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孕產期飲食營養指導 版權信息
- ISBN：9787506492485
- 條形碼：9787506492485 ; 978-7-5064-9248-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孕產期飲食營養指導 本書特色
孕育離不開營養的供給，科學的飲食才能讓準媽媽和胎寶寶每一天都健康、快樂。孕前、孕期、產后這些關鍵時期能吃什么，不能吃什么，吃什么*適宜、更營養，是想成為父母的年輕人*關心的問題。年輕夫妻關于飲食方面的疑惑和關注點在本書中都能找到答案。正確選擇食物，保持營養均衡，為胎寶寶生長提供良好的物質基礎，寶寶也會更聰明、更健康、更可愛。
孕產期飲食營養指導 內容簡介
這是一本新手父母**的孕產期飲食營養書，書中詳細介紹了孕前，孕中及產后的飲食營養搭配。
孕產期飲食營養指導 目錄
第1章 孕前營養儲備，助力懷上*棒一胎
營養常識早知曉
孕育之事，營養先行
重視堿性食物的攝入
均衡營養，合理飲食
孕前忌盲目補充營養
小小葉酸，作用很大
補充葉酸的注意事項
重視兩個人的營養
胎盤，胎寶寶的“營養庫”
飲食習慣早養成
瓜果蔬菜，營養更全面
適量食用肉食
避免辛辣，少上火
孕前一日飲食建議
日常調理助健康
痛經的飲食調理
孕前貧血的飲食調理
第2章 孕1月，給“小種子”肥沃的土壤
第1周 需要更多營養
生命起源，需要更多蛋白質
全麥食品營養好
烹調，讓食物色香味美
爽口小菜營養多：開胃三絲
保證營養，不“增肥”
多吃富含鋅的食物
孕1月，一日營養配餐速遞
第2周 做個好好吃飯的準媽媽
七類食物，構成營養“金字塔”
孕早期的零食原則
美食趕走煩躁和不安
帶來好心情的美味甜點：黃米大棗切糕
營養計劃，量身打造
不可盲目進食補藥
第3周 喜歡清新爽口的美味
炒出的美味也能“水當當”
重視微量營養素的作用
脂肪，給胚胎一個溫暖的“小房子”
規律飲食，定時定量
新鮮蔬菜，年輕人的*愛
孕早期補鈣很重要
第4周 飲食有助于受精卵著床
小藥丸，傷害大
吃對食物，少感冒
增強抵抗力的佳肴：黃豆燉牛肉
身體疲勞的飲食調理
第3章 孕2月，好營養，應對早孕反應
第4章 孕3月，飲食安胎保胎不能少
第5章 孕4月，準媽媽有了好胃口
第6章 孕5月，飲食重質也重量
第7章 孕6月，準媽媽吃得好，胎寶寶更活躍
第8章 孕7月，飲食多樣化，營養更均衡
第9章 孕8月， 合理飲食，少食多餐
第10章 孕9月，為分娩儲備能量
第11章 孕10月，準備*后的沖刺
營養常識早知曉
孕育之事，營養先行
重視堿性食物的攝入
均衡營養，合理飲食
孕前忌盲目補充營養
小小葉酸，作用很大
補充葉酸的注意事項
重視兩個人的營養
胎盤，胎寶寶的“營養庫”
飲食習慣早養成
瓜果蔬菜，營養更全面
適量食用肉食
避免辛辣，少上火
孕前一日飲食建議
日常調理助健康
痛經的飲食調理
孕前貧血的飲食調理
第2章 孕1月，給“小種子”肥沃的土壤
第1周 需要更多營養
生命起源，需要更多蛋白質
全麥食品營養好
烹調，讓食物色香味美
爽口小菜營養多：開胃三絲
保證營養，不“增肥”
多吃富含鋅的食物
孕1月，一日營養配餐速遞
第2周 做個好好吃飯的準媽媽
七類食物，構成營養“金字塔”
孕早期的零食原則
美食趕走煩躁和不安
帶來好心情的美味甜點：黃米大棗切糕
營養計劃，量身打造
不可盲目進食補藥
第3周 喜歡清新爽口的美味
炒出的美味也能“水當當”
重視微量營養素的作用
脂肪，給胚胎一個溫暖的“小房子”
規律飲食，定時定量
新鮮蔬菜，年輕人的*愛
孕早期補鈣很重要
第4周 飲食有助于受精卵著床
小藥丸，傷害大
吃對食物，少感冒
增強抵抗力的佳肴：黃豆燉牛肉
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第3章 孕2月，好營養，應對早孕反應
第4章 孕3月，飲食安胎保胎不能少
第5章 孕4月，準媽媽有了好胃口
第6章 孕5月，飲食重質也重量
第7章 孕6月，準媽媽吃得好，胎寶寶更活躍
第8章 孕7月，飲食多樣化，營養更均衡
第9章 孕8月， 合理飲食，少食多餐
第10章 孕9月，為分娩儲備能量
第11章 孕10月，準備*后的沖刺
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孕產期飲食營養指導 作者簡介
趙天衛 ◆婦產科首席專家 婦產科主任醫師 ◆原北京海淀婦幼保健院業務院長 ◆北京瑪麗婦嬰醫院業務院長 ◆中華醫學會圍產學會北京分會委員 ◆中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員 ◆新浪網特聘醫學專家 《孕味》雜志特聘專家 從事婦產科臨床工作三十多年 ，擅長婦產科各種疑難病癥、危重病人搶救、難產處理以及心理咨詢等，對婦科腫瘤，不孕癥、婦女更年期治療有豐富經驗。近年來更致力于“音樂+營養”產科新模式的臨床實踐與推行，贏得學術界的普遍贊譽和孕媽媽、新媽媽的一致好評。在《中華圍產醫學雜志》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜志，發表多篇論文并獲多項科技進步獎。 她的多篇科普文章在博客中達到數百萬計點擊量， 為婦女兒童解決了大量實際問題。
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