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瘦孕 版權(quán)信息
- ISBN：9787104037989
- 條形碼：9787104037989 ; 978-7-104-03798-9
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瘦孕 本書特色
繼2011年出版《擇食》后，邱錦伶老師根據(jù)多年健康咨詢經(jīng)驗(yàn)推出關(guān)愛女性的《瘦孕》，內(nèi)容不僅涵蓋《擇食》的精華內(nèi)容，同時(shí)又推出一系列針對(duì)女性群體的飲食方案，更具針對(duì)性和實(shí)戰(zhàn)效用。是天下女人都應(yīng)該認(rèn)真研習(xí)和遵循的實(shí)用健康養(yǎng)生秘籍。
瘦孕 內(nèi)容簡(jiǎn)介
從孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在懷孕過程中的不適感之外，如何破除產(chǎn)后要用“麻油雞”進(jìn)補(bǔ)等等的眾多迷思……這些都出自邱錦伶老師的《瘦孕》，若您想在懷孕的過程中將體重控制在8公斤以內(nèi)，而且生產(chǎn)完迅速瘦身恢復(fù)好身材，邱老師為大家準(zhǔn)備了30道月子湯和月子餐食譜，按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原則，完全應(yīng)對(duì)身體同時(shí)要恢復(fù)體力與哺乳的雙重需求。
瘦孕 目錄
推薦序
輕松“瘦孕”好快樂 林熙蕾
ch1準(zhǔn)備懷孕：打造溫暖體質(zhì)，迎接健康寶寶
溫暖體質(zhì)就是要靠吃呀
吃的原則簡(jiǎn)單到誰都學(xué)得會(huì)
有肉、有菜、有淀粉，這樣吃就對(duì)了
◎邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準(zhǔn)備事項(xiàng)
ch2懷孕前期0～12周：調(diào)整飲食，0害喜達(dá)成
有了寶寶以后的do&don't
用完美公式計(jì)算你所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
飲食也可舒緩輕微害喜
真人實(shí)例1：改變飲食，就會(huì)有舒適快樂的孕期
◎邱老師的好孕小提醒：懷孕初期的你要注意
ch3懷孕中期13～24周：增量攝取蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，精準(zhǔn)地管理體重
開始增量攝取蛋白質(zhì)
輕松“瘦孕”好快樂 林熙蕾
ch1準(zhǔn)備懷孕：打造溫暖體質(zhì)，迎接健康寶寶
溫暖體質(zhì)就是要靠吃呀
吃的原則簡(jiǎn)單到誰都學(xué)得會(huì)
有肉、有菜、有淀粉，這樣吃就對(duì)了
◎邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準(zhǔn)備事項(xiàng)
ch2懷孕前期0～12周：調(diào)整飲食，0害喜達(dá)成
有了寶寶以后的do&don't
用完美公式計(jì)算你所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
飲食也可舒緩輕微害喜
真人實(shí)例1：改變飲食，就會(huì)有舒適快樂的孕期
◎邱老師的好孕小提醒：懷孕初期的你要注意
ch3懷孕中期13～24周：增量攝取蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，精準(zhǔn)地管理體重
開始增量攝取蛋白質(zhì)
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瘦孕 相關(guān)資料
輕松 “瘦孕”好快樂！
“懷孕頭三個(gè)月內(nèi)胖了三公斤，多虧邱老師救了我！”
“邱老師一直在教大家的事情就是“吃對(duì)東西”，我深受其莫大的益處，也希望你們能跟我一樣，要相信：誰說媽媽不能同時(shí)擁有健康的寶寶和理想的身材？你一定做得到！”
——林熙蕾
瘦孕 作者簡(jiǎn)介
邱錦伶，北京同仁堂臺(tái)北旗艦店養(yǎng)生咨詢師、廖叔叔健康屋健康咨詢師。曾經(jīng)的職場(chǎng)女強(qiáng)人，在經(jīng)歷父親病重以及自己身體遭遇疾病和意外之后，選擇放下和寬恕，并找到人生的美好方向——養(yǎng)生。另著有《擇食》。
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