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幸福的陷阱(原書第2版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787111735465
- 條形碼：9787111735465 ; 978-7-111-73546-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
幸福的陷阱(原書第2版) 本書特色
◎樊登讀書會、暫停實驗室推薦
◎全新修訂，歷時16年
◎全球銷量超過100萬冊的心理自助經(jīng)典
◎豆瓣評分8.6，評價1200 ，200個豆列推薦
◎新增內(nèi)容超過50%，包括大量新工具、技巧和練習
◎享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓(xùn)師、壓力管理專家路斯·哈里斯代表作
◎一本思維和行為的改變之書：接納所有的情緒和身體感受；意識到此時此刻對你來說什么才是*重要的；行動起來，去做對自己真正有用和重要的事情。
幸福的陷阱(原書第2版) 內(nèi)容簡介
◎你是否曾因逃避負面的情緒而化悲痛為食欲，大吃一頓？
◎你是否曾因工作壓力而選擇沉迷于社交媒體？
◎你是否曾深感疲憊和焦慮，懷疑自己是個不稱職的媽媽？
……
◎接納所有的情緒和身體感受
◎意識到此時此刻對你來說什么才是*重要的
◎行動起來，去做對自己真正有用和重要的事情
◎以全新的方式看待消極情緒和想法，停止內(nèi)耗
◎以全新的方式看待生活，充實地過好每一天◎你是否曾因逃避負面的情緒而化悲痛為食欲，大吃一頓？
◎你是否曾因工作壓力而選擇沉迷于社交媒體？
◎你是否曾深感疲憊和焦慮，懷疑自己是個不稱職的媽媽？
……
很多人覺得自己不夠幸福，常常被負面情緒困擾，于是本能地想要回避或消除這些不適的想法和感覺。問題在于，你越努力控制這些想法和感覺，越會深陷其中。
本書是一本思維和行為的改變之書，將教你一系列嶄新、有效的知識和技能，幫你迅速削弱痛苦的想法、感覺、情緒、身體感受和回憶帶來的沖擊，采取有效的行動，從而過上豐富、充實且有意義的生活。
◎接納所有的情緒和身體感受
◎意識到此時此刻對你來說什么才是*重要的
◎行動起來，去做對自己真正有用和重要的事情
閱讀本書，你將學會：
◎以全新的方式看待消極情緒和想法，停止內(nèi)耗
◎以全新的方式看待生活，充實地過好每一天
◎重新思考成功的定義，遵循價值而生活
◎把淺層次的、短暫的快樂轉(zhuǎn)化為持久的滿足感和幸福感
幸福的陷阱(原書第2版) 目錄
目 錄
第2版有何新穎之處
**部分 為何幸福那么難
第1章 人生艱難???/2
第2章 選擇點???/11
第3章 控制的黑洞???/25
第4章 放下搏斗???/46
第二部分 如何處理困難的想法和感覺
第5章 如何拋錨???/52
第6章 永不停歇的故事???/66
第7章 脫鉤???/82
第8章 可怕的畫面和痛苦的回憶???/96
第9章 生活的舞臺秀???/103
第10章 離開舒適區(qū)???/111
第11章 友善的價值???/121
第12章 被感覺鉤住???/130
第13章 搏斗開關(guān)???/138
第14章 練習創(chuàng)造空間???/141
第15章 友善地“馴服”???/155
第16章 活在當下???/161
第17章 重回身體???/173
第18章 擔憂、思維反芻和糾結(jié)???/178
第19章 一部關(guān)于你的紀錄片???/188
第20章 療愈過去???/195
第21章 品味的藝術(shù)???/201
第三部分 如何讓生活富有意義
第22章 值得過的生活???/206
第23章 步步為營???/218
第24章 艱難險阻???/228
第25章 兩難困境???/235
第26章 打破壞習慣???/241
第27章 循序漸進???/250
第28章 打破頭腦的規(guī)則???/258
第29章 跌宕起伏???/267
第30章 勇敢的冒險???/274
致謝???/281
第2版有何新穎之處
**部分 為何幸福那么難
第1章 人生艱難???/2
第2章 選擇點???/11
第3章 控制的黑洞???/25
第4章 放下搏斗???/46
第二部分 如何處理困難的想法和感覺
第5章 如何拋錨???/52
第6章 永不停歇的故事???/66
第7章 脫鉤???/82
第8章 可怕的畫面和痛苦的回憶???/96
第9章 生活的舞臺秀???/103
第10章 離開舒適區(qū)???/111
第11章 友善的價值???/121
第12章 被感覺鉤住???/130
