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釋放-過上無壓力生活的7個原則 版權信息
- ISBN：9787515330792
- 條形碼：9787515330792 ; 978-7-5153-3079-2
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
釋放-過上無壓力生活的7個原則 本書特色
本書基于科學研究以及多年來千百萬讀者的真實反饋，由美國壓力管理**教授邁克爾奧爾平和富蘭克林柯維公司培訓專家薩姆布蘭肯聯合打造。它闡述了一個現代社會永恒的主題：釋放壓力、緩解緊張，同時，該書從同類書中脫穎而出，因為它提出了一個“完整的人”視角——完整的人，包括身體、意識、情感和精神，其中的任何一個方面都可能出現問題，為你帶來壓力，以此幫助讀者了解壓力產生的原因，防止日常壓力的產生。
釋放-過上無壓力生活的7個原則 內容簡介
頭疼、胃痛、焦躁、失眠、記憶力下降……你以為是身體出了問題，但實際上很有可能是壓力過大引起的！ 壓力大不是病，可發作起來真要命！現代社會的人們壓力如影隨形，與日俱增，它侵蝕我們的健康，摧毀我們的意志，擾亂我們渴望寧靜生活的內心，我們如何應對壓力呢？ 答案很簡單：正念生活，不糾結過去，不懼怕未來。 在這本淡定生活實踐版小書中，你能讀到“7個原則+放松工具+實操練習”，拿來即用，必能助你應對甚或杜絕壓力！
釋放-過上無壓力生活的7個原則 目錄
前 言
**部分：緩解壓力的思維模式
怎樣理解壓力
刺激與反應之間的間隙
正念應對
思維模式的力量
改變緊張的思維模式
第二部分：如何過上無壓力生活
原則1：從被動招架到主動應對
原則2：從消極生活到積極奮斗
原則3：從事事緊迫到重要優先
原則4：從你死我活到和諧共贏
原則5：從擔憂煩惱到換位思考
原則6：從固執己見到擁抱多元
原則7：從緊張不安到寧靜平和
把放松當成一種習慣
**部分：緩解壓力的思維模式
怎樣理解壓力
刺激與反應之間的間隙
正念應對
思維模式的力量
改變緊張的思維模式
第二部分：如何過上無壓力生活
原則1：從被動招架到主動應對
原則2：從消極生活到積極奮斗
原則3：從事事緊迫到重要優先
原則4：從你死我活到和諧共贏
原則5：從擔憂煩惱到換位思考
原則6：從固執己見到擁抱多元
原則7：從緊張不安到寧靜平和
把放松當成一種習慣
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釋放-過上無壓力生活的7個原則 相關資料
這無疑是一本壓力管理經典圖書，它基于《高效能人士的七個習慣》，又達到了一個新階段，我認為它是近年來富蘭克林柯維公司出版的最好書籍。奧爾平博士的專業與布蘭肯先生的故事碰撞出了奇妙的火花，我相信，它會給所有讀者以真正的啟示！
——瑞安羅納德戴維斯
作者從我們身體的應激系統，寫到壓力產生的背景、影響，教你如何判斷壓力過重的癥狀，更重要的是，闡述了從源頭上杜絕壓力的技能。遵循書中的原則可以改變你的觀念，讓你更充分地享受生活，人人都能從這本書中獲益。
——科密特瓊斯
這本書最大的意義在于它的簡單，沒有隱晦難懂的專業術語，而它關于心理健康與壓力管理的方法切實有效，適合個人管理與團隊培訓。
——克里斯年代
多么奇妙而獨特的書！它不僅告訴你如何應對壓力，更重要的是，如何通過簡單的思維轉變預防壓力的產生。作為一名已有十年經驗的心理健康教育者，這本書是我和我的同事們的參考資源，它簡便而詳實的方法、激勵人心的故事，都將幫助那些飽受壓力折磨的人。
——干凈的綠色小豬
釋放-過上無壓力生活的7個原則 作者簡介
邁克爾奧爾平，美國猶他州奧格登市韋伯州立大學健康促進項目負責人、教授，壓力緩解中心主任，從事意識/身體健康、精神與情感健康、壓力管理、健康培訓等課題研究30余年，為個人和團隊提供壓力管理及意識/身體健康咨詢，其著作《生活壓力管理：基于試驗的方法》被全球多所大學作為教材使用，而他關于減壓放松練習的教學片被制作成CD 、DVD、MP3等多種形式風靡美國。 薩姆布蘭肯，富蘭克林柯維公司媒體出版與用戶培訓部門主管，美國演講家協會會員，青少年時期由于家庭變故經受了常人難以想象的巨大壓力，但正是憑借書中的7個原則，他最終成為事業有成、家庭幸福的明星人物。薩姆在這本書中現身說法，以他的親身經歷告訴讀者：堅持原則，就能克服壓力，甚至改變命運！
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