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社區籃球運動健身指導 版權信息
- ISBN：9787508289328
- 條形碼：9787508289328 ; 978-7-5082-8932-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
社區籃球運動健身指導 本書特色
《社區籃球運動健身指導》介紹了籃球運動的基本攻防技戰術、體能訓練的方法、社區籃球活動的形式、三人制籃球比賽的規則以及裁判法等籃球技能和知識，對籃球比賽前的準備活動、訓練和比賽期間的飲食、賽后的體能恢復、運動損傷預防等需要注意的事項，作了科學的講解和簡明易懂的提示。 《社區籃球運動健身指導》圖文并茂，重點突出，針對性強，是社區(學校、企事業單位)體育工作者組織開展籃球活動的**工具書，對籃球愛好者提高技戰術水平，也有一定的指導和幫助作用。
社區籃球運動健身指導 內容簡介
胡法信編著的《社區籃球運動健身指導》介紹了籃球運動的基本攻防技戰術、體能訓練的方法、社區籃球活動的形式、三人制籃球比賽的規則以及裁判法等籃球技能和知識，對籃球比賽前的準備活動、訓練和比賽期間的飲食、賽后的體能恢復、運動損傷預防等需要注意的事項，作了科學的講解和簡明易懂的提示！渡鐓^籃球運動健身指導》圖文并茂，重點突出，針對性強，是社區(學校、企事業單位)體育工作者組織開展籃球活動的**工具書，對籃球愛好者提高技戰術水平，也有一定的指導和幫助作用。
社區籃球運動健身指導 目錄
**篇 概述
一、籃球運動的起源
二、社區籃球運動的發展與價值
(一)社區籃球運動的發展
(二)社區籃球運動的價值
三、社區籃球場地、器材與運動裝備
(一)社區籃球場地與器材
(二)運動裝備
第二篇 社區籃球運動的預防醫學
一、準備活動
(一)一般性準備活動階段
(二)靜力性拉伸階段
二、訓練和比賽期間的膳食
(一)訓練或比賽前的膳食
(二)訓練或比賽后的膳食
(三)籃球運動員的液體攝入
三、訓練與賽后的恢復方法
四、運動損傷及預防
(一)運動損傷的類型
(二)運動損傷誘因
(三)籃球運動損傷的預防
第三篇 進攻技術
一、傳、接球
(一)傳、接球動作方法
(二)接球動作方法
(三)熟悉球性練習
二、運球
(一)運球動作方法
(二)運球練習
三、投籃
(一)投籃動作與方法
(二)投籃練習方法
四、持球突破
(一)持球突破動作方法
(二)練習方法
第四篇 防守技術
一、防守移動
(一)防守移動動作方法
(二)訓練方法
二、搶、打、斷球
(一)搶、打、斷球動作方法
(二)“蓋帽”
(三)訓練方法
三、防守有球隊員
(一)防守有球隊員的動作方法
(二)練習方法
四、防守無球隊員
(一)防守無球隊員的位置選擇
(二)防守無球隊員的動作方法
第五篇 進攻戰術
一、傳切配合
(一)傳切配合的方法
(二)傳切配合的要點
二、掩護配合
(一)側掩護的配合方法
(二)掩護配合的要點
三、突分配合
(一)突分配合的方法
(二)突分配合的要點
四、策應配合
(一)中鋒外策應配合的方法
(二)策應配合的要點
第六篇 防守戰術
一、“關門”配合
(一)“關門”配合的方法
(二)“關門”配合的要點
二、夾擊配合
(一)夾擊配合的方法
(二)夾擊配合的要點
三、補防配合
(一)補防配合的方法練習
(二)補防配合的要點
四、擠過配合
(一)防有球的搶過配合方法
(二)搶過配合的要點
五、交換配合
(一)交換配合的方法
(二)交換配合的要點
六、延誤配合
(一)延誤配合的方法
(二)延誤配合的要點
第七篇 社區籃球運動的形式
一、籃球游戲
(一)熟悉球性游戲
(二)傳接球游戲
(三)投籃游戲
(四)運球游戲
二、社區籃球比賽
(一)三人制籃球比賽
