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勇敢而非完美:女性成長修煉手冊 版權信息
- ISBN：9787521706536
- 條形碼：9787521706536 ; 978-7-5217-0653-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
勇敢而非完美:女性成長修煉手冊 本書特色
你是否執念于“不做則已，做必完美”呢？
你是否常常輾轉難眠、惴惴不安，糾結于自己的失誤，或擔心自己的言行可能會冒犯他人？
你是否曾錯失工作良機，只因為擔心自己無法搞定，或者不想出丑？
你是否認為失敗絕不能成為生活中的一個選項？
……
身為女性，我們從小接受的教育就是要小心翼翼、溫文爾雅、安全*。用心良苦的父母和老師會教育我們要優雅文靜、彬彬有禮，并且要求我們凡事謹慎小心，寧可不做也不能冒險。但與此同時，他們卻鼓勵男孩們大膽嘗試、無所畏懼。可見，我們教育男孩要勇敢，卻教育女孩要完美，這會導致很多女性從小恐懼失敗，并強迫自己事事做到完美，而且待她們成年后，這種情況也會愈加嚴重——當我們擔心自己表現不佳、不夠完美時；當我們擔心自己會犯錯，退縮不前時，我們就會壓抑自己、局限自己，無法活出真實的自己。你是否執念于“不做則已，做必完美”呢？
你是否常常輾轉難眠、惴惴不安，糾結于自己的失誤，或擔心自己的言行可能會冒犯他人？
你是否曾錯失工作良機，只因為擔心自己無法搞定，或者不想出丑？
你是否認為失敗絕不能成為生活中的一個選項？
……
身為女性，我們從小接受的教育就是要小心翼翼、溫文爾雅、安全*。用心良苦的父母和老師會教育我們要優雅文靜、彬彬有禮，并且要求我們凡事謹慎小心，寧可不做也不能冒險。但與此同時，他們卻鼓勵男孩們大膽嘗試、無所畏懼。可見，我們教育男孩要勇敢，卻教育女孩要完美，這會導致很多女性從小恐懼失敗，并強迫自己事事做到完美，而且待她們成年后，這種情況也會愈加嚴重——當我們擔心自己表現不佳、不夠完美時；當我們擔心自己會犯錯，退縮不前時，我們就會壓抑自己、局限自己，無法活出真實的自己。
全美非營利性組織“編程女孩”創始人兼CEO、著名TED演講人拉什瑪·薩賈尼通過自己的個人經歷，以及對數百名女孩和成年女性的采訪，在本書中分享了自己和許多勇敢改變世界的優秀女性的故事，并且提出了很多具有可行性的實踐方法，從而激勵更多女孩擺脫完美的陷阱，勇敢地向前一步，重塑自我，追求更加精彩的人生。
勇敢而非完美:女性成長修煉手冊 內容簡介
你是否執念于“不做則已，做必完美”呢？你是否常常輾轉難眠、惴惴不安，糾結于自己的失誤，或擔心自己的言行可能會冒犯他人？你是否曾錯失工作良機，只因為擔心自己無法搞定，或者不想出丑？你是否認為失敗絕不能成為生活中的一個選項？…… 身為女性，我們從小接受的教育就是要小心翼翼、溫文爾雅、安全。用心良苦的父母和老師會教育我們要優雅文靜、彬彬有禮，并且要求我們凡事謹慎小心，寧可不做也不能冒險。但與此同時，他們卻鼓勵男孩們大膽嘗試、無所畏懼。可見，我們教育男孩要勇敢，卻教育女孩要完美，這會導致很多女性從小恐懼失敗，并強迫自己事事做到完美，而且待她們成年后，這種情況也會愈加嚴重——當我們擔心自己表現不佳、不夠完美時；當我們擔心自己會犯錯，退縮不前時，我們就會壓抑自己、局限自己，無法活出真實的自己。全美非營利性組織“編程女孩”創始人兼CEO、有名TED演講人拉什瑪·薩賈尼通過自己的個人經歷，以及對數百名女孩和成年女性的采訪，在本書中分享了自己和許多勇敢改變世界的很好女性的故事，并且提出了很多具有可行性的實踐方法，從而激勵更多女孩擺脫完美的陷阱，勇敢地向前一步，重塑自我，追求更加精彩的人生。
