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完美產后恢復大百科 版權信息
- ISBN：9787513283328
- 條形碼：9787513283328 ; 978-7-5132-8332-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
完美產后恢復大百科 內容簡介
本書由北京協和醫院、北京大學人民醫院醫生團隊打造，分享備孕、懷孕、孕期營養、分娩、胎教、產后恢復等純干貨的知識，科學實用。語言通俗易懂，圖文并茂，圖片精美，指導性更強，符合現在年輕人的閱讀習慣。過來人妙招分享，孕育重點難點幫你搞定。本書共分為第1章改變“一次產后，一直產后”，給自己一次新生的機會，第2章產后0~6 個月，逐天、逐周、逐月恢復，第3章呵護乳房，兼顧喂奶和美麗，第4章大腦、神經和肌肉高效協同，重塑骨盆健康，第5章產后不適及時發現、妥善處理，第6章產后塑形，打造撩人S線，重塑美好身姿等內容組成。
完美產后恢復大百科 目錄
**章 徹底改變“一次產后，一直產后”，重獲新生
1分鐘了解產后女性身體的變化
子宮
乳房
關節
骨盆
陰道和會陰
泌尿系統
消化系統
皮膚
身材
孩子生完了，身材也走樣了
女性產后身體的變化
產后肥胖十有八九會中招
孕期體重增加在哪，哪些能減掉
產后恢復好，幫助去除身體原有小毛病
產后恢復不好對身體的影響
月子期要補而不胖
要不胖，月子期飲食有講究
不能為了瘦身而控制飲食
要不胖，月子期運動少不了
不能為了瘦身而進行高強度運動
產后恢復別心急，循序漸進慢慢來
產后1年內是體重恢復的黃金期
母乳喂養是促講脂肪燃燒的好詵擇
第二章 產后0~6個月，逐天、逐周、逐月恢復
第三章 產后恢復必不可少的營養藥食
第四章 收緊打開的盆骨，修復腹直肌分離
第五章 呵護乳房，兼顧喂奶和美麗
第六章 產后塑形，重塑優美身姿
第七章 產后不適，及時發現、妥善處理
展開全部
完美產后恢復大百科 作者簡介
北京協和醫院婦產科主任醫師、教授，中國醫藥教育協會母嬰健康管理專業委員會主任委員，中國醫師協會醫學科普分會產科科普專業委員會主任委員，中國康復醫學會產后康復專業委員會副主任委員。1996年開始在北京協和醫院工作至今。對圍產營養、圍產保健、健康教育、健康管理、多學科的疾病管理等有豐富的臨床經驗。發表學術論文80余篇，參與編寫、翻譯專業書籍20余部，主編及主要創作科普書籍近50部。
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