(二)全場五人制籃球比賽
第八篇 社區籃球愛好者的體能訓練方法
一、發展力量素質的方法
(一)胸部
(二)肩部
(三)手臂
(四)上背部
(五)腰部
(六)臀部及大腿
(七)小腿
(八)腹部
(九)身體穩定性練習
二、提高速度素質的方法
三、提高耐力素質的方法
四、提高靈敏素質的方法
五、提高柔韌素質的方法
第九篇 2011國際籃聯三人籃球競賽規則
一、2011國際籃聯三人籃球競賽規則
二、三人制籃球競賽裁判法
(一)裁判員的職責與權力
(二)競賽前的準備工作
(三)臨場裁判員的名稱及分工與配合
(四)競賽結束后的工作
三、籃球競賽的記錄臺工作
(一)計時員的工作職責
(二)12秒計時員的工作方法
(三)記錄員的工作方法
參考文獻
一、籃球運動的起源
二、社區籃球運動的發展與價值
(一)社區籃球運動的發展
(二)社區籃球運動的價值
三、社區籃球場地、器材與運動裝備
(一)社區籃球場地與器材
(二)運動裝備
第二篇 社區籃球運動的預防醫學
一、準備活動
(一)一般性準備活動階段
(二)靜力性拉伸階段
二、訓練和比賽期間的膳食
(一)訓練或比賽前的膳食
(二)訓練或比賽后的膳食
(三)籃球運動員的液體攝入
三、訓練與賽后的恢復方法
四、運動損傷及預防
(一)運動損傷的類型
(二)運動損傷誘因
(三)籃球運動損傷的預防
第三篇 進攻技術
一、傳、接球
(一)傳、接球動作方法
(二)接球動作方法
(三)熟悉球性練習
二、運球
(一)運球動作方法
(二)運球練習
三、投籃
(一)投籃動作與方法
(二)投籃練習方法
四、持球突破
(一)持球突破動作方法
(二)練習方法
第四篇 防守技術
一、防守移動
(一)防守移動動作方法
(二)訓練方法
二、搶、打、斷球
(一)搶、打、斷球動作方法
(二)“蓋帽”
(三)訓練方法
三、防守有球隊員
(一)防守有球隊員的動作方法
(二)練習方法
四、防守無球隊員
(一)防守無球隊員的位置選擇
(二)防守無球隊員的動作方法
第五篇 進攻戰術
一、傳切配合
(一)傳切配合的方法
(二)傳切配合的要點
二、掩護配合
(一)側掩護的配合方法
(二)掩護配合的要點
三、突分配合
(一)突分配合的方法
(二)突分配合的要點
四、策應配合
(一)中鋒外策應配合的方法
(二)策應配合的要點
第六篇 防守戰術
一、“關門”配合
(一)“關門”配合的方法
(二)“關門”配合的要點
二、夾擊配合
(一)夾擊配合的方法
(二)夾擊配合的要點
三、補防配合
(一)補防配合的方法練習
(二)補防配合的要點
四、擠過配合
(一)防有球的搶過配合方法
(二)搶過配合的要點
五、交換配合
(一)交換配合的方法
(二)交換配合的要點
六、延誤配合
(一)延誤配合的方法
(二)延誤配合的要點
第七篇 社區籃球運動的形式
一、籃球游戲
(一)熟悉球性游戲
(二)傳接球游戲
(三)投籃游戲
(四)運球游戲
二、社區籃球比賽
(一)三人制籃球比賽
(二)全場五人制籃球比賽
第八篇 社區籃球愛好者的體能訓練方法
一、發展力量素質的方法
(一)胸部
(二)肩部
(三)手臂
(四)上背部
(五)腰部
(六)臀部及大腿
(七)小腿
(八)腹部
(九)身體穩定性練習
二、提高速度素質的方法
三、提高耐力素質的方法
四、提高靈敏素質的方法
五、提高柔韌素質的方法
第九篇 2011國際籃聯三人籃球競賽規則
一、2011國際籃聯三人籃球競賽規則
二、三人制籃球競賽裁判法
(一)裁判員的職責與權力
(二)競賽前的準備工作
(三)臨場裁判員的名稱及分工與配合
(四)競賽結束后的工作
三、籃球競賽的記錄臺工作
(一)計時員的工作職責
(二)12秒計時員的工作方法
(三)記錄員的工作方法
參考文獻
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