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40周孕產媽媽營養大百科 版權信息
- ISBN：9787513283359
- 條形碼：9787513283359 ; 978-7-5132-8335-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
40周孕產媽媽營養大百科 內容簡介
本書由北京協和醫院、北京大學人民醫院醫生團隊打造，分享備孕、懷孕、孕期營養、分娩、胎教、產后恢復等純干貨的知識，科學實用。語言通俗易懂，圖文并茂，圖片精美，指導性更強，符合現在年輕人的閱讀習慣。過來人妙招分享，孕育重點難點幫你搞定。本書為孕媽媽提供科學合理的飲食方案并進行孕產全程營養指導，提醒孕媽媽根據自身的生理變化及胎寶寶的生長需要及時、全面、均衡地攝取營養，同時還列舉了一日參考食譜和各式各樣好吃又好做的營養美味菜譜，幫助孕媽媽為胎寶寶的順利降臨和健康成長搭建一個營養儲備庫。此外，針對孕產期容易出現的一些不適癥狀，如孕吐、便秘、水腫、妊娠紋、產后虛弱等，亦有相應的食療方案。
40周孕產媽媽營養大百科 目錄
緒論
懷孕后的生理變化
認識“BMI”（身體質量指數）
哪里增加了孕媽媽的體重
孕早、中、晚期體重的變化
宮高和腹圍的變化
記一記自己的孕期飲食日記吧
測試一下你缺乏哪些營養素
**章 備孕男女這樣吃，精強卵肥早受孕
男性備孕的營養方案
補對關鍵營養素，提高受孕率
一看就懂的飲食細則
女性備孕的營養方案
重點補充的營養素——葉酸
重點食物推薦，喜迎健康寶寶
均衡膳食，調整至孕前適宜體重
一日三餐的營養搭配
一日推薦食譜
孕前減肥法
應該盡量避開的飲食
調整好身體
意外懷孕后如何補充營養
孕前飲食推薦
·香菇雞湯
·胡蘿卜炒木耳
·爆炒腰花
·百合炒蘆筍
·七彩鱔魚絲
·番茄草菇西藍花
第二章 40周營養打造健康聰明的寶寶
第三章 產后吃對營養，奶水足、恢復快
展開全部
40周孕產媽媽營養大百科 作者簡介
北京協和醫院營養專家，中國協和醫科大學老師、全國婦聯“心系好兒童” 項目專家組成員，對妊娠高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。參與《現代臨床營養學》等多部專著和《食物是最好的醫藥》《高血壓吃對不吃錯》等多本科普著作的編寫，在《健康報》《保健時報》等報刊上發表科普短文數十篇，多次在中央人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。
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