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李小龍健身法:肢體表達的藝術(八品) 版權信息
- ISBN：9787518950713
- 條形碼：9787518950713 ; 978-7-5189-5071-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
李小龍健身法:肢體表達的藝術(八品) 本書特色
★16開平裝，科學技術文獻出版社出版
★功夫之王的健身經典：李小龍親身實踐的健身方案，在本書中由編者約翰·里特重新整理并精心設計
★收錄百余幅罕見照片：不僅展示了李小龍令人驚嘆的肌肉線條，也記錄了他對弟子和親友的言傳身教，再現功夫之王不斷挑戰自我極限的探索精神
★全面豐富，實用耐讀：在力量訓練、整體循環訓練、柔韌性、心肺功能、身體各大肌群等方面，均有對應解釋說明和訓練計劃，揭開李小龍練就超凡形體的*家秘密
★永不止步，渴求頂峰：感受李小龍在塑造形體時永不氣餒、敢于實踐、科學嚴謹的態度和開發身體潛能的美好愿望
友情提示：本書非全新，有磨損、污漬等跡象，介意的讀者慎拍
李小龍健身法:肢體表達的藝術(八品) 內容簡介
本書編者約翰·里特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書札記、日記等，帶領我們窺見其修煉、塑造以及調整形體的確切方法，體會他博學廣記、科學鉆研與實踐的求問精神。
《李小龍健身法》一書中所展示的內容，都來自李小龍本人正宗的訓練理念。書中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓練計劃，也有針對身體特定部位的專項訓練、綜合整體性、循環性及20分鐘日常訓練計劃，為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外，書內還列出李小龍的營養飲食安排，展示他每日都可以保持良好狀態的秘方。
李小龍是一位領先于時代，又能影響萬千后代的傳奇人物，希望各位讀者能夠通過本書領悟他的哲藝和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上高峰。
李小龍健身法:肢體表達的藝術(八品)李小龍健身法:肢體表達的藝術(八品) 前言
自我覺醒是所有知識的終極目的。那些邀請我教他們的人，并不知道如何保護自己，或者說并不了解自己。他們更希望我教他們如何通過武術來達到自我表達的目的，帶著急躁、決心或者其他的情緒。用一種積極入世的方式來說，他們希望我跟他們有償分享的，正是肢體表達的藝術。
——李小龍
多年以來，關于李小龍這位偉大的武術家和哲人的肢體訓練方法，引發了眾人諸多遐想。之所以說是“遐想”，是因為其中大部分言論不是胡編濫造，就是道聽途說的。原因在于，不少傳言都來自個別人在李小龍去世后就某些問題問了他的幾個弟子得出的答案。他們簡單回憶了當年李小龍是如何通過訓練來發展自己強健的體魄，以及如何發掘了自己體內的潛能并使之發揮到極致，等等。然后問者從這些片段回憶中，得出了一些似是而非的結論。
更多的問題還在于：（1）這些回憶答疑的弟子，事實上當初并沒有充分關注李小龍的個人健身訓練方法，而更多關注他的格斗原則和戰術；（2）李小龍喜歡單獨訓練，因此并沒有太多弟子有機會去了解他的訓練流程和訓練計劃。
此外，更主要的問題還在于，李小龍總是持續不斷地嘗試新的訓練器材和理論，因此，即使有哪位學生曾經親眼見到李小龍的某一種訓練方式，也多就像是在一部動作電影成千上萬的腳本中看到的某個小片段。從一個小片段中，我們又如何能夠窺得整部電影的全部內容？同樣的道理，幾十年前關于李小龍訓練的某一個模糊片段，又如何能夠反映出其健身訓練的整體觀念。就像李小龍自己曾經說過的：“脫離了整體的部分，是沒有任何意義的。”
李小龍逝世后不久，我正好十三歲，對于年輕的心來說，那正是一個積極尋找偶像的時期。我始終記得初見李小龍形體時的震撼，也留下了極深的印象，與此同時，又感到異常沮喪，因為信息閉塞，我沒辦法知道他這體形是如何練成的。他的形體并非生來如此優美，體能也并非生來就如此出眾，那么，他究竟是如何練就這些的呢？如果這一切僅僅只是武術練習的結果，那么所有練習武術的人，尤其是跟李小龍一樣練習截拳道的人，都應該像他一樣出色，但很顯然，這并非事實。
李小龍健身法:肢體表達的藝術(八品) 目錄
部分 力量訓練計劃
第二部分 整體與循環訓練計劃
第三部分 專項訓練計劃
第四部分 其他訓練計劃與飲食營養
第五部分 日常訓練摘錄
附錄A. 關于李小龍的統計數據
附錄B. 李小龍的“肌肉訓練器”：馬西牌循環訓練器的回歸
參考文獻
出版后記
第二部分 整體與循環訓練計劃
第三部分 專項訓練計劃
第四部分 其他訓練計劃與飲食營養
第五部分 日常訓練摘錄
附錄A. 關于李小龍的統計數據
附錄B. 李小龍的“肌肉訓練器”：馬西牌循環訓練器的回歸
參考文獻
出版后記
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李小龍健身法:肢體表達的藝術(八品) 節選
李小龍健身法:肢體表達的藝術(八品) 作者簡介
李小龍（Bruce Lee），原名李振藩，師承葉問，出生于美國加州舊金山，祖籍中國廣東順德均安鎮，世界武道變革先驅者、武術技擊家、武術哲學家、MMA之父、武術宗師和截拳道創始人、華人武打電影演員，中國功夫首位全球推廣者、好萊塢首位華人主角。主演多部功夫電影，有《猛龍過江》《龍爭虎斗》及《死亡游戲》等。1962年李小龍開辦“振藩國術館”，1967年自創截拳道，1973年7月20日，李小龍在香港逝世，享年33歲。他波瀾壯闊的一生堪稱一段不朽的東方傳奇。
約翰·里特（John Little），當今世界上關于李小龍的工作、生活、訓練法及哲學思想的為權威的整理者，獲李小龍遺產機構授權閱讀并使用所有李小龍私人信件、草圖及讀書筆記的人。
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