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斷舍離.人生清單 版權信息
- ISBN：9787569906462
- 條形碼：9787569906462 ; 978-7-5699-0646-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
斷舍離.人生清單 本書特色
《斷舍離·人生清單》是一本心靈勵志類圖書。“斷舍離”概念源自沖瑜伽的“斷行、離行、舍行”，由沖瑜伽創始人沖正弘提出，后來在其學生山下英子的努力下普及到世界各地，其所著相關圖書已累計發行超過300萬冊。作者山下英子在本書中以“明天就是生命的終點”為假設，關注“如何活在當下”，倡導通過斷舍離式人生整理“活出更美好的人生”。本書也是山下英子斷舍離系列書籍中**本筆記形式的作品，附有大量圖表，可以讓讀者邊讀邊動手實踐，從周圍的人際關系和物品著手改善自己的生活狀態。
斷舍離.人生清單 內容簡介
關鍵詞：斷舍離 瑜伽 山下英子 人生清單 圖書特色： 1.山下英子暢銷書系“斷舍離”**本筆記形式作品。 2.李開復、熊頓、柳青等名人的生死際遇將人生意義與生死結合，帶動了人們對人生真義的探討，本書幫助讀者通過斷舍離來思考如何過好活著的人生。 3.采用人生清單的形式過好人生并非斷舍離首創，但在人生整理中比較罕見，清單能幫助人們理清*重要的事、*親近的人。 4.《斷舍離·瑜伽篇》姊妹篇，了解了斷舍離哲學的本源，學習如何用于人生實踐。 5.“舍”字腰封鎖扣設計，拆舍掉才能閱讀本書，內文雙色預留筆記本式空白，思考人生今年就涂這 一本。
斷舍離.人生清單 目錄
序言...002**章 人生的謝幕離不開斷舍離生活中，周圍的物品真的適合你嗎？“斷舍離式”人生的臨終...002● 放手不需要的物品，人生更快樂●“輕松”的生活，是基于對人生問題的分析■ 斷舍離的基本準則結束“想要更多”的欲望，活得簡簡單單！在物資充實的日本，活出充實的每一天...006● 因為“物資充實”反而感到“煩惱”的人● 明明已經夠了，人們卻“想要更多”■ 斷舍離式·思維豐富度觀察筆記擁有的太少就難以幸福——這樣的價值觀正確嗎？比起“過多”，我們總是優先考慮“不足”...010● 判斷“過多”還是“不足”需要“信念”輕松、舒適地度過今后的人生！人生各階段的交替之時，就是“斷舍離的好時機”...012● 隨著年齡增長，人會更容易被物品所支配● 輕裝上陣，人生旅程才能舒適人生的停滯是因為物品和思維的淤積！無論何時都要將“舍棄”放在**位...014● 我們都對舍棄物品充滿恐懼● 消除心中的淤積，讓心靈流動● 無法舍棄是因為不信任自我■ 通過“舍棄”來加速人生的新陳代謝隨著年齡增長，更加靈活地應對自己的煩惱！掌握“不強迫他人的思維方式”...018● 別改變“他人”，而應改變和他人的“關系性”● 不用改變“他人”和“自己”也能解決問題■ 如何專注于和他人的“關系性”拋開借口，作出決斷，實際行動。以“小小的成功”為契機，今后要活得更有朝氣...022● 放棄整理，就是“放棄人生”● 放棄整理要通過“舍棄物品”來克服■ 通過“整理物品”來恢復人生的勇氣請體會活在“當下”的含義。請停止思考衰老和死亡...026● 無解的問題：死亡的意義● 能夠活到今天，就應該心存感激■ 你腦中的“印象”是基于事實嗎舍棄不需要的物品，心才會從容。“做減法”，今后的人生才會順暢...030● 通過舍棄得到內心的充實和從容● 做減法的能力是生存動力■ 現代社會成立的基礎是“做加法”從小被教育不許浪費的小孩，長大后房間總是一團糟。“浪費”的陷阱...034● 你是否像尊重物品一樣尊重你自己● 遭報應這樣的觀念毫無根據■ 你的心里是否有個害怕“浪費”的小孩第二章 為了毫無悔恨地面對死亡而必不可少的實踐練習反復問自己“要還是不要”“快樂還是不快樂”。度過愉快的每一天所必需的10個斷舍離...040● 舍棄“必須做某事”的想法● 培養解決煩惱的能力● 重新審視思維的枷鎖，維持“自我認知”■ 隨著年齡增長務必注意的10個“斷舍離”為了維持自己的身心健康，“斷舍離”必不可少。“物品”的斷舍離...044● 物品堆積會危害生命● 淤積現象隨處可見■ “物品的斷舍離”是指讓生活空間更舒適專 欄“衣物”“餐具”“書籍”“食品儲備”……難以斷舍離的物品...048● 不穿的衣物堆積如山，想穿的衣物幾乎沒有●“餐具”會為自己的生命“補氣”●“我希望別人認為我是這樣的人”：這樣的印象體現于你購買的書籍中● 冰箱內部才是重中之重？食物堆積的本質選擇和取舍交往對象，度過充實的人生！“人際關系”的斷舍離...056● 首先應該意識到“和那個人難以打交道”的原因● 通過整理人際關系來減少壓力● 將待在一起會“心情舒暢”或“心情郁悶”的對象列出來專 欄“無法舍棄的我”就是“不愿被舍棄的我”...060● 比起和他人的關系性，和家人的關系更容易引起問題面對大量蜂擁而至的信息，不要浪費時間。“信息”的斷舍離...064● 必要的信息自然會來到你身邊● 不要因為不必要的信息陷入內心的混沌■ 隨著年齡增長，就越不應被“信息”所迷惑比起今后后悔“當初沒做這件事就好了”，倒不如現在“幸好做了這件事”。