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開(kāi)始冥想 版權(quán)信息
- ISBN：9787201199788
- 條形碼：9787201199788 ; 978-7-201-19978-8
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
開(kāi)始冥想 本書(shū)特色
☆ 一本輕巧的心理自助指南，用冥想幫你走出倦怠、抑郁、焦慮等心理困境 ☆ 法國(guó)知名心理醫(yī)生、暢銷書(shū)作家、冥想實(shí)踐者克里斯托夫·安德烈作品 ☆ 體量輕盈，32開(kāi)200頁(yè)僅7萬(wàn)字；內(nèi)容好懂，不需要任何專業(yè)基礎(chǔ) ☆ 隨文穿插17個(gè)冥想小練習(xí)，幫你在日常生活中隨時(shí)隨地開(kāi)始冥想
開(kāi)始冥想 內(nèi)容簡(jiǎn)介
美國(guó)有名教育研究專家瑪麗安娜為孩子所寫(xiě)的簡(jiǎn)明世界藝術(shù)史。用46個(gè)深入淺出的故事，為孩子講明46種藝術(shù)流派背后的來(lái)龍去脈。全書(shū)180余幅高清圖片，不用到博物館，孩子便能看盡世界名家名作。內(nèi)容延展版塊豐富，在書(shū)中，孩子能學(xué)到某畫(huà)派的技法小知識(shí)，能了解某藝術(shù)家的趣味軼事，能動(dòng)手創(chuàng)造一項(xiàng)跨時(shí)代的藝術(shù)發(fā)明，甚至能發(fā)散思考同件事的更多可能性。本次譯介進(jìn)國(guó)內(nèi)，特別采用16開(kāi)特大開(kāi)本，放大詳解名作細(xì)節(jié)，圖文并茂。孩子是天生的藝術(shù)家，藝術(shù)故事是孩子天然的養(yǎng)料。
開(kāi)始冥想 目錄
**章 認(rèn)識(shí)冥想 001
冥想之于大腦，正如運(yùn)動(dòng)之于身體。
第二章 冥想與當(dāng)下 019
保持在當(dāng)下有助于我們更好地享受生活，免于沉淪在逆境之中。
第三章 冥想與注意力 039
以呼吸為錨，安放注意力，緩解情緒，并讓我們更好地沉浸在當(dāng)下。
第四章 冥想、身體與健康 059
我們要認(rèn)識(shí)到，正確使用身體會(huì)為精神世界打開(kāi)新的大門(mén)。
第五章 冥想與思考 079
平息煩亂的思緒，并不是要將其消除，而是從遠(yuǎn)處觀察，以減少它們的強(qiáng)度，就像調(diào)低收音機(jī)的音量一樣。
第六章 行動(dòng)與不行動(dòng) 101
當(dāng)被無(wú)數(shù)要完成的任務(wù)淹沒(méi)時(shí)，我們需要加倍的冥想和無(wú)為。
第七章 冥想與情緒 121
冥想的目的不是阻止情緒的出現(xiàn)和存在，這本來(lái)就是不可能的，而是學(xué)會(huì)接納它們，把它們當(dāng)作自然現(xiàn)象，就像當(dāng)作風(fēng)、雨或陽(yáng)光一樣。
第八章 冥想與連接 141
冥想教會(huì)我們，必須始終在有為前先無(wú)為，在學(xué)習(xí)前先忘記，在填補(bǔ)前先清空。
第九章 冥想與靈性 161
正念冥想并不是掩蓋真相，而是直面現(xiàn)實(shí)。無(wú)論是順境還是逆境，我們都要正視生活。
結(jié)語(yǔ) 你的承諾 183
附錄 關(guān)于冥想的一些建議 185
展開(kāi)全部
開(kāi)始冥想 作者簡(jiǎn)介
克里斯托夫·安德烈（Christophe Andre?），生于1956年，法國(guó)知名精神科醫(yī)生、心理治療師，也是資深的冥想實(shí)踐者。作為醫(yī)生和治療師，安德烈創(chuàng)造性地將正念冥想融入心理治療，效果顯著；在工作之余，安德烈勤于寫(xiě)作和分享，已出版了多部關(guān)于心理學(xué)和冥想的暢銷書(shū)。安德烈現(xiàn)已退休，但仍致力于幫助更多人接觸和了解冥想，并借助其為人們的生活帶來(lái)積極的改變。 譯者簡(jiǎn)介 王怡，心理學(xué)碩士，心理咨詢師，MBSR（正念減壓）教練，心理播客節(jié)目創(chuàng)作者。
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