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靈敏移動練習方法
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靈敏移動練習方法 版權信息
- ISBN：9787566024213
- 條形碼：9787566024213 ; 978-7-5660-2421-3
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
靈敏移動練習方法 內容簡介
"靈敏移動是從事很多體育運動都需要具備的一項運動能力，它是融合力量、速度、柔韌等素質于一體的綜合性運動能力，不僅涉及肌肉系統和骨骼系統，還涉及神經系統。 本書分為“理論篇”和“實踐篇”兩大部分。“理論篇”從運動人體科學的角度闡釋了靈敏移動的構成要素和運動生理學原理，分析了靈敏移動的反應靈敏需求和動作靈敏需求，以及靈敏移動在體育教學、運動訓練、日常生活和工作等不同情景中的應用。“實踐篇”采用文字介紹與相關動作圖片結合的方式，詳細介紹了籃球、足球、排球、橄欖球、乒乓球、羽毛球、網球、飛盤、攀巖、小輪車、跑酷共計十一個體育項目的訓練目的和訓練方法，以及每項靈敏移動練習的注意事項和動作進階的練習方法。以期讀者通過本書的學習，自己的運動動作變得更加敏捷而靈活。"
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