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吃到飽減肥:杜坎纖食瘦身法 版權信息
- ISBN：9787309136364
- 條形碼：9787309136364 ; 978-7-309-13636-4
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
吃到飽減肥:杜坎纖食瘦身法 本書特色
《吃到飽減肥：杜坎纖食瘦身法》包含以下四個連續(xù)的階段：
一、“速效期”。讓體重快速下降，
二、“緩效期”，讓體重達到預設目標，
三、“鞏固期”，穩(wěn)定體重不復胖。
四、“穩(wěn)定期”，維持穩(wěn)定的瘦身成果。
杜坎纖食瘦身法在國際上享譽已久，被公認為“減肥法”。杜坎纖食革命性的瘦身理念在于“讓你減肥期間吃飽，速瘦，還能終生維持理想體重”，通過不用控制食欲、無需計算卡路里的科學有效四階段瘦身法，真正成為每個飽受肥胖困擾人的減肥方式，《吃到飽減肥：杜坎纖食瘦身法》包含以下四個連續(xù)的階段：
一、“速效期”。讓體重快速下降，
二、“緩效期”，讓體重達到預設目標，
三、“鞏固期”，穩(wěn)定體重不復胖。
四、“穩(wěn)定期”，維持穩(wěn)定的瘦身成果。
杜坎纖食瘦身法在國際上享譽已久，被公認為“減肥法”。杜坎纖食革命性的瘦身理念在于“讓你減肥期間吃飽，速瘦，還能終生維持理想體重”，通過不用控制食欲、無需計算卡路里的科學有效四階段瘦身法，真正成為每個飽受肥胖困擾人的減肥方式，
常規(guī)節(jié)食減肥法之所以讓人難以堅持。是因為需要減重者不斷與饑餓感作斗爭，而杜坎纖食法的一大美妙之處，就在于讓你永遠飽足。任何嘗試過這個法則的人很快就會意識到那種心理上的滿足，因為你的潛意識會告訴你“已經吃過，完全不餓”，減肥者隨之也降低了對食物無節(jié)制的渴望。此外，蛋白質也有助于保持肌肉群，絲毫不用擔心因為過瘦而失去身體線條。
杜坎醫(yī)生結合數十年的臨床經驗，提供減重者一系列健康且安全的指導，實行飲食法后第1周就有立竿見影的成效，以精確的階段性目標，加強并維持減重者的動力，簡單且具效率地解決“停滯期”和“復胖問題”。本套纖食瘦身法是目前公認自然、健康、安全又有效的減肥法！書中附有多道精心設計的中式減重食譜，讓您在瘦身之余，不再挨餓，還可盡情享受美食！
吃到飽減肥:杜坎纖食瘦身法 內容簡介
杜坎纖食瘦身法包含以下四個連續(xù)階段：“速效期”，讓體重快速下降；“緩效期”，讓體重達到預設目標；“鞏固期”，穩(wěn)定體重不復胖；“穩(wěn)定期”，永久維持穩(wěn)定的瘦身效果。使用者在速效期僅食用純蛋白食物來達到快速減重的目的。在緩效期，采用純蛋白質與蛋白質配蔬菜交替的飲食方案。鞏固期，使用者每星期食用一次純蛋白餐，平時也采用高蛋白飲食方案，鞏固期天數為瘦下來的公斤數乘以十。穩(wěn)定期需要每周四實行一次純蛋白飲食，并長期堅持下去。除了核心的杜坎前食瘦身法之外，日常生活的許多習慣都可以幫助使用者毫無痛苦地消耗掉更多熱量。
吃到飽減肥:杜坎纖食瘦身法 目錄
CHAPTER 1 四階段瘦身法——杜坎纖食瘦身法的理論
杜坎纖食瘦身法的理論根據
CHAPTER 2 先搞懂營養(yǎng)學——三大營養(yǎng)素：糖類·脂肪·蛋白質
CHAPTER 3 純蛋白質飲食法——啟動杜坎纖食瘦身法
CHAPTER 4 杜坎纖食瘦身法的實踐
速效期：純蛋白質飲食法
緩效期：蛋白質日與蛋白質配蔬菜日的交替
重要階段：鞏固期
穩(wěn)定期
CHAPTER 5 各種肥胖癥的因應對策
CHAPTER 6 從兒童期到更年期——杜坎纖食瘦身法的應用
CHAPTER 7 動起來！必不可少的減重催化劑
100個可用食材清單
CHAPTER 8 杜坎纖食瘦身法的飲食食譜
速效期純蛋白質食譜
緩效期食譜
后記杜坎瘦身指導網站
杜坎纖食瘦身法的理論根據
CHAPTER 2 先搞懂營養(yǎng)學——三大營養(yǎng)素：糖類·脂肪·蛋白質
CHAPTER 3 純蛋白質飲食法——啟動杜坎纖食瘦身法
CHAPTER 4 杜坎纖食瘦身法的實踐
速效期：純蛋白質飲食法
緩效期：蛋白質日與蛋白質配蔬菜日的交替
重要階段：鞏固期
穩(wěn)定期
CHAPTER 5 各種肥胖癥的因應對策
CHAPTER 6 從兒童期到更年期——杜坎纖食瘦身法的應用
CHAPTER 7 動起來！必不可少的減重催化劑
100個可用食材清單
CHAPTER 8 杜坎纖食瘦身法的飲食食譜
速效期純蛋白質食譜
緩效期食譜
后記杜坎瘦身指導網站
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吃到飽減肥:杜坎纖食瘦身法 作者簡介
皮埃爾？杜坎Dr.Pierre Dukan 法國醫(yī)學博士，定制營養(yǎng)學的醫(yī)生，鉆研飲食行為、復健醫(yī)療、營養(yǎng)學教育三十余年。現為靠前預防治療肥胖癥協(xié)會會長。著有《杜坎食譜》《圖解杜坎瘦身法》《一百種杜坎食品盡情吃》等多本暢銷瘦身書。
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