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越慢越美,越靜越暖 版權(quán)信息
- ISBN：9787511373649
- 條形碼：9787511373649 ; 978-7-5113-7364-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
越慢越美,越靜越暖 內(nèi)容簡介
本書講述了如何做真正的自己、如何把日子過成你想要的樣子、如何以自己喜歡的方式過一生，從而幫助讀者提升精神境界和品性修養(yǎng)，讓我們超越悲觀，以*好的精神狀態(tài)去生活，發(fā)現(xiàn)幸福的細節(jié)。
越慢越美,越靜越暖 目錄
**章 把日子過成詩
向月兒許個美麗的心愿
擁抱自然，收獲快樂
心里開滿繁花，明天更加璀璨
遇見另外一個自己
在寂靜中調(diào)正身形
閑情一點兒也不奢侈
送自己一份好心情
美好的一天開始了
給平淡的生活加點調(diào)料
愛自己，愛生活
有快樂的心情，才有美好的事情
見證綺麗的風光，覓得內(nèi)心的坦然
尋求心理的寬慰
保持一顆童心
第二章 世界如此美好，值得全力以赴
世界如此美好，值得全力以赴
微笑的種子，開花了
尋得所愛，為之守望
你的心里也會流轉(zhuǎn)風光
即便人生如戲，也要演好自己
于你是不經(jīng)意，于人是滿懷感激
真心的陪伴，莫大的欣喜
珍惜生活贈予的禮物
回頭看一下來時的路
珍惜，是*好的回報
你有你的節(jié)奏
讓快樂成為習慣
傳遞你的愛心
第三章 靜享一絲一縷的陽光
等待也是快樂
跟自己談心，*是平靜快樂
你沒必要活得那么緊張
在思想的海洋里遨游
透過逆光中的影子，看見飛翔
給自己藏點兒小幸福
興之所至地活，才算精彩
過程是怡人的風景
沉醉在音樂的海洋里
心若放下，云淡風輕
還好有你的陪伴，你的聆聽
采擷身邊的快樂
給疲倦的身體放個假
在藍天白云間翱翔
第四章 每一天都是新的，對自己好一點兒
勇敢面對，跨過去就是遠方
一笑而過，不苛求感激
沒有到達不了的明天
其實你也可以的
自在事，自由人
退一步海闊天空
愛不必深藏
無所羈絆，盡情狂歡
如果還能去追，就該不抱怨地前行
成為你想要的光
不要忘記自己想要的幸福
交換了位置，也就換了眼光
原來花兒會對你笑
第五章 不糾結(jié)過去，不憂心未來
把煩惱寫在沙灘上
對挫折一笑了之
伴你一生的是心情
沒有過度的期望，便沒有沒完的失望
別把時間浪費在無意義的事上
生活不需要附加的裝飾
斷了束縛的繩，才能自由飛翔
別和往事過不去，因為它已經(jīng)過去
動之以情，曉之以理
人生總有一段彎路要走
那些細小的聲音，宛若生命的救贖
曾經(jīng)吃過的苦，會成為未來的路
不要將友誼丟棄在被遺忘的角落
第六章 沒有不快樂的事，只有不快樂的心
善意的，好心的
微笑是世界上*好的東西
于匆忙中轉(zhuǎn)身回望
設(shè)身處地為人，將心比心待人
用真心化解，用愛心面對
每一個人都有自己的芳香
夢想有多美好，未來就有多美妙
不完美，才美
漆黑的夜空總有閃亮的星
我們都被這個世界溫柔地愛著
在該綻放的時刻盡情怒放
見證美好的愛情
……
第七章 世上千寒，心中永暖
第八章 做一個剛剛好的自己
第九章 人生*大的幸福，是有時間做自己想做的事
第十章 以自己喜歡的方式過一生
向月兒許個美麗的心愿
擁抱自然，收獲快樂
心里開滿繁花，明天更加璀璨
遇見另外一個自己
在寂靜中調(diào)正身形
閑情一點兒也不奢侈
送自己一份好心情
美好的一天開始了
給平淡的生活加點調(diào)料
愛自己，愛生活
有快樂的心情，才有美好的事情
見證綺麗的風光，覓得內(nèi)心的坦然
尋求心理的寬慰
保持一顆童心
第二章 世界如此美好，值得全力以赴
世界如此美好，值得全力以赴
微笑的種子，開花了
尋得所愛，為之守望
你的心里也會流轉(zhuǎn)風光
即便人生如戲，也要演好自己
于你是不經(jīng)意，于人是滿懷感激
真心的陪伴，莫大的欣喜
珍惜生活贈予的禮物
回頭看一下來時的路
珍惜，是*好的回報
你有你的節(jié)奏
讓快樂成為習慣
傳遞你的愛心
第三章 靜享一絲一縷的陽光
等待也是快樂
跟自己談心，*是平靜快樂
你沒必要活得那么緊張
在思想的海洋里遨游
透過逆光中的影子，看見飛翔
給自己藏點兒小幸福
興之所至地活，才算精彩
過程是怡人的風景
沉醉在音樂的海洋里
心若放下，云淡風輕
還好有你的陪伴，你的聆聽
采擷身邊的快樂
給疲倦的身體放個假
在藍天白云間翱翔
第四章 每一天都是新的，對自己好一點兒
勇敢面對，跨過去就是遠方
一笑而過，不苛求感激
沒有到達不了的明天
其實你也可以的
自在事，自由人
退一步海闊天空
愛不必深藏
無所羈絆，盡情狂歡
如果還能去追，就該不抱怨地前行
成為你想要的光
不要忘記自己想要的幸福
