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拒絕拖延癥 提升執行力 版權信息
- ISBN：9787511560605
- 條形碼：9787511560605 ; 978-7-5115-6060-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
拒絕拖延癥 提升執行力 本書特色
細致梳理，重點突出，深度剖析，教你找到制勝關鍵點； 拒絕空泛理論，提供多種高效工作法，腳踏實地，擺脫拖延癥不是夢； 語言平時易懂，輔以多項案例解說，動之以情，曉之以理，“病根”必須從“心”拔起
拒絕拖延癥 提升執行力 內容簡介
拖延，使得人們的工作效率低下，生活變得糟糕，并且還會因為拖延而改變自己的生活軌跡。要想摒棄對拖延的恐懼、羞恥、擔憂以及自我憎惡，只有在寬容樂觀的態度和心平氣和的情緒下，才能看清自己為什么會拖延，才有可能讓拖延之手從我們的生活中松開。《拒絕拖延癥提升執行力》教會員工以行之有效的心理學方法，擺脫拖延癥。
拒絕拖延癥 提升執行力 目錄
**章 拖延，執行力大的敵人
一“拖”萬事空，越拖越糟糕，拖拖拉拉的人后什么事情也干不成，因為拖來拖去，只會讓事情越拖越久，降低執行的質量，減慢執行的速度，讓執行遲遲不能落地，所以拖延是執行力大的敵人，要執行，就不能有拖延。
1．一“拖”萬事空，“拖拉斯基”毀掉一切
2．拖延的結果就是“一團糟”
3．愛拖拉的人沒有執行力
4．以為追求的是完美，其實得到的是低執行力
5．有拖延習慣的人，什么也做不成
6．到底是什么導致了你的拖延
第二章 拒絕拖延，從抗擊惰性開始
導致拖延的一個很重要的原因是懶惰，懶惰是一種好逸惡勞、不思進取、缺少責任心、缺乏時間觀念的行為表現，因為懶惰而什么都不愿干、不想干，于是事事拖延，終什么也干不成功，因而克服拖延，必須從抗擊惰性開始?
1．懶惰是拖延的真正根源
2．．勤奮是拖延的克星
3．．時刻提醒自己：別做“懶癌癥”患者
4．在完成工作之前，繃緊神經不放松
5．別給自己任何懈怠的理由
6．遠離那些懶散的伙伴
7．每天多做一點，培養勤奮的習慣
第三章 拋棄借口，掃除一切“戰拖”路上的障礙
拖延癥患者愛找借口，“任務太困難”“時間太緊”“問題太多”“對方不配合”“環境不好”．．．．．．都能成為他們的借口，而這些借口，不過是拖延的溫床，是執行的障礙，不拋棄借口，就克服不了拖延。
卻都是些無關緊要的事，忙到后了無成績，而有目標的人不一樣，他們有方向，有動力，會為了接近目標而拼盡全力，想方設法圍著目標努力，一心一意為早日實現目標而奮斗，根本不會耽誤和拖延。
1．沒有目標，工作就會陷入混亂
2．制訂明確的目標，有的放矢減少耽誤
3．學會分解目標，把大目標變成切實可行的小目標
4．及時調整目標，方向不對越干越累
5．專注于目標，瞄準“靶心”效率更高
6．堅持到底，不達目標不罷休
第五章 做好計劃，整天瞎忙的人容易拖延
工作沒有計劃，做事沒有條理，分不清事情的輕重緩急，不懂得重要的事情先完成，東敲一榔頭，西打一棒子，瞎忙一氣，這樣的人，是不可能有高執行力的，只會事事做不好，沒有成績，所以，高效工作、杜絕拖延，就要預先做好周密的計劃，從而按部就班，有條不紊，收獲高效率。
1．提前安排，用周密的計劃趕走拖延
2．給工作排排隊，重要的事情一定要先做
3．養成使用“工作備忘錄”的習慣
4．不擱置，遇到問題立即解決
5．抓住重點，讓工作條理分明
