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一輩子做S型女人 版權信息
- ISBN：9787543058439
- 條形碼：9787543058439 ; 978-7-5430-5843-9
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
一輩子做S型女人 本書特色
●2011年日本第1超級暢銷書，風靡日本，原版引進！ ●日本一線女星蒼井空、濱崎步爭相推崇的瘦身秘笈！ ●*不需要節食的健康減肥法，全亞洲女性為之瘋狂奉為圭臬的瘦身寶典！ ●無需克制、無需節食、無需運動，只要每天吃對一日三餐，平均每月就能瘦2-3公斤！ ●圖文完美結合，輕松“享瘦”的同時，還能獲得閱讀的樂趣。 ●本書3大亮點，讓每個女人都能輕松擁有苗條身材！ 1、*簡單的瘦身飲食手冊 2、*有效的瘦身生活指導 3、*切實的抗衰老法則
一輩子做S型女人 內容簡介
減肥不僅僅是為了美麗，我們還必須具有健康的意識。 通過節食減輕體重的后果就是容易反彈。減肥過程中*重要的不是減輕體重，而是在體力不減的前提下減少脂肪含量。本書將為大家介紹實踐這一理念的多種建議。 “通過減肥想要身體達到什么效果？” “日常生活中什么樣的飲食方便每天堅持呢？” …… 請問自己這些問題。明確了理想目標才會有堅持下去的動力。另外，減肥必須尋找適合自己的方法，而且整個過程中必須能夠感受到樂趣，否則的話，減肥是進行不下去的。發現自己能夠實踐的方法，每天孜孜不倦地堅持，*終一定會產生驚人的效果。
一輩子做S型女人 目錄
第1章 簡單的飲食習慣帶來成功的減肥效果
◎了解身體構造中營養素的作用，進行準確無誤的減肥
◎為什么會胖？明白了這一點也就掌握了減肥的秘訣
◎制定飲食計劃，認真檢查實施過程
第2章 減肥從超市購物開始
◎肉、魚是重要的蛋白質來源，控制熱量的購物技巧
◎選購低熱量的蔬果和主食
◎調味料、點心、飲料等陷阱多多
第3章 甩掉熱量的烹調減肥法
◎保證營養攝取卻又能甩掉熱量的烹調秘訣
◎通過食材處理，很好地減少油脂量
◎在受歡迎的菜譜上下點工夫，完美地降低熱量
第4章 適合減肥的食物搭配
◎這樣吃不會胖: 早上、中午、晚上基本的一日三餐
◎只要改變飲食順序，就能提高減肥效果
◎了解身體構造中營養素的作用，進行準確無誤的減肥
◎為什么會胖？明白了這一點也就掌握了減肥的秘訣
◎制定飲食計劃，認真檢查實施過程
第2章 減肥從超市購物開始
◎肉、魚是重要的蛋白質來源，控制熱量的購物技巧
◎選購低熱量的蔬果和主食
◎調味料、點心、飲料等陷阱多多
第3章 甩掉熱量的烹調減肥法
◎保證營養攝取卻又能甩掉熱量的烹調秘訣
◎通過食材處理，很好地減少油脂量
◎在受歡迎的菜譜上下點工夫，完美地降低熱量
第4章 適合減肥的食物搭配
◎這樣吃不會胖: 早上、中午、晚上基本的一日三餐
◎只要改變飲食順序，就能提高減肥效果
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一輩子做S型女人 作者簡介
濱內千波，濱內千波，料理研究家，出生于德島縣。大阪成蹊短期大學畢業后，當過公司職員，后進入岡松料理研究所。她從自身減肥經驗總結出健康減肥的做菜方法，受到世人認可，可稱得上是專家級人物。她常活躍在電視、雜志、演講等場合，有《大量蔬菜的便宜火鍋菜譜》、《濱內家的健康日式餐》等數本著作。
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