交換了位置，也就換了眼光
原來花兒會對你笑
第五章 不糾結(jié)過去，不憂心未來
把煩惱寫在沙灘上
對挫折一笑了之
伴你一生的是心情
沒有過度的期望，便沒有沒完的失望
別把時間浪費在無意義的事上
生活不需要附加的裝飾
斷了束縛的繩，才能自由飛翔
別和往事過不去，因為它已經(jīng)過去
動之以情，曉之以理
人生總有一段彎路要走
那些細小的聲音，宛若生命的救贖
曾經(jīng)吃過的苦，會成為未來的路
不要將友誼丟棄在被遺忘的角落
第六章 沒有不快樂的事，只有不快樂的心
善意的，好心的
微笑是世界上*好的東西
于匆忙中轉(zhuǎn)身回望
設(shè)身處地為人，將心比心待人
用真心化解，用愛心面對
每一個人都有自己的芳香
夢想有多美好，未來就有多美妙
不完美，才美
漆黑的夜空總有閃亮的星
我們都被這個世界溫柔地愛著
在該綻放的時刻盡情怒放
見證美好的愛情
……
第七章 世上千寒，心中永暖
第八章 做一個剛剛好的自己
第九章 人生*大的幸福，是有時間做自己想做的事
第十章 以自己喜歡的方式過一生
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越慢越美,越靜越暖 節(jié)選
《越慢越美，越靜越暖：慢一點，靜一點，才能發(fā)現(xiàn)幸福的全部細節(jié)（32開平裝）》： 上班族每天為前程打拼，疲勞的眼睛、僵直的頸椎、酸痛的腰背，是否正困擾著你？聰明的你，有沒有自己的應(yīng)對之策？沒錯——運動！沒時間去健身房，不妨在工作的間隙來做做瑜伽工間練習，舒展一下筋骨，抖擻一下精神，讓你一整天都神采奕奕！ 瑜伽一定要空腹練習。如果胃里有食物的話，練習時就會感覺身體沉重，不能充分扭轉(zhuǎn)伸拉身體。因為在做動作時，食物還會在胃里和身體一起動，這不利于身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃里有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部位，大多數(shù)的能量都會流向消化系統(tǒng)，用于消化食物，練習也就得不到益處。因此，瑜伽*好的練習時間是在早上空腹練習。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔3-4小時才能練習，而且練習完以后要等半個小時才能吃東西。 練習瑜伽的態(tài)度非常重要。練習時要謹慎，動作要輕柔。眉頭緊蹙，過于緊張都會降低練習的效果，甚至導致?lián)p傷。要記住，臉上只是掛著一絲微笑，也會有緩解面部緊張的作用，微笑會給你帶來輕松，使全身松弛。從練習中尋找到樂趣也很關(guān)鍵，它反過來可以增加身體的靈活性，加強力量，增大運動幅度，使身心意識的境界得到提升。 要在安寧、通風良好的房間內(nèi)練習。確保室內(nèi)空氣較新鮮，以使自己可以自由地吸入氧氣。也可以在室外練習，但環(huán)境要愉快，比如在有花木的美麗花園里，不要在大風、寒冷或不干凈的、有煙味的、難聞的空氣中練習。 練習場地不宜太硬或太軟。瑜伽是不受場地限制的活動之一，無論在家里的客廳、臥室、陽臺，或是辦公室、戶外場所，只要有一個可容全身平躺或伸展的空間即可，但由于瑜伽動作涉及許多柔軟動作，練習時難免有擠壓肢體和肌肉的狀況，所以應(yīng)避免在堅硬的地板或太軟的彈簧床上練習，否則會意外受傷。因此，在家練習瑜伽時，*好在地上鋪塊毛毯或瑜伽墊。 練習前要做好充分的思想準備。練習時要先進行熱身，這點非常重要。因為熱身可以幫助身體做好準備，在練習時感到更輕松，防止發(fā)生意外傷害。還可以改善意識狀態(tài)，有利于瑜伽練習和身體健康。熱身可以改善血液循環(huán)，有利于全身的協(xié)調(diào)和舒展。 熱身有助于把注意力集中到呼吸上，使呼吸均勻。這樣可以增加氧氣吸入量，提高能量水平，更好地集中注意力。不僅如此，練習所帶來的肌肉繃緊也會因為事先熱身而減輕，熱身使血液循環(huán)加快，肌肉的供氧增多，加速了體內(nèi)毒素和廢物的排出。 認真接受老師的指導，從*簡單的動作開始，按要求逐漸加大動作難度。按照所建議的時間來保持某個姿勢，不要產(chǎn)生緊張感。經(jīng)過一段時間的定期練習就能達到更高水平，不要為了獲得*大益處就嘗試難度*大的姿勢。按照自己身體的實際情況，保持當前的練習水平就會收到*好的效果。如果受生理條件的限制，如肌肉緊張、關(guān)節(jié)不靈活或舊疾等，不能練習更高一級的姿勢，你也不應(yīng)灰心，要相信你正從當前練習中獲得益處。練習時應(yīng)小心謹慎，不要強迫身體練習某些姿勢。 ……
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