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孕產婦營養保健手記 版權信息
- ISBN：9787537268196
- 條形碼：9787537268196 ; 978-7-5372-6819-6
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孕產婦營養保健手記 本書特色
如何健康并順利地度過孕產期？每個階段的日常護理和飲食調養有哪些值得注意的地方？孕期出現的各種不適癥狀該如何預防并改善？需要為即將到來的寶寶做好哪些準備？關于這些知識，你都可以在這本書找到你想要的答案！ 孕產婦營養保健貼心指導，讓您能科學、安全、輕松地度過孕產期，蛻變成一位成熟的母親，孕育出健康聰慧的孩子！ 孕產婦飲食照護與護理細節，傳授孕產保健知識。二維碼“掃一掃”，視頻同步學，孕產婦營養餐。
孕產婦營養保健手記 內容簡介
本書將為孕媽媽們講解從孕前準備到孕期生活再到分娩及產后恢復的整個過程的相關知識, 并提供詳細的營養指導和日常身心護理等精彩內容, 使孕媽媽能夠通過科學實用的理論來指導自己如何在孕期做得更好, 為孕育和分娩寶寶做好準備。
孕產婦營養保健手記 目錄
Part1幸“孕”攻略：學點備孕知識
002 孕前準備常識
002 選好受孕時機
003 測定排卵日期
003 做好孕前體檢
004 避開受孕“雷區”
005 如何判斷懷孕
006 做足準備工作
006 提早治愈疾病
007 適當體育鍛煉
008 做好心理準備
008 留意生活細節
010 加強飲食調養
010 重點補充營養
011 摒棄飲食惡習
011 牢記忌食食物
012 備孕食譜推薦
012 海鮮雞蛋炒秋葵
013 蝦菇油菜心
014 豌豆苗炒雞片
015 鮮奶白菜湯
015 花生黃豆漿
016 松仁炒羊肉
017 芙蓉白玉蟹
018 醬汁鵪鶉蛋
019 豬肝米丸子
020 素蒸芋頭
Part2為早孕護航：做好孕早期保健
022 孕媽萌寶檔案
023 生活細節全攻略
024 不適癥狀巧攻克
026 胎教集錦
026 聯想胎教
026 情緒胎教
026 撫觸胎教
026 運動與情緒
026 仰臥收縮骨盆
027 俯臥增強腹肌
027 調節不良情緒
028 飲食帶來好“孕”
028 重點補充營養
028 把握飲食要點
029 牢記飲食禁忌
030 孕早期食譜推薦
030 陳煮魚
031 福壽四寶蝦球
032 家常魚頭豆腐湯
033 荷蘭豆炒牛肉
034 蒜香茄子杯
035 茄汁黃瓜
036 艾葉煎雞蛋
037 蝦仁炒上海青
038 肉炒雞腿菇
039 冬瓜海帶綠豆湯
040 荷蘭豆炒香菇
041 紅薯炒牛肉
042 蘑菇藕片
Part3儲備好“孕”氣：做好孕中期保健
044 孕媽萌寶檔案
045 生活細節全攻略
046 不適癥狀巧攻克
048 胎教集錦
048 音樂胎教
048 運動與情緒
048 跺腳跟
049 走步推手
049 避免情緒失控
050 飲食帶來好“孕”
050 重點補充營養
051 把握飲食要點
051 牢記飲食禁忌
052 孕中期食譜推薦
052 空心菜炒鴨腸
053 枸杞木耳烏雞湯
054 糯米藕圓子
055 肉絲黃豆湯
056 碧綠生魚卷
057 嫩牛肉胡蘿卜卷
058 水蒸雞全翅
059 菊花魚片
059 燕麥蘋果豆漿
060 藕片花菜沙拉
061 醬香菇肉
062 綠豆芽拌豬肝
063 酸脆雞柳
064 西紅柿雞蛋炒面
065 酸甜脆皮豆腐
066 濃湯竹蓀扒金針菇
Part4提升“孕”力：做好孕晚期保健
068 孕媽萌寶檔案
069 生活細節全攻略
070 不適癥狀巧攻克
072 胎教集錦
072 準爸爸語言胎教
072 運動與情緒
072 站立拉伸腿部
073 轉呼啦圈
073 紓解心理壓力
074 飲食帶來好“孕”
074 重點補充營養
075 把握飲食要點
075 牢記飲食禁忌
076 孕晚期食譜推薦
076 菠菜雞蛋干貝湯
077 玉米排骨湯
078 腰果時蔬炒雞丁
079 玉米須生蠔湯
080 牛肉丸子湯
081 珍珠南瓜
082 黃魚雞蛋餅
083 雪菜汁蒸蟶子
084 白玉菇炒牛肉
085 冬瓜老鴨湯
086 雞肉拌黃瓜
087 蝦仁蒸豆腐
088 白蘿卜燒鯧魚
Part5幸福二人行：做好產褥期保健
090 準備迎接小天使
091 了解產后身體變化
092 生活細節全攻略
094 產后疾病早預防
096 運動與情緒
096 跪姿鍛煉腹部
096 調節產后心理
097 做好新生兒護理
098 月子期飲食調養
098 重點補充營養
098 產后進餐順序
099 選好催乳食譜
100 產褥期食譜推薦
100 核桃花生木瓜排骨湯
101 冰糖百合蒸南瓜
102 玫瑰山藥
103 糙米胡蘿卜糕
104 蘿卜芋頭蒸鯽魚
105 木耳雞蛋炒飯
106 蘿卜水芹豬骨湯
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孕產婦營養保健手記 作者簡介
楊靜，婦產科主任醫師，婦產科副主任，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員。對婦產科常見病、多發病，產科急危重癥及并發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方面有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
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