第六章 管理時間，讓拖延無機可乘
同樣的時間，有的人圓滿完成工作，有的人卻拖了又拖，其中的差別就在于時間管理，科學管理時間，高效利用每一分每一秒，拖延也就無機可乘了。
1．你的時間都去哪兒了，找到吞噬時間的魔鬼
2．科學、高效安排時間
3．學會“壓榨”準備工作的時間
4．善于利用閑暇、零碎時間
5．利用“二八”法則管理時間
6．提前設定工作的“后期限”
7．日事日清，今天的事情絕不拖到明天
第七章 行動至上，用強大的執行力克服拖延
“說一尺不如行一寸”，行動永遠有力量，說一百次也不如行動一次，克服拖延同樣如此，立即行動，提高執行力，拖延也就不戰自敗。
1．計劃一百次，不如行動一次
2．立即行動，一分鐘也不拖延
3．執行一定要到位，不到位會導致拖延
4．及時解決問題，不留任何“尾巴”
5．靈活變通，尋找佳執行方法
6．積極主動的人更有執行力
第八章 掌握技巧，用高效工作法徹底打敗拖延
要徹底打敗拖延，就要講究技巧，不妨將先進、高效、流行的“戰勝拖延癥”方法引入自己的工作，當然，每個人的拖延癥都不盡相同，我們需要學會選擇適合自己的方法來打敗拖延癥，提高執行力。
1．番茄工作法：培養自己的專注力
2．四象限工作法：劃分工作的輕重緩急
3．“土豆”工作法：完成的關健在于做
4．質量工作法：第次就把工作做對
5．倒計時法：“倒數五秒”的戰拖神器
6．環境整理法：從細微處打敗拖延
附錄：拖延癥心理小測試
一“拖”萬事空，越拖越糟糕，拖拖拉拉的人后什么事情也干不成，因為拖來拖去，只會讓事情越拖越久，降低執行的質量，減慢執行的速度，讓執行遲遲不能落地，所以拖延是執行力大的敵人，要執行，就不能有拖延。
1．一“拖”萬事空，“拖拉斯基”毀掉一切
2．拖延的結果就是“一團糟”
3．愛拖拉的人沒有執行力
4．以為追求的是完美，其實得到的是低執行力
5．有拖延習慣的人，什么也做不成
6．到底是什么導致了你的拖延
第二章 拒絕拖延，從抗擊惰性開始
導致拖延的一個很重要的原因是懶惰，懶惰是一種好逸惡勞、不思進取、缺少責任心、缺乏時間觀念的行為表現，因為懶惰而什么都不愿干、不想干，于是事事拖延，終什么也干不成功，因而克服拖延，必須從抗擊惰性開始?
1．懶惰是拖延的真正根源
2．．勤奮是拖延的克星
3．．時刻提醒自己：別做“懶癌癥”患者
4．在完成工作之前，繃緊神經不放松
5．別給自己任何懈怠的理由
6．遠離那些懶散的伙伴
7．每天多做一點，培養勤奮的習慣
第三章 拋棄借口，掃除一切“戰拖”路上的障礙
拖延癥患者愛找借口，“任務太困難”“時間太緊”“問題太多”“對方不配合”“環境不好”．．．．．．都能成為他們的借口，而這些借口，不過是拖延的溫床，是執行的障礙，不拋棄借口，就克服不了拖延。
卻都是些無關緊要的事，忙到后了無成績，而有目標的人不一樣，他們有方向，有動力，會為了接近目標而拼盡全力，想方設法圍著目標努力，一心一意為早日實現目標而奮斗，根本不會耽誤和拖延。
1．沒有目標，工作就會陷入混亂
2．制訂明確的目標，有的放矢減少耽誤
3．學會分解目標，把大目標變成切實可行的小目標
4．及時調整目標，方向不對越干越累
5．專注于目標，瞄準“靶心”效率更高
6．堅持到底，不達目標不罷休
第五章 做好計劃，整天瞎忙的人容易拖延
工作沒有計劃，做事沒有條理，分不清事情的輕重緩急，不懂得重要的事情先完成，東敲一榔頭，西打一棒子，瞎忙一氣，這樣的人，是不可能有高執行力的，只會事事做不好，沒有成績，所以，高效工作、杜絕拖延，就要預先做好周密的計劃，從而按部就班，有條不紊，收獲高效率。
