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我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實踐的心理減肥法 版權信息
- ISBN：9787540782085
- 條形碼：9787540782085 ; 978-7-5407-8208-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實踐的心理減肥法 本書特色
38歲時的徐徐，身高1米58，體重150斤，是什么讓事業有成、家庭美滿的她決意改變“富態”的身形？是什么樣的減肥秘訣，讓她從40歲起，越減越健康、越減越年輕，越減越幸福，50歲勝過20歲——體重99斤，美白輕盈、活力四射？ 本書中徐徐的減肥故事，以及六位在徐徐的幫助下成功瘦身的主人公的成長故事，能讓你在他們的傷痛、掙扎、頓悟、重生中獲得深切的感動和溫暖的力量。 心理減肥法，教你學會觀照內心，接納自我、修善自我，獲得真正的內在能量。徐徐用細膩的文筆，在一段段鮮活的故事中融入了心靈療愈的法門，以及親身實踐過的具體方法。
我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實踐的心理減肥法 內容簡介
◆“很好看”的減肥書，有情節有故事，不僅提供方法，更提供動力和能量。 ◆“很好用”的勵志書，從減肥入手——讓身體輕盈下去、讓靈魂豐滿起來。 ◆徐徐不只是要和有減肥需求的人分享經驗，也想和陷在痛苦回憶中的人分享如何被治療。 ◆這不僅是一本減肥指導手冊，更是一本借著減肥談心靈成長的自白書。 ◆徐徐讓自己成為公開的“大病例”，把她在傷痛被治療后減肥得以成功的經歷分享給大家，讓更多被肥胖困擾，陷在舊日傷痛中不能自拔的人，看見一線生機。
我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實踐的心理減肥法 目錄
自序：療愈、成長，打破肥胖“魔咒”
推薦序：觀照內心，生起力量，用智慧去改變
**篇 減肥前傳
你如果總是吃進去超過你需要的食物，那這個食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我們的心是不需要食物的，它需要愛，需要包容，需要接納，你多吃進去的每一口食物可能都是在填補你無法被滿足的愛的需要……也許，比減肥更迫切的是找到自己內心的缺口。
我胖，竟然是因為缺愛？
中國式母女的愛恨情仇
習得性肥胖：我為什么要像媽媽？
第二篇 瘦身之旅
體重管理是奪回人生自主權的一個標志。當我放任自己狂吃亂吃時，看似百無禁忌、隨心所欲，其實并沒有獲得真正的自由，而是欲望的奴隸、壞習慣的奴隸。那種狀況下，豈止體重和身材失控了，我的整個人生其實也處于缺乏管理的失控狀態，只不過，良好的工作業績麻痹了我對人生真相的追尋。
減肥，從自我接納開始
戰勝黃昏焦慮，減肥事半功倍
從減肥到體重管理
斷食，輕食，輕斷食
平衡責任感，遠離中年發福
減掉五十斤的五個心理秘訣
第三篇 頓悟時刻
我認識到，內心一絲一毫的委屈和不甘都會成為“復辟叛軍”的“臥底”，對于體重管理這樣的百年大計，只有“接受”這個態度遠遠不夠。支持我越減越輕松的是認知的又一次升級，從“接受”變“享受”。
情緒管理和內在小孩
自己的事，別人的事，上帝的事
自控力的秘密
忍受，接受，享受
打破輪回，做治療的一代
感恩改善睡眠
第四篇 成長故事
故事里的主人公，他們的年齡有大有小、他們的性格各異、他們來自不同的家庭、他們的人生并無交集，但他們都遇到了一個共同的問題——肥胖。為了減肥，他們踏上了探究內心的療愈之旅。減肥，讓他們學會正視自我、成就自我，享受生命的美好。而減肥，只是新的開始……
瑞秋的故事: 把傷痛和脂肪一起卸下
大剛的故事：原諒父親，遠離水果罐頭
彤彤的故事：減肥，助她考過英語六級
要總的故事：成功不需要大肚子
雅麗的故事：瘦下來，重新活一回
馬克的故事：不做媽寶，為自己負責
后記
展開全部
我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實踐的心理減肥法 相關資料
中國女人的魅力期太短了，作為一個獨立、性感女人的時期太短了，我們太擅長于扮演好自己的社會角色（女兒、妻子、媳婦、媽媽），卻常常忘記了*重要的那個角色——自我。徐徐的這本書讓我們看到了一個不再年輕的女人的勇敢選擇，不僅是因為她減掉五十斤而令人驚嘆，更重要的是，她在不惑之年仍然要為變得美麗、性感而學習、成長，這一點是值得很多中國女性思考的。 ——時尚集團副總裁、暢銷書《像愛奢侈品一樣愛自己》作者徐巍 優雅美麗、充滿愛心的女人是上帝派下來的天使，在人間播撒著美好與善意的種子。對女性來說，形象管理離不開體重管理，苗條勻稱的身材會看起來更加自信、干練。不僅是職場女性，也不只是年輕的女性，任何一個年齡階段的女性都有權利為了彰顯生命的美麗而用心管理自己的形象，管理自己的體重。徐徐的這本書不僅對幫助大家減肥很有幫助，對于女性如何看待自我，如何管理自我，如何通過減肥找回對生命的激情和熱愛都有非常大的啟發。 ——著名形象管理專家、形象平衡理論創始人王靜 沒有誰的童年是完美的，沒有誰的青春是不帶傷痛的。療愈創傷從來都不是容易的，也不是在一個神奇的時刻一下子完成的，通過一場心理意義的減肥，徐徐找到了與自己和解、與母親和解的突破口，也達成了當下她生命*好的狀態。我親眼看到她身上一點一滴的變化，也為她身上蘊藏的勇氣和力量而贊嘆。改變是可能的，只要我們允許自己改變。 ——資深媒體人，前《心理月刊》專題總監 王小屋 因為工作關系，和很多知名藝人是朋友，與其說他們對于形象更在乎，不如說他們更有能力約束自己。徐姐也如此，她做記者時我們就認識了。十幾年來，我看著她越變越瘦，越變越年輕！她在這本書里的分享對很多人都有用，不光是對女性朋友，對男性如何管理體重、重塑形象也很有指導意義。我相信，美好一定是從內而外的，擁有一顆堅定強大的內心一定會煥發出光芒四射的魅力。 ——明星造型師、著名造型團隊Paul Studio 創始人 曹陽
我減掉了五十斤!-心理咨詢師親身實踐的心理減肥法 作者簡介
徐徐 文人、媒體人、商人、心理咨詢師，不斷挑戰自我的職業女性，擁有豐富的人生經歷和極具故事性的職業軌跡。 第一個十多年，投身傳媒行業，做過報社記者、雜志專欄作家、廣告公司創意總監、視頻網站美食節目主持人…… 第二個十多年，轉戰商界，曾是美國醫療產品五百強企業中國區省級代理商，香港上市醫藥公司省級代理商。 現在是國家一級企業培訓師，AACTP（美國培訓師認證協會）認證培訓師，主要從事女性成長、職場溝通、婚姻家庭、親子教育等方面的咨詢輔導與課程培訓。
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