第13章 搏斗開關(guān)???/138
第14章 練習創(chuàng)造空間???/141
第15章 友善地“馴服”???/155
第16章 活在當下???/161
第17章 重回身體???/173
第18章 擔憂、思維反芻和糾結(jié)???/178
第19章 一部關(guān)于你的紀錄片???/188
第20章 療愈過去???/195
第21章 品味的藝術(shù)???/201
第三部分 如何讓生活富有意義
第22章 值得過的生活???/206
第23章 步步為營???/218
第24章 艱難險阻???/228
第25章 兩難困境???/235
第26章 打破壞習慣???/241
第27章 循序漸進???/250
第28章 打破頭腦的規(guī)則???/258
第29章 跌宕起伏???/267
第30章 勇敢的冒險???/274
致謝???/281
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幸福的陷阱(原書第2版) 相關(guān)資料
作為一本享譽世界的心理自助圖書，《幸福的陷阱》是基于前沿、科學的接納承諾療法（ACT）而寫作的。作者路斯·哈里斯博士極富才華，時隔16年的新版凝萃了他在ACT心理治療、咨詢師培訓(xùn)、團體帶領(lǐng)和科普推廣，以及個人生活體驗方面持續(xù)積累的精熟領(lǐng)悟，尤其新增了包括“選擇點”在內(nèi)的很多實用的ACT技巧。 方雙虎 安徽師范大學博士、教授、博士生導(dǎo)師，安徽師范大學心理咨詢研究所所長，國際語境行為科學協(xié)會中國分會理事長 無論是簡單的樂觀主義，還是沉重的悲觀主義，在追逐幸福的叢林里，因為受本能驅(qū)使而亂用無效行動，都可能讓人迷失。追逐幸福是不是走錯了方向？在心理學的研究進程中，人們把痛苦放在更大的語境下，這樣的語境不局限于近因，它放眼于演化，一扇新的大門就這樣打開，我們驚喜地發(fā)現(xiàn)了幸福的樣子。這不僅是一本心理學自助書，還是一本對幸福的哲學思考書。直面痛苦，騰挪空間，產(chǎn)生意義，ACT學者路斯·哈里斯是一個化繁為簡的高手，開出了幸福的處方，希望這個新處方能惠及更多受幸福之困的人。 宗焱 四川司法警官職業(yè)學院教授 接納承諾療法是認知行為療法第三浪潮的典型代表，經(jīng)過30多年的積累，在世界范圍內(nèi)呈現(xiàn)出蓬勃發(fā)展的態(tài)勢，在中國心理咨詢領(lǐng)域的影響力也在不斷擴大。近年來，越來越多的以接納承諾療法為指導(dǎo)思想的科普讀物被引入國內(nèi)，《幸福的陷阱》就是其中很具特色的作品之一。期待這本書審視壓力的獨特視角和應(yīng)對壓力的獨特技巧能夠為國內(nèi)讀者帶來福音。 徐守森 首都體育學院教授，國際語境行為科學協(xié)會中國分會副理事長 在這個充滿不確定性和焦慮的現(xiàn)代社會中，我們在追尋幸福的路途中會遇見層出不窮的陷阱或考驗。作為精神科醫(yī)師，我深知幸福感與心身健康之間的緊密關(guān)聯(lián)！缎腋５南葳濉愤@本書能幫助我們在尋找幸福的路上撥開迷霧，學會從“心”接納，成為“自己”，并過上有意義的生活，把淺層次的、短暫的快樂轉(zhuǎn)化為深遠的滿足感和持久的幸福感。 胡茂榮 南昌大學第一附屬醫(yī)院精神科主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師 對于各種情緒或行為問題，本書都能帶你一步步覺察問題所在，并提供具體實操的應(yīng)對方案：迷惑性的想法、試圖回避的感受、偏離意圖和價值的行為…… 慢性拖延和各種你想改掉的“壞習慣”也不例外。新版有習慣糾正的專門章節(jié)，配備了應(yīng)對拖延的詳細練習，針對性大增！認真練習必能受益匪淺。此外，本書生動接地氣、譯文信達雅，是你入門正念、運用正念的絕佳選擇。 高地清風 牛津MBCT正念教師，正念行為改變教練，拖延干預(yù)專家
幸福的陷阱(原書第2版) 作者簡介
路斯·哈里斯（Russ Harris） 享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓(xùn)師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動有趣的培訓(xùn)方式而廣受推崇。 撰寫過多部基于ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《愛的陷阱》（ACT with Love）等。
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