1．提前安排，用周密的計劃趕走拖延
2．給工作排排隊，重要的事情一定要先做
3．養成使用“工作備忘錄”的習慣
4．不擱置，遇到問題立即解決
5．抓住重點，讓工作條理分明
第六章 管理時間，讓拖延無機可乘
同樣的時間，有的人圓滿完成工作，有的人卻拖了又拖，其中的差別就在于時間管理，科學管理時間，高效利用每一分每一秒，拖延也就無機可乘了。
1．你的時間都去哪兒了，找到吞噬時間的魔鬼
2．科學、高效安排時間
3．學會“壓榨”準備工作的時間
4．善于利用閑暇、零碎時間
5．利用“二八”法則管理時間
6．提前設定工作的“后期限”
7．日事日清，今天的事情絕不拖到明天
第七章 行動至上，用強大的執行力克服拖延
“說一尺不如行一寸”，行動永遠有力量，說一百次也不如行動一次，克服拖延同樣如此，立即行動，提高執行力，拖延也就不戰自敗。
1．計劃一百次，不如行動一次
2．立即行動，一分鐘也不拖延
3．執行一定要到位，不到位會導致拖延
4．及時解決問題，不留任何“尾巴”
5．靈活變通，尋找佳執行方法
6．積極主動的人更有執行力
第八章 掌握技巧，用高效工作法徹底打敗拖延
要徹底打敗拖延，就要講究技巧，不妨將先進、高效、流行的“戰勝拖延癥”方法引入自己的工作，當然，每個人的拖延癥都不盡相同，我們需要學會選擇適合自己的方法來打敗拖延癥，提高執行力。
1．番茄工作法：培養自己的專注力
2．四象限工作法：劃分工作的輕重緩急
3．“土豆”工作法：完成的關健在于做
4．質量工作法：第次就把工作做對
5．倒計時法：“倒數五秒”的戰拖神器
6．環境整理法：從細微處打敗拖延
附錄：拖延癥心理小測試
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拒絕拖延癥 提升執行力 作者簡介
孫法平，男，江蘇淮安人，1972年生，工程管理本科畢業，工商管理碩士研究生在讀，職業策劃師、多家企業管理咨詢兼職顧問、媒體特約撰稿人、職業學校特聘講師。曾參與編著《客戶至上：以客戶為中心》《贏在服務》《敢于擔當》《我的崗位我負責 我的工作請放心》《互聯網+工匠精神》《領悟國學智慧 提升職業素養》等數十部暢銷圖書，數千家企業近百萬名讀者從中受益。 近二十年，奔波于職場，忠于實踐，肯于學習，不斷修煉，并感悟些許，頗有心得，今日斗膽參與編著。雖參閱大量書籍，深思慎取，傾盡所學，但因學疏才淺，書中謬誤之處亦或俯拾即是，不過也乃我心血凝聚之真，也出于責任與感恩，倘對讀者有所啟迪，則很是心安，我愿為此伴隨大家：交流，共勉，一起探討！ 張建齡，中共黨員，高級企業文化師、政工師、拍賣師，現任新疆亞中(集團)有限公司黨委副書記、工會主席、監事會監事、昌吉市總工會五屆委員會常委等職。曾榮獲昌吉州、市“優秀黨務工作者”、“優秀工會主席”、昌吉市“勞動模范”、昌吉州“五一勞動獎章先進個人”等榮譽稱號，曾參與編撰了《員工心理健康呵護與自我疏導》《抱團打天下》等職工培訓教材以及2018年《全國企業文明建設年鑒》，長期從事基層黨群工作，對黨建、工會、企業文化、職工教育、團隊建設等方面具有獨到的見解。 王剛，男，中共黨員，高級政工師，研究生學歷，黨建政工專家。現任中國石化集團共享服務公司濮陽服務部黨總支委員，發表論文30余篇，先后榮獲河南省黨群系統先進個人等多項榮譽稱號。
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