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瑞士球組合訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787500942894
- 條形碼：9787500942894 ; 978-7-5009-4289-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑞士球組合訓(xùn)練 本書特色
李建臣主編的《瑞士球組合訓(xùn)練》一書，通俗易懂地為廣大讀者介紹瑞士球訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識，圖文并茂地介紹其目的、方法和要求，并借鑒國外著名體能公司PERFORM BETIER的一些先進(jìn)訓(xùn)練理念。同時(shí)，本書還配備了DVD光碟，以便于讀者練習(xí)。 本書能夠在現(xiàn)代體能訓(xùn)練的理念和訓(xùn)練方法上為廣大體育工作者和體育健身愛好者一定的指導(dǎo)與啟發(fā)，也希望廣大教練員能夠不斷學(xué)習(xí)、不斷創(chuàng)新、舉一反三、靈活運(yùn)用、合理安排。
瑞士球組合訓(xùn)練 內(nèi)容簡介
近年來，以瑞士球組合練習(xí)為主要手段的核心力量訓(xùn)練引入我國并逐漸被人們所熟知，但大多數(shù)教練員對核心力量訓(xùn)練的認(rèn)識尚處于起步階段。核心力量訓(xùn)練是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的重要組成部分，在所有運(yùn)動項(xiàng)目中起著非常重要的作用。瑞士球訓(xùn)練是青少年體能訓(xùn)練中*具有代表性的訓(xùn)練方法和手段之一。我國體育界近幾年多次組織教練員、運(yùn)動員和科研人員出國培訓(xùn)學(xué)習(xí)，聘請一些外國著名體能專家來國內(nèi)進(jìn)行一系列專題講座，其目的就是為了更好地掌握和推廣體能訓(xùn)練方法。 《瑞士球組合訓(xùn)練》一書，通俗易懂地為廣大讀者介紹瑞士球訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識，圖文并茂地介紹其目的、方法和要求，并借鑒國外著名體能公司perform beti'er的一些先進(jìn)訓(xùn)練理念。同時(shí)，本書還配備了dvd光碟，以便于讀者練習(xí)。
瑞士球組合訓(xùn)練 目錄
理論篇瑞士球組合訓(xùn)練概述
一、瑞士球組合訓(xùn)練的起源與發(fā)展
二、瑞士球組合訓(xùn)練的科學(xué)理論基礎(chǔ)
三、瑞士球組合訓(xùn)練的功能與作用
四、瑞士球組合訓(xùn)練注意事項(xiàng)
熱身篇訓(xùn)前準(zhǔn)備部分
一、上肢部位熱身
二、下肢部位熱身
實(shí)踐篇瑞士球組合訓(xùn)練
一、上肢及肩部訓(xùn)練
二、下肢及髖部訓(xùn)練
三、核心穩(wěn)定訓(xùn)練
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