勇敢而非完美:女性成長修煉手冊 目錄
推薦序
前言：無懼失敗，也無須完美
放棄對不完美的恐懼比你想象的要容易，你只需堅持鍛煉你的“勇敢肌肉”就可以。如果我們能摒棄對完美的追求，重新讓自己勇敢起來，那么每位女性都可以直面恐懼，向前一步，實現自己的價值。
**部分 “完美女孩” 是怎樣煉成的
第1章 完美陷阱1：我必須讓所有人都滿意
像很多女孩一樣，16歲的艾麗卡天生就喜歡取悅所有人，喜歡謹慎行事，并且不惜一切代價避免任何失敗，F在她42歲了，仍然是一個完美主義的囚徒，只會在私下里表示自己依然感到窒息——她害怕冒險，害怕說出自己的想法，害怕擁有和慶祝自己的成就，害怕過上自己想要的生活和，害怕失去外界的認可。換句話說，她害怕勇敢。
第2章 完美陷阱2：我必須向所有人展現*美好的一面
20歲的薩莎上在鏡子前反復擺拍，以確定哪種姿勢與她當天的“氣色”*搭；而蕾拉經常強迫男友和她在日出時拍一張合影，以捕捉黎明時*美的自己。這些女孩把自己分身成了兩個人：精心塑造的網絡形象和真實的自己。她們知道這樣做是不健康的，卻對此感到無能為力，因為在完美女孩的世界里，她們認為追隨自己和喜歡自己的人越多，她們的價值就越大。
第3章 完美陷阱3：我必須完美才能向前一步
冬妮婭是一個很有天賦的插畫家，20多年來，她被公認為是業內*好的畫家之一，還獲得了諸多獎項。她擁有豐厚的回報，但她并不快樂，她覺得被自己“成功”的角色困住了。表面上擁有一切的假象會讓我們更感孤立，因為我們無法與他人建立起真正的、誠實的、深刻的聯結。改變會讓我們心生恐懼，因為這意味著我們需要走出舒適區，一切重新開始。
第二部分 勇敢打破“完美”神話
第4章 重新定義勇敢：做真實的自己
勇敢并不總是意味著去做那種*轟動、*大膽、*離經叛道的事情。有時候，做真實的自己，不去做別人期望你做的事，反而更加勇敢。如果你能擺脫“要么追求完美，要么徹底放棄”的思維陷阱，做一些并不確定能否成功的事，這就是勇敢。不要讓恐懼阻止你追求目標的腳步，不要還未嘗試就早早放棄。如果你成功了，這份成功會更加甜蜜；如果你失敗了，你仍要感到自豪，因為這正是“誠實的失敗”。
第5章 勇敢是一種讓我們成長的能力
勇敢是一種能力，能夠讓我們自省，也能夠讓我們樂人之所樂。勇敢能改變我們所有的人際關系，由原來虛假、膚淺的關系變成真誠、自然、實在的關系。勇敢不能保證一切都會稱心如意，但它能讓我們面對生活中的挫折與困苦時依然屹立不倒，繼續前行。
第三部分 踏上勇敢的征途
第6章 養成勇敢的習慣
勇敢需要日復一日、持之以恒的練習。生活中總會面臨新的挫折和更艱苦的挑戰，需要我們采取相應的方法來應對，包括保持健康、給自己成長的空間，避免沖動也要避免后悔，從而使勇敢成為一種終生的習慣。
第7章 直面恐懼之火
勇敢不是沒有恐懼，而是面對恐懼采取行動。因為當你直面恐懼時，你就消弱了恐懼的力量。你可以多多征求批判性的反饋，接受他人的拒絕，不放棄不拖延，甚至主動選擇失敗，勇敢嘗試自己不擅長的事，這些秘密武器可以讓你擺脫苛求完美的桎梏，幫助你達到目標。
第8章 不要過于在意他人的看法
一旦你把自己解放出來，不再總想著討好別人，那么所有理解你的人會更加認同你。同時，要學會說“不”，學會提出自己的要求，學會堅持不退縮，明確表明自己的態度。這也是我們在勇敢之道上面臨的*大挑戰。
第9章 互相支持，打造“團隊勇敢”
我堅信，要改變女性的整體形象，我們就必須從自身做起，采取有效的方法，包括卸下面具，展現真實的自我；相互支持，相互鼓勵，豁達大度，建立起牢固的姐妹情誼，從而激勵我們采取更勇敢的行動。
第10章 劫后重生，更加強大