“對后悔的恐懼”的斷舍離...068● 思考和行動哪個在前■ 斷舍離和“后悔”的關系專注“現在、這里、我”，尋找“能夠做到的事”。“煩惱”的斷舍離...072● 源自生活的不安和煩惱■ 斷舍離式·煩惱的思維地圖物盡其用，錢盡其值。“對金錢的不安”的斷舍離...076● 擔心無法擁有而總是不安● 信賴自己就能擺脫不安● 幸福并非取決于金錢的多少專 欄重新思考“工作”“家人”和“照料”。你的第二生命更應敢于冒險...080● 找尋能夠給予你充實感的“工作”● 不要猶豫，只需思索和行動，自立和自由也會隨之而來● “照料他人、被他人照料都是理所當然”的想法是一種執念不要勉強抑制怒氣，找準“模式”來尋求對策。“憤怒情感”的斷舍離...084● 通過審視和驗證價值觀來減少憤怒● 希望別人更理解自己，卻事與愿違時的憤怒■ 不要被“憤怒”的情感支配人生不要等待，自己先行動起來。“對他人有所期望”的斷舍離...088● 等待就表明對他人有所期望■ “經常被他人辜負自己期望”的理由與其浪費時間煩惱，不如馬上行動！“借口”的斷舍離...092● 正因為麻煩，所以才要行動● 從“想做”到“做”的語言轉變■ 從“借口”中“領悟”你說的話甚至會塑造你的人生。不要輕視語言的力量...096● 改變每天早上的口頭禪● 改變話語就能改變自己● 越是期望高，越難以實現■ 改變語言會帶來好運“自我”和“自私”截然不同！“自私”的斷舍離...100● 勿將自己的價值觀強加于人● 隨著年齡增長，人們更容易傾向“自私”■ 生活中你會選擇哪種“基準”專 欄鍛煉“自我”，活出自己的人生...104● 把握“飲食”“人際關系”和“時間的使用方法”三方面來塑造自我● 自我的確立是*難以處理的“人際關系”● 我們從出生開始就一直受限于他人對自己的看法中第三章 編寫人生清單堅持你的道路，就能看到未來。嘗試編寫自己的年表...110● 著眼過去，明確未來的構想■ 通過“自己的年表”，從過往人生中尋找對未來的啟發■ 來嘗試編寫“自己的年表”吧由簡到繁。“今后想做的事情清單”的魔法...116● 想做的事應該從日常瑣事開始● 不要因為“花錢”而封閉心門■ “今后想做的事情”清單每一天都值得感激。用感激的心情度過每一天...120● 日常生活就是由各種值得感激的事情連接而成■ 將感激的心情意識化為了愉快地度過余下的人生和有限的時間。收集“中意”的物品，生命會更閃耀...124● 如果周圍都是你中意的物品，那一定會心情大好● 人生要用“加分法”才能更充實■ 我“中意”的物品對有緣人想要傳達的訊息是什么？明確你想要留下的東西...128● 留下思念而不是垃圾● 想要留下的不必多，卻要*好■ 重要的東西也要“心情舒暢地”放手值得珍惜的人，都是能夠保持內心坦然的人。為了“以防萬一”，要好好選擇緊急情況時的聯系人...132● 選擇能夠讓你保持自我的人，作為人生之友● 能夠接受*真實的你，才是人生之友■ 選擇自己的“vip”在人生的第二階段，重新審視和伴侶的關系。對伴侶的看法要坦白和誠實...136● 現代社會人們的平均壽命越來越長■ 你和伴侶有沒有想法上的分歧？我所期望的“*后那一刻”。將“自我”堅持到*后那一刻...140● 為了確立“自我”■ 拿出覺悟和勇氣和社會的關系也有終結的那一天。明確和自己相關的信息...144● 和自己相關的信息該由誰、如何處理■ 手機和個人電腦中的信息■ 賀年卡中的信息■ 公共養老保險的信息■ 個人養老保險的信息■ 信用卡的信息雖說不用在意自己的后事。即使是少量財產、即使家人關系和睦，也可能產生紛爭...148● 不引起財產紛爭的解決方法■ 我的財產筆記什么都不做而悄然辭世就是*佳選擇嗎？在人生的終點，該怎樣謝幕...152● 思考人生臨終的含義■ 思考自己的臨終從“天國”傳達給“這個世界”的訊息。首先設想一個能代表自己的“訊息”...156● 在“天國”的我如果能夠俯瞰“這個世界”● 死亡并非結束，而是永恒■ 我這個人后記...160
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斷舍離.人生清單 相關資料
張德芬、楊瀾、素黑、張怡筠、毛丹青、王人平等知名學者和媒體人認同推薦，《人民日報》《chinadaily》《瑞麗》《昕薇》《人物》等多家國內具有影響力的媒體持續報道，宮崎駿父子作品《來自虞美人之坡》、林夕作品《斷舍離》完美詮釋。
斷舍離.人生清單 作者簡介
山下英子（YAMASHITA HIDEKO） 出生于東京都，現居石川縣。畢業于早稻田大學。學生時代邂逅瑜伽的行法哲學“斷行、舍行、離行”，并由此歸納出“斷舍離”，提倡將其運用到日常的“整理”中。提出了不問年齡、性別、職業的、任何人都可以實踐的自我探尋法。在全國各地舉辦研討會和講座，此外還通過報紙、雜志、電視、廣播等多種媒體開展豐富的活動。以暢銷書籍《斷舍離》《俯瞰力》（均為Magazine House）為首，發行了超過300萬部的斷舍離相關書籍，成為暢銷作家。
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