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靜心戰勝焦慮丶抑郁的心理策略 版權信息
- ISBN：9787520802024
- 條形碼：9787520802024 ; 978-7-5208-0202-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
靜心戰勝焦慮丶抑郁的心理策略 本書特色
◆世界從來不會對一個心靜的人喧囂，生活從來不會讓一個心靜的人彷徨。
◆內心平靜有助于你依照自己的條件和選擇的價值觀生活，并且讓你每天的生活變得更加富足與美好。
◆你必須了解自己的內心，然后才能找到成功意識。
◆靜中帶有一個爭字，穩中帶有一個急字，忙中帶有一個亡字，忍中帶有一個刀字。越爭，心越要靜；越急，心越要穩；越忙，越要照顧好自己；越忍，越要看清事態。你可以什么都沒有，但是必須有一顆勇敢而強大的心靈。
靜心戰勝焦慮丶抑郁的心理策略 內容簡介
《靜心》融合世界上偉大的勵志成功大師拿破侖·希爾的人生理念，引導讀者進行一次自我觀照、自我發現、自我提升的心靈之旅，在靜心體悟之后活出內在的力量。
在浮躁毀了你之前，讓心靜下來。不焦慮，不生氣，不抱怨，不逃避，不悲觀，不自欺，不急躁，不迷茫……一切都慢慢來，將心沉靜在此時此刻。你會發現，完美的靜，就是完美的力量。
“一個人如果能夠控制自己的心境，那他就勝過國王。”心境的控制，難的一點莫過于靜心。在紛繁復雜的現代社會，只有能保持內心平靜的人，才會有快樂和幸福。本書幫你發現內心潛在的力量，尋找自我激勵的方法。
靜心戰勝焦慮丶抑郁的心理策略靜心戰勝焦慮丶抑郁的心理策略 前言
著名英國詩人威廉•亨利在他的預言詩中寫道：“我自己的命運由我主宰，我的精神支柱是我自己。”他想必是要告知我們：我們之所以是自己命運的主宰、自己精神的支柱，是因為我們擁有掌控自己心靈的能力。
拿破侖•希爾曾經采訪過數百位成功致富人士，發現他們的內心對成功有多么地全神貫注。其中有的人學歷很高，有的人顯然對所謂的“學校教育”毫無涉獵，比如亨利•福特。這些人之所以有力量把自己的心靈運用得這么有活力、有效果，從來就不是因為有沒有受過正規教育，也不是靠過人的智慧。
那么，是什么激勵了他們的內心去認定偉大的目標，然后篩選所有的人生處境，并善用能幫助自己施展抱負、達成夢想的條件？那就是成功意識。進一步研究發現，找到成功意識，首先必須了解自己的內心，善于控制自己的心境。
顯然，內心的平靜所涵蓋的范圍大得出奇，把它運用在各個方面，就能幫助我們成功致富，然后將成功擴及到其他層面。任何人都無法否認，內心平靜有助于我們依照自己的條件和所選擇的價值觀來生活，并且讓每天的生活變得更加富足與美好。
靜心戰勝焦慮丶抑郁的心理策略 目錄
第01章 不焦慮你只負責向前，時間會把你變優秀
你是否在“自尋煩惱”
不因心境欠佳做出過激行為
及時排除情感垃圾
耐心等待，凡事不可急于求成
生活中別給自己太大的壓力
內心安靜下來便再無憂慮
貪念太多，讓人生變成災難
第02章 不生氣憤怒是拿別人的錯誤懲罰自己
憤怒源于對現實的無能為力
請牢記，沖動是魔鬼
不能控制憤怒就無法掌控人生
別讓壞脾氣毀了你
修煉一顆淡定的心
擁有寵辱不驚的平靜心
第03章 不抱怨心情不好時要尋找感謝的理由
世間本無好壞，只是想法使然
改變消極的思維模式
永遠不要等別人來成全你
越抱怨，生活越不幸
懂得感恩才知道什么是快樂
計較越多失去的也越多
坦然面對人生的悲歡離合
第04章 不逃避別在能吃苦的年紀，選擇了安逸
驅除內心的無力感
無力改變事實，那就改變態度
糟糕的局面不過是從頭再來
始終保持被激勵的狀態
發掘自己身上的“寶藏”
勇于逾越自己的心理高度
第05章 不悲觀生命只是—場體驗，沒有誰是誰的永遠
主觀幸福感強的人更快樂
善于與痛苦的情緒相處
借助“精神想象操”變得更樂觀
學會忘記痛苦和不愉快
同理心太強的人更容易情緒化
充滿鮮花的世界在自己心里
苦難和困難都是一時的
第06章 不自欺你所謂的穩定，不過是在浪費生命
及時轉彎才能避免出局
避開沒有意義的堅持
大膽走出思維舒適區
仇恨別人其實是傷害自己
一定要遠離負能量的人
無論何時都要看到希望
第07章 不急躁接受生活的禮物，不論好與壞
患得患失的人無法內心安寧
發現并欣賞生活中的美
心境變好了，世界也就變好了
耐力比激情更重要
成功是失敗的罪魁禍首
抄近路往往是遠的路
第08章 不迷茫無論身處何地，全然地安于當下