每個人都會在某個時刻經歷毀滅性的絕望——不管是工作或人際關系的失敗、搞砸面試或演講、沒有進入夢寐以求的學校，還是眼睜睜地看著自己的宏偉計劃化為泡影。此時，你需要鍛煉自己的“勇敢肌肉”，通過舉辦“悲情派對”，“慶祝”你的失敗，進而學會放手，重新審視、評估、調整自己，大膽地再試一次，讓自己更加強大！
致謝
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勇敢而非完美:女性成長修煉手冊 相關資料
女性敢于顛覆自我，與時俱進，升級自我的激情與膽識，才能擁有永不褪色的魅力。愛自己，做自己，自我進化，自我閃亮，你會成為更好的自己！队赂叶峭昝馈，值得一讀。 ——徐巍 時尚集團副總裁，著有《像愛奢侈品一樣愛自己》 《勇敢而非完美》一書具有深刻的社會意義，我希望有更多女性通過這本書受到啟發，變得更加勇敢。 ——陳玉馨，女英學院聯合創始人，勵媖中國（Lean In China）聯合創始人兼總裁，泰迦基金創始合伙人，她愛科技聯合創始人。 我們終其一生都在理解自己。與自己好好相處——誠實面對她，在她恐懼、不安、止步不前的時候，把這本書送給她，期待她勇敢，哪怕不完美。畢竟，她才是你這輩子*好的朋友。 ———崔璀 ，Momself 創始人 完美常使人敬而遠之，不完美卻能帶來樂趣和勇氣。相比于取悅他人，你的感受更值得你的關照。愿你有勇氣，常有樂趣。 ——簡里里，簡單心理創始人、CEO 女性如何重新審視、評估、調整自我，有勇氣做更好的自己，有勇氣開創夢想的世界？《勇敢而非完美》能夠激發我們思考內心深處的答案。 ——倪子君 北京幸；饡硎麻L 我們總是鼓勵男孩去冒險去嘗試，卻常常教導女孩要溫柔、順從、乖巧、聽話……這種教育模式可能導致女孩們自我設限！队赂遥峭昝馈穼膭罡嗯⑼黄扑季S定式，勇敢追尋自己想要的人生。 ———蝦米媽咪，知名兒科醫生，著有科普書《蝦米媽咪育兒正典》 誠實的失敗好過假裝的完美，如果我有女兒，我會跟她說，不要做“完美女孩”，勇敢地去犯“正確的錯誤”吧。 ——楊喵菲·米娘, 知名育兒達人 我十分喜歡這本書！對于所有年齡段的女孩和女性來說，本書傳遞的信息非常及時:對于女性來說，完美不僅是不可能的，而且這種思維對我們有著很大的危害。本書給你的感覺就像是坐在拉什瑪對面聽她娓娓道來。 ——安杰拉·達克沃斯，賓夕法尼亞大學知名心理學教授，著有《堅毅》 完美是優秀的敵人，而追求完美的壓力是全世界女孩的敵人。在這本充滿勇氣、極具說服力的書中，拉什瑪·薩賈尼將所有女孩和女性從社會期望的枷鎖中解放出來。 ——亞當·格蘭特，知名心理學家、沃頓商學院的明星教授，著有《另一種選擇》《離經叛道》 對任何曾經想過‘我根本不能......’或者‘我根本不是......’的女性來說，這本令人眼界大開的著作不但能幫助你更有勇氣，更重要的是，它能改變你對自己的看法，能夠認識到自己的潛能。本書時刻在提醒我們：勇于直面自己的錯誤和缺陷是*容易被忽視的一種力量源泉。 ——埃米·卡迪，哈佛大學商學院教授，著有《高能量姿勢》
勇敢而非完美:女性成長修煉手冊 作者簡介
拉什瑪·薩賈尼，全美非營利性組織“編程女孩”創始人兼首席執行官。該組織旨在消除技術領域的性別差異，同時通過編程讓全球的女孩更加自信與勇敢。 作為積極的社會活動家，薩賈尼是首位競選美國國會議員的印裔美國女性。她曾并被《財富》雜志評選為“40位40歲以下的精英人物”（40 under 40）之一，還被《福布斯》雜志評選為“改變世界的深具影響力女性之一“，并獲得2014年《華爾街日報》雜志創新獎。薩賈尼著有《編程女孩》等作品，F在同丈夫尼哈爾·梅赫塔、兒子沙恩和家里的斗牛犬斯坦利居住在紐約市。
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