冒名頂替的困境 016
一種廣為流傳的心理現象 021
第二章 多層面問題
第 一層面：我們的感知 025
第二層面：我們的評價 029
第三層面：我們的情感 034
第四層面：我們的行為 037
第三章 冒名頂替綜合征的產生
冒名頂替的人格特征 046
為什么出現冒名頂替綜合征 054
第四章 冒名頂替綜合征的迷宮
信步走入迷宮 069
完成一次不適合的角色扮演 071
冒名頂替綜合征的惡性循環 073
第二部分 走出冒名頂替綜合征
第五章 強化積極感知
關注長處與成績 083
收集反證 098
第六章 趕走內心的批判者
放大鏡下看內心的批判者 104
消極想法的意義 108
審視自我貶低的思維 112
讓內心強大起來 117
第七章 做自身情感的主人
為何情感關乎生死存亡 126
一切只是腦海中的想象 132
第八章 改變自己的行為
拖延的對策 141
走出內心的泥潭 146
面對準備不充分的勇氣 151
思考擔心是否合理 155
第三部分 突破自我
第九章 理解自己
讓他人失望的重要性 167
過往的陰影 168
從孩子走向成人 174
第十章 正確評判自己
回憶人生路上的站點 180
分析現在行為的原因 187
用全新的視角看人生 191
第十一章 重獲新生
克服冒名頂替綜合征小口訣 196
后記
第 一部分 什么是冒名頂替綜合征
第 一章 我到底怎么了
冒名頂替的感覺 010
冒名頂替的困境 016
一種廣為流傳的心理現象 021
第二章 多層面問題
第 一層面：我們的感知 025
第二層面：我們的評價 029
第三層面：我們的情感 034
第四層面：我們的行為 037
第三章 冒名頂替綜合征的產生
冒名頂替的人格特征 046
為什么出現冒名頂替綜合征 054
第四章 冒名頂替綜合征的迷宮
信步走入迷宮 069
完成一次不適合的角色扮演 071
冒名頂替綜合征的惡性循環 073
第二部分 走出冒名頂替綜合征
第五章 強化積極感知
關注長處與成績 083
收集反證 098
第六章 趕走內心的批判者
放大鏡下看內心的批判者 104
消極想法的意義 108
審視自我貶低的思維 112
讓內心強大起來 117
第七章 做自身情感的主人
為何情感關乎生死存亡 126
一切只是腦海中的想象 132
第八章 改變自己的行為
拖延的對策 141
走出內心的泥潭 146
面對準備不充分的勇氣 151
思考擔心是否合理 155
第三部分 突破自我
第九章 理解自己
讓他人失望的重要性 167
過往的陰影 168
從孩子走向成人 174
第十章 正確評判自己
回憶人生路上的站點 180
分析現在行為的原因 187
用全新的視角看人生 191
第十一章 重獲新生
克服冒名頂替綜合征小口訣 196
后記
展開全部
冒名頂替綜合征 作者簡介
米夏艾拉.穆逖兮，心身全科醫生，專注于行為治療領域多年，曾任圖賓根大學醫院的醫師和心理治療師，擁有10多年心理治療經驗，目前從事線上心理輔導和課程教育。
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