不讓錯誤和煩惱左右心情
坦然面對眼前的一切
打開心結才能走得更遠
請珍惜眼前的好時光
扔掉虛榮才不會迷失自我
與其遙望未來，不如珍惜眼前人
好好活著就是的幸福
第09章 不害怕在輸得起的年紀，遇見勇敢的自己
不要讓恐懼成為一種習慣
情緒處于低谷時，學會用左手溫暖右手
內心強大，你就無堅不摧
承認恐懼是接受恐懼的開始
世界上的謊言是你不行
感謝勇敢和堅強的自己
第.10章 不后悔事情已經發生了，不妨坦然接受
別在意那些抓不住的東西
不妨讓人生留一點缺憾
既要學會懷念，也要學會忘記
聰明人都拿得起放得下
沖動的時候要踩急剎車
得意忘形的時候往往危險
第.11章 不懷疑所有的成長，都是因為站對了地方
永遠做一個情商高的人
態度決定一切
給自己一個合理的定位
別人貪婪時，你要謹慎
第.12章 不寂寞自我的力量覺醒讓你變得更強大
時刻保持空杯歸零心態
精彩的人生是平凡卻不平庸
克制內心強烈的表現欲
不過分奢求才有長久的幸福
有主見的人始終保持定力
去擁抱世界，也別忘了回家
第.13章 不糾結放寬心，愿你在這一刻能隨心而活
想清楚自己到底需要什么
“不完美”才美
坦然面對不可挽回的東西
理解和包容你身邊的人
遇事有主見才會不失分寸
忘記失敗帶來的傷痛
身上不要永遠背著仇恨袋
第.14章 不妒忌永遠不在自己的世界里羨慕別人
嘗試著改變一下心性
完善自己勝過妒忌別人
攀比很容易導致心理失衡
相信自己不是無用之人
不參與紛爭才能獨善其身
第.15章 不偏狹決定你上限的不是能力，而是格局
摒棄那些拖后腿的成見
懂得回頭是一種重要能力
了解一切，寬恕一切
拓展心靈的深度與寬度
過于較真是一種心理疾病
第.16章 不放棄世界不曾虧欠每—個努力的人
勇敢昂起自信的頭顱
不放棄就有成功的可能
培養強大的抗挫折能力
別讓思維惰性毀了你
展開全部
靜心戰勝焦慮丶抑郁的心理策略 相關資料
內心安靜下來便再無憂慮
人們失敗的頭號原因，就是他們聽朋友、家庭、鄰居的話。
今天，人們享受著豐富的物質滿足感，同時也因為快節奏的生活和工作承受著各種煩惱。也許，我們的心靈被城市的塵埃蒙蔽了；也許，我們的靈魂被塵世的爭斗桎梏了；也許，我們的心靈被暫時的困境包圍了，以至于時常感到憂慮。
讓心靈在喧鬧后有一個平靜的樂園，在受傷后得到美好的撫慰，在受困后有—個休整的地方，才不會陷入焦慮。讓內心安靜下來，獲得身心平和的力量，能減少許多不必要的憂慮。
一位奄奄一息的老人微閉著眼睛躺在醫院病房的床上。妻子靜靜地守候在身邊，顯然他意識到自己將要離開這個世界了，于是用蒼老的手緊緊握著妻子的手，交代了一些后事，并感謝她幾十年來對自己體貼入微的照顧。
為了報答妻子的真情，也為了讓自己的心靈得到安慰，老人把一個深埋在心底的秘密說出來。可是，還沒等他開口，妻子就把手輕輕地按到了他的嘴上，說道：“我不需要聽什么秘密。在我看來，的愛的秘密就是我們能夠在茫茫人海中相識、相愛，手牽著手一起走過了50 年的風雨歷程……”
老人聽完感動得盈眶熱淚，后帶著那個永遠的秘密平靜地離開了人世。每個人心中都有難以啟齒的秘密，有時候公開內幕會給生活平添無謂的煩惱，反而不如只字不提。
由此看來，對于夫妻相處之道，妻子看得更清楚更透徹。明智的人總能夠保持平和的心境，淡看身邊的是是非非，這種大智若愚正是一種至高無上的人生境界。
人的一生之中，總會有各種不如意或缺憾。如果我們能夠擁有一顆平常心，保持樂觀、平和的心態，即使再大的困難也能坦然面對。這時，你會發現天地是那么的廣闊和美好，就連路邊的野草也在向你微笑，這便是一種心境。
世事難料，人的一生難免會遇到各種各樣的不幸，當這些不幸已經來臨時，應該以淡定的心態去接受，去適應。只有用心將眼前的事物看明白，看透徹了，你的憂慮也就隨之消失了，這就要求我們讓心安靜下來，洞察一切事理。
平和的心使心境明澈，可以映照出一個樂觀向上的世界；不良的心境被灰塵籠罩，反映不出真實的世界；煩躁的心境會映照出片面和偏激；消極的心境映照出黑暗等等。顯然，內心平和的人能夠淡看世間的一切，不為各種煩惱所騷擾，讓自己的心靈沒有憂慮。
看透世間的一切，不做世間功利的奴役，也不為凡間各種煩惱所騷擾，那么你的人生就會快樂無憂。
靜心戰勝焦慮丶抑郁的心理策略 作者簡介
陳贊,專注于當代群體心理研究與疏解。不雞湯，不療傷，惟愿以時間為筆，歲月為墨，涂抹百味真實人生。
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